Psicóloga Gihane Mota

30/06/2025

Rotina não é prisão, é cuidado.
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Ter uma rotina não significa viver no automático ou perder a espontaneidade.
Pelo contrário: ela pode ser um ponto de apoio nos dias difíceis e uma aliada poderosa para o bem-estar mental.

28/06/2025

28 de Junho – Dia do Orgulho LGBTQIAPN+

Hoje não é só uma data simbólica, é um marco de resistência, amor e liberdade. É sobre lembrar que existir, amar e ser quem se é, em sua forma mais autêntica, ainda é um ato político para muitas pessoas.

O orgulho nasce da dor de quem foi silenciado, da coragem de quem enfrentou violências, da força de quem se recusa a voltar para o armário.

É por isso que não se trata apenas de celebrar, mas também de reconhecer que ainda há muito a ser feito: nas políticas públicas, nos espaços de cuidado, na escuta, na representação e na garantia de direitos.

Amar é um direito.
Viver com dignidade também.

Enquanto houver preconceito, discriminação e exclusão, o orgulho segue sendo resistência.

Que a liberdade de existir em plenitude não seja um privilégio.
Somos vários, somos diversos, somos únicos e não estamos sozinhos.
Hoje, e todos os dias, seguimos na luta por um mundo onde o amor não precise se esconder.

18/06/2025

Oi, seja muito bem-vindo por aqui!

Aqui você encontra um recorte de quem eu sou: a Gih, psicóloga clínica, apaixonada por acompanhar processos de mudança e por construir, junto com cada pessoa, caminhos de mais cuidado, leveza e autoconhecimento.

Compartilho reflexões, conteúdos sobre saúde mental e uma rotina com mais propósito. Também abro espaço para temas que me atravessamm: o acolhimento de mulheres e da comunidade LGBTQIAP+, sempre com muito afeto e dedicação ao meu trabalho.

Sinta-se à vontade para explorar, se conectar e, quem sabe, iniciar sua jornada de cuidado comigo.

🎧 P.S.: Deixo aqui uma música do meu gênero musical favorito, porque acredito que pequenos detalhes também contam histórias.

29/07/2024

" Ninguém no mundo é ilegal."

Muito menos nossas emoções 😉

Depois das mini férias voltamos à programação normal ✨

28/06/2024

" A sexualidade e identidade de gênero são inerentes ao indivíduo, ou seja, fazem parte de sua natureza e não podem ser alterados."

Hoje 28 de julho é celebrado o dia mundial do orgulho LGBTQIAPN+.🌈

No Brasil, a importância da luta é extremamente necessária, uma vez que somos ainda o país que mais mata essa comunidade.

Celebrar este dia é um ato político, é uma batalha pelo nosso direito de existir, ser livre, sem preconceitos e julgamentos.
Não há democracia sem que as diferenças sejam respeitadas. Não há como se viver em tranquilidade em um país no qual uma pessoa morre apenas por ser quem ela é.
Espero um dia me preocupar menos pela nossa segurança, passar menos ódio com os comentários de preconceito e andar de fato pelas ruas de mãos dadas com a pessoa que eu amo sem ser julgada.

Que sejamos livres para ser e viver como quisermos.🌈✨

13/06/2024

11/06/2024

" ENQUANTO VOCÊ VIVER, VAI TER LOUÇA."

Ignorar a louça na pia não faz ela desaparecer.(infelizmente)

Da mesma forma acontece com nossos problemas...🫠

Às vezes ignorar certas coisas pode parecer uma forma de defesa ou uma maneira de fingir que está tudo bem.😅
No entanto, essa negação, embora ofereça um alívio temporário, geralmente resulta em consequências complicadas a longo prazo.😮‍💨
Problemas ignorados se acumulam e se tornam mais complexos e difíceis de resolver.🤯

Agora pensa comigo, será que aquilo que você está ignorando não é justamente o responsável por essa aflição que você está sentindo?🧐🤔

Nossas escolhas moudam quem somos e como vivemos.

03/06/2024

Qual o custo dessa produtividade excessiva para nossa saúde mental?
É preciso reavaliar nossas prioridades, nos conectarmos com nossos valores e aspirações;
Dar lugar para o descansar é buscar o auto cuidado.✨

28/05/2024

Uma forma de nos conectarmos com o nosso presente é a prática do MINDFULNESS;
MINDFULNESS ou ATENÇÃO PLENA, é a prática de se concentrar completamente no presente. Quando estamos em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar a uma consciência avançada do "AGORA", que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.

27/05/2024

🧠🗣️

21/05/2024

É nesse cuidado que damos vida a nossa estabilidade emocional.
✨🧠

16/05/2024

Tu tens todo direito de sentir o que está sentindo.
Venho refletindo sobre isso ao longo dos dias chuvosos que parecem não ter fim.
Percebo que todos estamos sendo afetados de uma forma ou de outra, o estado do Rio Grande do Sul está passando por um desastre ambiental sem precedentes no Brasil e é natural que neste momento todos nós estejamos em sofrimento, mas, ao falar com amigos, conhecidos e na escuta no consultório, vejo que existe um sentimento em comum entre aqueles que não foram atingidos diretamente pelas águas: CULPA
Culpa por estar sofrendo sem ter sido atingido, culpa por estar em segurança, enquanto milhares de pessoas perderam tudo que tinham, culpa por seguir vivendo enquanto tantos não estão, culpa por estar fazendo “pouco” para ajudar, culpa por seguir a rotina, culpa, culpa...
Obviamente que nesse cenário estamos todos unidos para resgatar os atingidos por essa tragedia, mas penso que também é importe que possamos olhar para nosso
próprio sofrimento nesse momento.
Tu tens todo direito de sentir o que está sentindo.
Lembre-se que não vivemos em um mundo de extremos: você pode estar seguro e sofrendo ao mesmo tempo. Seu sofrimento não invalida a dor das pessoas atingidas.
Se não conseguirmos permitir sentir nossas emoções e respeitar nossos próprioslimites nesse momento, logo não teremos condições de seguir ajudando aqueles que mais precisam.
Então, se permita sentir, se permita descansar e a viver, só assim poderemos nos reconstruir e seguir ajudando aqueles que mais precisam.
A todos que estão ajudando e contribuindo e dando seu máximo, meu mais profundo orgulho, orgulho do empenho da nossa sociedade, mas não esqueçamos também de olhar para dentro, os que cuidam também precisam e merecem cuidado.

Que possamos cuidar uns dos outros com empatia ✨☂️