Nutricionista Liana Montenegro

31/08/2022

21/04/2022

25/12/2020

Feliz Natal cheio de luz e alegrias para todos meus amigos clientes e todas as pessoas que me seguem!
Peço desculpas pela Nutri estar um pouco sumidinha por estes dias, mas estou reorganizando algumas questões e logo estarei por aqui com novidades!
💋 da Nutri!

04/12/2020

Cansada de comer só ovo no café da manhã ?
A nutri te ajuda a variar as proteínas da principal refeição do dia!
Lembrando que o consumo de proteínas nas refeições é fundamental para a nossa saciedade durante o dia, reconstrução de tecidos e manutenção da massa muscular!

01/12/2020

Salada turbinada!🥰😋

27/11/2020

Sexta-feira com uma "cutucada" da nutri para você que sempre procura MILAGRE, quando se trata de emagrecimento!
Conta aí, qual desses mitos já te iludiram?

23/11/2020

Ter pequenas derrotas durante um processo de mudança de comportamento pode ser uma maneira de identificarmos o gatilho que nos faz errar ou nos distanciar do objetivo, mas isso não significa fracassar!
Se sentir fracassado é desistir de si, do seu objetivo!
Uma pequena derrota pode ser vista como oportunidade de mudar a estratégia para obter êxito!
Fracasso é quando já não existem mais possibilidades!
Mas que fique claro, a vida sempre vai ser feita de inúmeras possiblidades!

20/11/2020

E ai?
Qual o tipo de comportamento mais te atrapalha quando está mudando hábitos alimentares?
Conta pra nutri!😉

19/11/2020

E temporada da minha fruta preferida está chegando...
- Rica em vitaminas A e C;
- Contém poderosos antioxidantes como licopeno e beta-caroteno;
- Auxilia na hidratação!
- Faz bem pra saúde da pele (fotoproteção)

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

17/11/2020

Nós nos tornamos pessoas melhores quando conseguimos identificar e corrigir os erros que nos impedem de mudar!

16/11/2020

Não sabe por onde começar?
Comece pelo café!
Iniciando a semana!🙏🙌💪

11/11/2020

Atualmente o que mais existem opções de produtos "FIT", "INTEGRAL" e "ZERO AÇÚCAR", mas será que isso é o que realmente está no conteúdo da embalagem?
Já dizia o ditado: Mais inportante que a embalagem é o conteúdo!
Quando se trata de alimentação, não é diferente!
Você tem o direito de saber, o que realmente come! Leia o rótulo!

06/11/2020

Sextou nutri!!!
E eu vou dar uma escapadinha da "dieta".
- Essa frase é clássica, porém o que precisamos entender é que não existe "sair fora da dieta",tudo é um conjunto de escolhas boas ou ruins!
Ninguém consegue manter uma alimentação de forma impecável, 100% do tempo, se diz isso, está mentindo!
Fazer uma refeição calórica, tomar bebidas alcoólicas de vez em quando ou almoçar com a família, não vai fazer você engordar do dia para a noite!
Mas o ""X"" da questão é...
O que eu vou fazer quando isso acontecer?
Chutar o balde?
Me frustrar?
Tentar correr meia maratona para compensar a "escapada"?
Ou apenas voltar para o planejado?
Alimentação é equilíbrio, se acha qualquer coisa fora disso, pode ser tudo:
Menos saudável para você!

04/11/2020

Hoje o café da manhã foi baseado em tons amarelos! Para iluminar essema quarta-feira de muito trabalho!💫

20/10/2020

ARRASTA PARA O LADO >>>
Que dúvida cruel! Qual açúcar é mais indicado para adoçar à vida, nutri?
E a resposta é sempre a mesma...
DEPENDE! NÃO EXISTE MOCINHO OU VILÃO!
Existe o que é indicado para você!

😉

12/10/2020

Feliz Dia das Crianças!
E que nós adultos, saibamos reconhecer a criança que existe em cada um de nós e que ela viva sempre alegre e livre!