Psicóloga Sheila Soares Aquino CRP 07/30365

27/08/2023

09/07/2023

Você sabia que a psicoterapia pode te auxiliar em um caminho para o autocuidado e bem-estar emocional?

A Psicoterapia é um espaço seguro e acolhedor onde você pode explorar seus sentimentos, pensamentos e experiências, com um apoio profissional qualificado.

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Procure ajuda, faça psicoterapia 🦋🌻

📍 Psicóloga Sheila Soares Aquino | CRP: 07/30365

📲 051 9 998356371

🏡 Centro Clínico Lodi - em frente ao Hospital Santa Luzia - Rua Dom Luiz Guanella, 2888 - sala 12- Capão da Canoa, RS.

🏡 Edifício Perini Work Center - Avenida paraguassú, 2183 - sala 701 - em frente à loja Renner, Capão da Canoa, RS.

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09/07/2023

A autoestima desempenha um papel crucial no bem-estar emocional e no desenvolvimento saudável de uma pessoa. Ela se refere à percepção, crenças e avaliação que temos de nós mesmos. A autoestima saudável é caracterizada por uma visão positiva de si mesmo, sentimentos de valor próprio e confiança em suas habilidades e potencialidades.

Sabemos que quando a autoestima é baixa, pode gerar sentimentos de inadequação, insegurança, autocrítica excessiva e dificuldade em reconhecer o próprio valor.

Na terapia cognitivo-comportamental, é possível identificar e modificar padrões de pensamentos negativos e distorcidos sobre si mesmo. Passando por uma jornada em busca de autodesenvolvimento e autorreflexão constantes.

Precisa de apoio nessa caminhada de autoconhecimento e melhora de autoestima? Agende seu horário!

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09/07/2023

A autoestima desempenha um papel crucial no bem-estar emocional e no desenvolvimento saudável de uma pessoa. Ela se refere à percepção, crenças e avaliação que temos de nós mesmos. A autoestima saudável é caracterizada por uma visão positiva de si mesmo, sentimentos de valor próprio e confiança em suas habilidades e potencialidades.

Sabemos que quando a autoestima é baixa, pode gerar sentimentos de inadequação, insegurança, autocrítica excessiva e dificuldade em reconhecer o próprio valor.

Na terapia cognitivo-comportamental, é possível identificar e modificar padrões de pensamentos negativos e distorcidos sobre si mesmo. Passando por uma jornada em busca de autodesenvolvimento e autorreflexão constantes.

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02/07/2023

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02/07/2023

Então você já se perguntou "mas e o que eu vou dizer no meu atendimento?, aquele sentimento de nervosismo antes de um primeiro atendimento com sua psicóloga?
Pois bem,vim aqui para explicar um pouquinho mais sobre esse primeiro encontro!!

A primeira sessão em psicoterapia, tem um papel fundamental no processo terapêutico, tendo como foco essa estabelecer uma relação terapêutica entre o psicoterapeuta e seu paciente, permitindo que ambos se conheçam e trabalhem juntos para definir metas e expectativas para o tratamento.

Então durante essa primeira sessão pode acontecer uma busca por informações em busca de conhecer melhor o histórico do paciente, incluindo informações sobre sua família, contexto social, histórico médico e saúde mental. Também é necessário que seja apresentado e explicado o processo psicoterapêutico trazendo qualquer informação importante sobre as sessões futuras.

Outra etapa é a exploração dos motivos da busca por terapia entender quais são os principais desafios, problemas ou preocupações que o levaram a buscar ajuda. Esse encontro inicial ajuda a identificar as áreas que precisam de atenção e a definir metas terapêuticas.

E finalmente a primeira sessão é uma oportunidade para que a psicóloga e o paciente se conhecerem e construírem uma relação de confiança, podendo então construir metas realistas e específicas para a terapia. Essas metas podem envolver mudanças comportamentais, alívio de sintomas, melhoria do bem-estar emocional ou desenvolvimento pessoal.

Já agendou teu horário?

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02/07/2023

Então vamos falar um pouco de estresse!!


O estresse é frequentemente descrito como uma resposta física e psicológica a eventos externos ou internos que são percebidos como desafiadores ou ameaçadores para o bem-estar indivíduo. Esses eventos ou estímulos que desencadeiam a resposta estressora podem variar de uma pessoa para outra e podem incluir eventos traumáticos, mudanças significativas na vida, pressões financeiras, problemas de relacionamento, demandas no trabalho, entre outros situações (por isso a importância de um acompanhamento psicológico para entendermos o que pode estar desencadeando o fator estressor).

Sabemos que a percepção que o indivíduo tem de um evento como sendo ameaçador ou desafiador que determina sua resposta emocional e fisiológica ao estresse e quando conseguimos atraves de uma avaliação cognitiva identificar influencias como as crenças, os valores, as experiências anteriores e as estratégias de enfrentamento do indivíduo, é possível auxiliar em um processo que pode estar sendo negativo e prejudicial à saúde física e mental.

O estresse crônico e intenso pode levar a uma série de problemas de saúde, como ansiedade, depressão, distúrbios do sono, problemas de concentração, irritabilidade, entre outros. Portanto, em atendimento buscamos desenvolver estratégias eficazes de gerenciamento do estresse, que podem envolver técnicas de relaxamento, práticas de autocuidado e mudanças no estilo de vida.
Compreender e gerenciar o estresse de forma saudável é um objetivo importante em psicoterapia!

Então, já agendou seu horário? Eu posso te ajudar com esses eventos estressores que estão causando prejuízo emocional!

17/07/2022

Acorde desejando coisas boas...a vida retribui!!

de tarde

28/08/2021

27/08 Parabéns para nós Psicólogas (os).
Grata por tudo que a profissão me proporciona a cada dia em cada experiência. 🙌🍀🌻

"Feliz dia dos insensatos, inquietos, angustiados, criativos. Feliz dia dos silenciosos, dos choros contidos, dos olhares secos e nós na garganta. Feliz dia da palavra, do corpo expresso, da vida urgente, da infelicidade que quer arder no passado e deixar de ser presente. Feliz dia das ambivalências, das incoerências, dos encontros com nossos avessos. Feliz dia da conversa estranha que não é conversa de amigo, que é um tipo de amor e que se paga, que transforma e pode libertar. Feliz dia da família, do casal, do grupo, da comunidade, do hospital, da escola, da empresa e de qualquer lugar do mundo. Feliz dia do divã, dos olhos nos olhos, da distância ótima e do abraço necessário. Feliz dia do psicanalista, do behaviorista, do cognitivista, do sistêmico, do humanista, do psicodramatista. Feliz dia daquele que não tem linha, porque não quer se ver amarrado. Feliz dia do segredo ético, da beleza que nasce da confiança e tem na entrega o seu maior legado.

Feliz dia das pessoas que buscam ampliar as perguntas sobre suas existências, e que fazem de todos nós, psicólogos, realizados por podermos continuar existindo. Nosso ofício é uma ação política de empoderamento das vozes que se emudeceram, dos cantos das almas enrouquecidas. A felicidade que precisamos celebrar, hoje, é deste encontro poder acontecer, porque ele é um tanto da beleza existente em nossas vidas.

Aos que insistem em suas perguntas aparentemente sem sentido, meus parabéns. Aos que acolhem as dúvidas de tantos, minhas colegas e meus colegas tão queridos e admiráveis, minha reverência eterna.

Sigamos, todos, na direção da realização daquilo que ainda não pode ser nomeado, expresso, vivido. Juntos, construímos um mundo (infelizmente) (ainda) estranho, de gente diferente que tem todo o direito de existir, ser vista e aplaudida em todas as suas cores".

Feliz Dia do Psicólogo !

(Autor desconhecido)

05/07/2021

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29/06/2021