Psicóloga Juliana Castanho

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Psicóloga Juliana Castanho

Psicoterapia Individual
e de Casal. Saúde mental é algo essencial em nossas vidas. Este pensamento está totalmente equivocado.

Mesmo assim, sintomas psíquicos são ainda considerados por muitos algo que "está só dentro da sua cabeça", e você deveria ser capaz de lidar com eles sozinho. Se você vai ao médico por causa de um problema físico, por que não ir ao psicólogo para cuidar de uma questão emocional?
É importante que as pessoas autorizem-se a se beneficiar do espaço terapêutico, que é preservado e sigiloso, com um profissional qualif**ado para construir, junto ao paciente, novas alternativas e perspectivas a respeito das questões que ele está vivenciando. Estar disponível para desconstruir conceitos, se desprender de antigos modelos e rever sua própria história, não tem nada a ver com loucura. Pelo contrário, sinaliza um grande potencial para a saúde psíquica e emocional. Estresse no trabalho, problemas no relacionamento, conflitos familiares, decisões difíceis...tudo isso acontece em nossas vidas - e todas são razões válidas para procurar ajuda. De forma simplif**ada, podemos dizer que o papel da Psicoterapia é estimular a autonomia, ajudando a pessoa a compreender, resignif**ar e lidar com seus próprios conflitos, possibilitando que o paciente encontre em si mesmo respostas que não estava encontrando.

07/01/2025

Que bom poder ter um recorte do tempo que nos estimula a refletir sobre nossos objetivos de vida!

Mas se você percebe que apenas as promessas são renovadas, sem ações eficientes pra colocá-las em prática, a Terapia de Sessão Única pode ser sua chance de fazer diferente este ano, principalmente se você percebe que não tem tempo ou não deseja fazer um acompanhamento convencional de frequência semanal na terapia (tratamento de alta intendidade).

Nesta modalidade de atendimento sua consulta vai direto ao ponto que você escolhe previamente no questionário pré sessão (metas), te trazendo consciência daquilo que você já tem disponível pra iniciar seu projeto agora mesmo!

Tornamos colaborativamente essas metas mensuráveis e palpáveis, com planos de ação e expectativas realistas, estimulando a autonomia e autoeficácia do cliente, de acordo com suas potencialidades.

Você pode ainda optar por fazer a "revisão" dos seus planos de ação e objetivos, sempre que achar necessário. Isso pode ser ef**az para fazer a manutenção ou retomar o caminho traçado no início do seu planejamento.

Tudo isso com uma profissional da área da saúde, qualif**ada pra tornar seu tempo bem aproveitado, trazendo os insights e encaminhamentos necessários para a construção das mudanças que deseja.

Não é fórmula mágica, é um suporte bem embasado cientif**amente pra que você saia da estagnação e dê o primeiro passo no caminho que faz mais sentido pra você.

Agenda aberta para novos atendimentos, informe-se pelo WhatsApp (51)996918864.

01/12/2024

Essa trend que exclui a possibilidade de sentir tristeza, com a justif**ativa de que muitas coisas boas aconteceram ao longo do ano, pra quem entende e trabalha de maneira mais cuidadosa com comportamento e emoções humanas, dá uma certa agoniazinha.

É totalmente natural entrar em contato com sentimentos ambivalentes durante o ano, as semanas, os dias e as horas.

Você pode estar genuinamente feliz por diversas conquistas, e triste por algumas perdas.

Ter feito escolhas incríveis pra si mesmo, e sentir saudade do que ficou pra trás ao bancar o preço de tudo o que mudou quando você recalculou a rota.

Pode estar tendo o tão sonhado reconhecimento profissional, e sofrendo com o medo de novas responsabilidades.

Vamos fazer um combinado?

Trabalhar pra reconhecer e agradecer por tudo de bom que você já tem é fundamental e faz muito bem pra sua saúde!

Mas invalidar e/ou reprimir emoções desconfortáveis, não precisa fazer parte desse processo.

Uma coisa não exclui a outra.

Descuidar e negligenciar os momentos de tristeza, principalmente nesse imperativo da felicidade, estilo "como que eu posso f**ar triste se tenho tanta coisa boa pra agradecer?", te impede de acolher e te deixar a vontade pra ser um ser humano com toda sua bela complexidade.

Estar seguro pra assumir e acolher sua vulnerabilidade também é saúde🧡

20/11/2024

Hoje é dia de celebrar os 14 anos dessa lindeza maravilhosa que a Dara sabe ser!🐾

Nunca me canso do seu cheirinho, dos pelinhos esvoaçantes e macios, e do jeitinho dela existir no mundo.

Que satisfação é te ter na minha vida, filhota🧡

17/04/2024

Estar sendo acompanhado por um profissional que não assume uma conduta ética, não investe em autoconhecimento e qualif**ação contínua, pode causar danos à sua saúde emocional.

Muito cuidado com o que você aceita nos momentos de mais fragilidade em sua vida!

Me conta por quais situações você ou alguém que conhece já passou por encontrar pelo caminho um profissional charlatão?

Já encaminha pra quem você acha que pode estar sendo enganado😉

22/07/2023

Os filtros que você realmente deveria usar:

- A quem você dá ouvidos.
- Com quem você convive.
- Quais ações te aproximam dos seus verdadeiros valores.
- Com quais atividades você ocupa seu tempo, que é finito.

Me conta quais filtros você tem usado ultimamente ?

17/07/2023

Desejo não se vende em caixinhas...

Já aconteceu de você experimentar um brinquedo pra apimentar as coisas na cama (ou na cozinha, ou na sala, ou em qualquer outro lugar que você queira), e não pareceu ter o efeito que você esperava?

Eu recomendo e sou super fã de s..ex toys e todo tipo de movimento criativo que potencialize o prazer e amplie o repertório s..ex.ual das pessoas.
Mas pode ser muito frustrante apostar só nisso como recurso para aumento do desejo e da satisfação se.xual.

Ele só faz sentido se a sua mente estiver conectada com o momento. Se você tiver um bom grau de autoconhecimento, segurança e liberdade.

Se você conseguir se divertir e se sentir sensual, desejável, excitado(a). Se você não for rígido (a) demais consigo mesmo e com os outros. Se você estiver consciente das suas fantasias e do que desperta seu te.são, e também aberto a descobrir novas experiências.

Uma boa vida se.xual requer investimento em saúde (corpo e mente), em estímulos intencionais e autocuidado.

E você merece tudo isso.
(Lembrando que não é necessário ter algum acessório pra garantir um s.&.xo maravilhoso)

Se fez sentido pra você, CURTA essa postagem, assim vou continuar produzindo mais conteúdos como este. 😉

15/07/2023

Não gaste sua saliva quando...

Eu sempre digo que não adianta a pessoa ser toda trabalhada nas habilidades sociais e nas boas intenções se do outro lado encontra uma porta fechada para um diálogo de qualidade.

Se você já desenhou e falou algo importante de todas as formas (certifique-se de que sua comunicação é mesmo respeitosa e assertiva) e, ainda assim, tem alguém com quem parece que nada funciona aceite: você não vai mudar o outro.

Essa porta só abre de dentro pra fora. Bons ouvintes têm que ter espaço dentro de si pra isso. Pessoas que se comunicam bem são as que querem o bem do outro também. Elas devem se interessar de verdade sobre o que o outro tem a dizer.

Isso não é trabalho que um possa fazer sozinho pelas duas partes que se comunicam.

Se fez sentido pra você, CURTA essa postagem, assim vou continuar produzindo mais conteúdos como este. 😉

12/07/2023

Namoro à distância é o segredo pra manter tudo certo ou é um desastre total?

A tecnologia nos dá a maravilhosa possibilidade de aumentar muito as chances de você não precisar escolher como parceiro (a) só entre aquele(a) vizinho(a) ou colega da escola, já que antigamente a pessoa que morava do outro lado do mundo dificilmente iria esbarrar com você na rua, puxar assunto e se apaixonar, não é verdade?

Hoje as barreiras da distância física para que as pessoas que se identif**am se encontrem já são bem diferentes.

Mas isso é bom, ou ruim?

Quanto mais você se conhece, mais fácil f**a de identif**ar quais ajustes e combinações precisam ser feitas para a satisfação da relação neste formato.

Alguns pontos legais de colocar em prática:

- Manter a conexão mental: compartilhem sobre suas vulnerabilidades, façam vídeo chamadas pra fazer contato visual, se organizem para ler livros e assistir séries juntos. Falem sobre o que acharam dos filmes. Deixar pra fazer isso apenas pessoalmente, a depender da freqüência que conseguem se encontrar, pode reduzir a conexão do casal.

- Usem sem moderação a criatividade para sensualizar e manter o desejo em dia. O prazer não precisa esperar estarem no mesmo lugar.

- Dialoguem sobre os eventos que são importantes que cada um participe presencialmente e não façam birra nem esperem que a parceria fique presa dentro de casa quando vocês não estiverem juntos. É importante para relação que ambos mantenham seus vínculos sociais.

- Saiba se pra você este formato de relação pode perdurar assim, ou se é importante decidirem em que momento vão escolher um lugar para morarem juntos. Não deixe isso virar uma pedra no sapato, seja honesto(a) consigo mesmo(a) e com a pessoa que está contigo.

Envia para quem precisa ver esse conteúdo.
SALVE PARA LER DEPOIS NOVAMENTE.

10/07/2023

Tenho dois amigos que quando se separaram me contaram sobre o estranhamento das pessoas sobre a boa convivência entre os dois. Como se tivesse algo misterioso nisso. Como se terminar signif**asse entrar em pé de guerra.

Acontece que o adulto maduro consegue entrar mais facilmente no processo de aceitação dos finais de ciclos.

Outro ponto importante é o momento e as condições em que o término acontece. Foi quando um não aguentava mais olhar na cara um do outro, ou antes de chegarem no limite? Teve algo que magoou muito e quebrou o laço de confiança?

Cada história tem suas características,
mas virar a página de forma pacíf**a facilita a vida de todo mundo.

Me conta como foi seu término de relacionamento aqui nos comentários.

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