16/08/2023
A gestação causa uma série de alterações físicas e hormonais no corpo. A mais óbvia delas é o crescimento da barriga, que, juntamente com o ganho de peso, pode causar dores na coluna.
Geralmente, os incômodos costumam surgir a partir do segundo trimestre. Mas, se existe alguma predisposição, a dor pode aparecer ainda no início da gravidez.
Do ponto de vista biomecânico, o peso da barriga e o aumento do abdômen e das mamas provocam o deslocamento do centro de gravidade da gestante para a frente, o que leva a alteração da postura da bacia, acentuação da lordose lombar e consequente tensão da musculatura da região lombar.
Além da coluna, outras articulações de carga como quadris, sacroilíacas (a articulações na região da bacia), joelhos e tornozelos também podem ser afetadas.
A melhor forma de cuidar da coluna neste período é focando na prevenção, antes mesmo de o problema aparecer.
Manter a função das regiões mais sobrecarregadas é uma das formas de ter uma boa qualidade de vida durante a gestação ❣️
