23/09/2025
🔹️Os exercícios de Pilates coordenam respiração e movimentos do corpo. Tonif**am os músculos e aumentam a resistência física e a força muscular, além de melhorar a postura em geral. O centro de força do Pilates ou power house é a musculatura da região abdominal. Com o fortalecimento desses músculos, a coluna terá um suporte mais efetivo, evitando o desgaste de suas estruturas.
A seguir, confira os benefícios da técnica no tratamento da hérnia de disco:
1. Estabilização da coluna: os exercícios de Pilates fortalecem a musculatura do abdômen e da região do quadril, duas partes importantes para a sustentação da coluna lombar.
2. Realinhamento da postura: a correção da postura e o fortalecimento muscular proporcionam melhor distribuição da carga do corpo. A postura f**a mais alongada, ereta e equilibrada. Isso ajuda a diminuir as dores crônicas.
3. Melhoria da mobilidade: o Método Pilates, após algumas sessões, garante uma melhoria signif**ativa nas articulações da coluna, facilitando os movimentos.
4. Proteção dos discos intervertebrais: os trabalhos de alongamento, fortalecimento muscular e de correção da postura contribuem para a preservação dos discos intervertebrais.
5. Alívio de dor crônica: depois de algumas sessões de Pilates, há um grande alívio da dor crônica causada pela hérnia de disco. Os exercícios resultam no afastamento das vértebras e em articulações mais flexíveis.
6. Consciência corporal: outro objetivo do Pilates é desenvolver a consciência corporal para preservar melhor a coluna e demais estruturas do esqueleto e músculos. Para quem já está com hérnia de disco, a consciência corporal é de extrema importância para evitar o agravamento da doença e o surgimento de outros problemas que afetam a coluna.
〽️Mais informações:
📲(51) 99320 5757
*️⃣Dra. Sthéfanny Borges - Fisioterapeuta⠀⠀
📍Avenida Osmani Veras da Silveira, 148, Bairro Santo Antônio, Capão da Canoa RS (Ao lado do CFC)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
