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Nutricionista Cristiane P Alves Fontana

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Brasil
Capão da Canoa, RS
Nutricionista Cristiane P Alves Fontana

Nuticionista
Pós Graduada em Nutrição Esportiva
Pós Graduanda em Nutrição Clínica e Estética

01/10/2025

Entender seu corpo vai muito além do que a balança mostra.
Com o exame de bioimpedância, consigo te ajudar a traçar estratégias precisas para sua saúde, performance e bem-estar.

Ele me permite personalizar seus treinos, alimentação e cuidados, tornando seus resultados mais eficientes e seguros.

Rápido, indolor e confiável, é o aliado que faltava para você se conhecer melhor e conquistar seus objetivos.

Agende seu exame e dê o próximo passo para cuidar de você com consciência e confiança!

24/09/2025

O verão está chegando e junto com ele vem aquela vontade de emagrecer rápido…

Mas cuidado! 🚫 Essas dietas malucas não funcionam e ainda podem colocar sua saúde em risco.

A boa notícia é que você não precisa passar por isso sozinha!
Comigo você aprende a emagrecer de forma saudável, sem sofrimento e conquistando resultados reais.

Clique no link da bio e agende sua consulta! 🤍

11/09/2025

✨ Vem conhecer o meu cantinho! ✨

Meu consultório foi pensado para acolher você com carinho e dedicação em cada detalhe.
Aqui, vamos juntos transformar seus hábitos e conquistar mais saúde e bem-estar. 💚

Agende sua consulta e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável! 🍃

03/09/2025

Chegar aos 40+ não significa perder saúde ou energia — muito pelo contrário! É o momento de se reconectar com o corpo e entender que ele tem novas necessidades.

A boa notícia é que, com a nutrição certa, você pode transformar essa fase em uma oportunidade de cuidar mais de si mesma e conquistar bem-estar em todas as áreas da vida.

💜 Menopausa não é fim, é recomeço.

#40+

01/09/2025

Ontem foi o Dia Internacional do Nutricionista e eu quero te lembrar que: cuidar da sua alimentação é um compromisso de todos os dias, não só em datas especiais.

Deixo aqui meu parabéns a todos os colegas nutricionistas que, com dedicação e conhecimento, transformam vidas através da nutrição! 🍎

27/08/2025

Você sabia que alguns sinais do dia a dia podem indicar que sua glicemia não está bem controlada?
Muitas vezes eles passam despercebidos, mas quando se repetem com frequência, podem estar relacionados ao risco de pré-diabetes ou diabetes.

Os principais sintomas incluem:
Cansaço excessivo
Sede constante
Visão embaçada
Feridas que demoram a cicatrizar
Fome frequente

Esses sinais acontecem porque o corpo não consegue usar a glicose da forma adequada, gerando alterações no metabolismo e trazendo consequências para a saúde.

⚠️ Se você se identificou com um ou mais desses sintomas, é hora de procurar ajuda.
A nutrição clínica é fundamental para equilibrar a glicemia, prevenir complicações e melhorar sua qualidade de vida.

21/08/2025

Você sabia que pequenas combinações podem transformar seu lanche em algo muito mais nutritivo e satisfatório? 💡✨
Frutas ricas em fibras, quando unidas a proteínas ou gorduras boas, ajudam a prolongar a saciedade, controlar a fome e manter a energia ao longo do dia.

Arraste para o lado e descubra 4 combinações práticas e deliciosas para incluir na sua rotina!

Qual delas você mais gosta?

15/08/2025

💪 Whey protein para adolescentes? Pode isso, Nutri?
⠀
Se seu filho chegou em casa pedindo whey, calma! Antes de correr pra comprar, assista esse vídeo que eu te explico sobre.
⠀
🎥 Dá o play e compartilha com outras mães e pais que estão na mesma dúvida!

11/08/2025

Um final de semana de exageros pode colocar em risco o balanço energético que você construiu com esforço durante a semana.

⚖️ Esse balanço é a relação entre a energia que entra (alimentos) e a que sai (metabolismo + atividades).

Quando há excesso, o corpo armazena essa energia como gordura, dificultando seus objetivos e impactando sua saúde.

✨ Constância vale mais que restrição: cuide das escolhas todos os dias para manter seu corpo em harmonia.

09/08/2025

Como é a consulta com a Nutri?
Se você tem dúvidas sobre o que acontece no primeiro atendimento, esse vídeo é pra você!
Aqui eu explico como é o passo a passo da consulta!
Nada de dieta maluca: aqui, o foco é em saúde, equilíbrio e bem-estar. 💚
👩‍⚕️

Agende sua consulta e comece sua jornada de autocuidado hoje mesmo!

07/08/2025

Você sabia que a forma de preparo faz toda a diferença nas calorias?

Na comparação:
✅ 100g de batata na Air Fryer: 93 Kcal
❌ 100g de batata frita no óleo: 312 Kcal

Pequenas escolhas no dia a dia geram grandes resultados a longo prazo.
O preparo importa sim! E você pode comer o que gosta, com mais equilíbrio.

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Rua Dom Luiz Guanella, 2975
Capão Da Canoa, RS
95555-000

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