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18/01/2026

Nem toda ansiedade é medo.
Às vezes, é perda.

Há dores que não gritam.
Elas se disfarçam de inquietação, de cansaço constante, de irritação sem motivo claro.

Você segue a vida, cumpre o que precisa ser feito,
mas algo dentro de você mudou — e ninguém percebeu.

Nem toda perda vem da morte.
Algumas vêm de versões suas que f**aram pelo caminho, de vínculos que se romperam, de tempos que não voltam.

Quando isso não é reconhecido, o corpo tenta proteger como pode.
E muitas vezes, essa proteção recebe o nome de ansiedade.

Algumas dores não precisam de pressa.
Precisam de espaço.

A psicoterapia pode ser o lugar para olhar com calma para isso.

12/12/2024

Você acredita mesmo que as mudanças do passado não interferem no teu HOJE?

Claro que sim, muitas dessas mudanças foram as que te moldaram, que criaram as tuas crenças, os teus medos que hoje podem estar te limitando, ou vamos pensar de outra maneira, quem sabe hoje você segue os mesmos passos que teus pais, não f**a em emprego nenhum, ou está sem em mudança, para manter viva essa função dentro de ti.

Independente delas, ambas podem estar te deixando ansiosa, exausta e sem motivos para fazer o que gosta, por não conseguir entender o que está acontecendo… mas eu sei que eu posso te guiar.

Você escolhe, continuar com essa ansiedade forte, com esse cansaço que tu dorme, dorme, dorme, e ele não passa, ou me chamar e contar pra mim, você tem medo da mudança?

Use os comentários ou o direct 🤍

18/06/2024

Existem lutos que não foram elaborados aí dentro de ti, seja qualquer mudança ou decepção que você teve.

Entenda que essas mudanças que aconteceram sem previsão ou com a tua permissão, são situações que podem sim estar afetando o tem bem estar de hoje, leia a história de Rita.

Rita ganhou a conta em 2015, mas ela queria muito que isso acontecesse... porém, guarda mágoas profundas que ainda incomodam ela, mas Rita insiste em dizer que "não tem nada haver"

Já a Ana, que passou por uma situação semelhante, entendeu que algumas questões não foram resolvidas, que mesmo querendo sair do emprego, ao ser demitida sofreu.

O que elas em comum contigo? O aprendizado e o permitir-se o processo!!!!

Clique em saiba mais ou me chame no direct para entender melhor.

12/06/2024

Você tem uma vida tão boa, porque está sofrendo assim? 😟

As vezes contamos nossas situações aos outros na intenção de "desabafar", mas com isso você dá a oportunidade para que ele diga o que bem entender e da maneira que quiser.

Então, cuidado com o que VOCÊ fala SOBRE você e se o limite, e não menos importante, me mande uma mensagem no direct me contando quais frases você mais escuta sobre você por aí 🤌🏻

Me conta, já passou por algo parecido de julgamento ?

12/06/2024

🔐 A palavra chave é ROSA e você destrava o que a Aliny fez para ter inteligência emocional, aprender a lidar com seus lutos e suas dores.

Você não vai f**ar de fora né?

12/06/2024

🔐 A palavra chave é ROSA e você destrava o que a Aliny fez para ter inteligência emocional, aprender a lidar com seus lutos e suas dores.

Você não vai f**ar de fora né?

02/06/2024

E na tentativa de ser forte (eu dou conta sozinha) me vi com ansiedade generalizada e estresse pós traumático.

Ah, mas eu sou Psicóloga então eu consigo me virar sozinha, onde se viu? Psicóloga estar com a saúde mental abalada assim? Mas eu sou Psicóloga tenho os recursos. Mas eu sou uma mulher de fibra, guerreira, mais macho que muito homem...
(Imagine agora aquele som de falha... oh no oh no kkkk)

Lembra da minha fala, um dia a conta chega? Pois é.. na tentativa de ser forte e esconder as minhas fraquezas, eu falhei.

Mas, que sorte a minha ter falhado... porque eu não sou a mulher guerreira e tão pouco mais macho que muito homem, eu não sou eu ferro, e não é porque sou Psicóloga que devo saber de tudo e aplicar em mim (se fosse fácil Psicólogos não iriam em Psicólogos 🤫)

Então alecrim dourado, mulher virtuosa, assumir tuas fraquezas, assumir que está doendo, faz parte desse processo que você precisa passar. Caso contrário, você vai jogando embaixo do tapete toda essa sujeira, vai deixando o balde encher, vai deixando as contas acumularem... um dia tudo isso será preciso dar uma atenção especial (e quando esse dia chegar eu estarei aqui, tenho certeza, para caminhar contigo)

Mas se acolha sabe? Busque entender o motivo de querer ser forte o tempo todo, de não poder mostrar tuas fraquezas... de verdade? O autoconhecimento te levará longe de toda essa dor existencial (não estou dizendo que nunca mais vai doer... estou dizendo que quando doer você vai saber o que fazer)

copiô? Se sim, me conta do direct!

Te espero 🤏🏻🫶🏿

21/05/2024

A palavra é JORNADA para você não precisar passar por ela sozinha!

Sei que a dor que você está sentindo agora é imensa e que tudo o que mais deseja é voltar a ser como era antes da perda.

É natural querer retornar a um estado de normalidade, onde as coisas faziam sentido e a vida parecia mais leve.

No entanto, quero compartilhar algo importante: depois do luto, as coisas realmente nunca voltam a ser exatamente como eram antes.

O luto é um processo profundamente transformado.

O objetivo não é esquecer ou voltar a ser como antes, mas encontrar uma nova maneira de viver que honre tanto a perda quanto o amor e as experiências que você continua a ter.

🫰🏻

11/04/2024

Não precisa se enganar, um dia de cada vez pode ser demais.

Aprenda a viver uma hora de cada vez!

Os dias são longos demais para sentir só uma coisa.

Às vezes você está com raiva, depois feliz, talvez com nojo, e a raiva volta. A tristeza também vem, e assim passa um dia, tão longo quanto a dor que você sente.

Viva uma hora de cada vez, chore alto ou em silêncio, mas chore.

Sorria sozinho ou no meio da multidão. Tudo bem se sentir assim.

Você pode aprender a lidar com a sua dor. Me mande uma mensagem com a palavra 'viver', e eu te conto como pode fazer!

eu te acolho em meio a tempestade.

20/03/2024

Você precisa sobre disso para vencer a dor do teu luto.

• Nem todos os dias serão fáceis;
• você não precisa ser forte o tempo todo;
• não tem tempo para terminar;
• busque auxílio Psicológico;
• você não precisa passar por isso sozinha;

18/12/2023

Não, não contém ironia... Psicoterapia é vida!

Mas, quero compartilhar um pedacinho da minha jornada pessoal e algumas estratégias poderosas que venho adotando para amenizar a ansiedade em 2023. Afinal, estamos todos juntos nessa busca por equilíbrio e bem-estar, não é mesmo?

1. Respiração Consciente: Tire alguns minutos para respirar profundamente, trazendo calma aos momentos agitados.

2. Diário de Gratidão: Anote três coisas positivas todas as noites para cultivar pensamentos felizes.

3. Identif**ação de Gatilhos: Quando a ansiedade aparecer, entenda o que a está causando para lidar com as raízes do problema.

4. Momentos de Calma: Reserve um tempo para relaxar com atividades que trazem paz, como ouvir música suave ou dar um passeio tranquilo.

5. Limites de Tempo: Evite sobrecarregar sua agenda. Estabeleça limites para compromissos.

A jornada para o equilíbrio é única para cada um. Compartilhe suas dicas ou me mande uma mensagem!

18/10/2023

Isso acontece muitas vezes, pois, você está preocupado com o que vem pela frente.

Pode ser um novo desafio, uma decisão importante ou apenas o desconhecido. F**a mais ansioso, pois não sabe o que esperar, e a mente começa a imaginar os piores cenários possíveis.

Essa sensação também pode estar relacionada com a tua responsabilidade. Às vezes, a gente sabe que tem que tomar decisões e assumir as consequências, e isso nos deixa nervosos. Afinal, ninguém quer tomar a decisão errada e fazer algo que vai dar errado, né?

No fim das contas, essa sensação estranha pode ser uma oportunidade de se conhecer melhor. Ela nos faz pensar no que é importante para nós, no que realmente valorizamos na vida. Podendo ser um lembrete para nos concentrarmos no que é signif**ativo e seguir em frente, mesmo quando o futuro parece incerto.

Então, use-a como uma chance de se entender melhor e seguir em frente com confiança, mesmo quando o futuro parece meio sombrio.

Endereço

Rua Tamoios
Capanema, PR
85760000

Telefone

+5546999265236

Site

https://linklist.bio/alinypsicologa

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