Bianca Nutricionista

Bianca Nutricionista Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Bianca Nutricionista, Nutricionista, Avenida JOAQUIM ALVES VIEIRA, 14, Capelinha.

30/04/2026

Você come pouco… e mesmo assim não emagrece? 👀

Talvez o problema não seja falta de esforço. Seja excesso de restrição.

Comer cada vez menos não acelera o metabolismo. E em muitos casos, é exatamente o que trava o resultado.

Seu corpo não quer te sabotar. Ele só está tentando sobreviver.

Depois dos 30, não é sobre comer menos. É sobre comer melhor, com estratégia e consistência.

Quando você ajusta isso, o corpo responde e o resultado vem de forma sustentável.

Quer sair desse ciclo e emagrecer do jeito certo? 👉 Clica no link da bio e começa seu acompanhamento.

29/04/2026

Quer uma opção de jantar leve, prático e ainda emagrecer? 👀 Assiste no vídeo os 5 lanches pra substituir o jantar sem sair da dieta!

Sim, dá pra comer bem, com prazer e ainda ter resultado. O segredo não é cortar… é saber montar. 🔥

Agora me conta: qual desses você escolheria hoje? 👇

👉 Segue o perfil pra mais dicas práticas de emagrecimento.

28/04/2026

Receitinha completa aqui ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Super simples de fazer, sem sujar muita coisa e f**a di-vi-noooo 🫶🏽✨✨✨✨

1- Coloque em uma forma algumas folhas de espinafre, tomates cereja, cogumelos paris, postas de salmão (sem pele) e tempere com sal, pimenta do reino, azeite e raspas/suco de limão siciliano. Leve ao forno a 180° por 20 minutos.
2- Enquanto isso, coloque o seu macarrão favorito para cozinhar.
3- Tire o salmão e legumes do forno, adicione cream cheese e um pouco da água do cozimento e misture tudo.
4- Adicione o macarrão cozido também, mistura mais um pouco e finaliza com cebolinha e parmesão ralado. 🤤🤤
Creditos: nicoleferrari

27/04/2026

Se você não se organiza… você improvisa.

E no improviso, dificilmente vem resultado.

Sem planejamento não existe constância.
E sem constância, não existe emagrecimento.

Não é falta de força de vontade.
É falta de estratégia.

Quando você se organiza, tudo muda —
foi assim que minha paciente conseguiu eliminar 5kg e sair do ciclo de recomeçar toda semana.

Você não precisa complicar.
Precisa direcionar.

Quer aprender a se organizar e ter resultado de verdade?

👉 Clica no link da bio e começa seu acompanhamento.

emagrecercomsaude

24/04/2026

Bora fazer um Rap 10 caseiro, galera!

É fácil, rápido e muito mais gostoso do que aqueles prontos do mercado! Além disso, você sabe exatamente o que está colocando dentro, né? Nada de ingredientes estranhos!

Essa receita é perfeita para quem busca praticidade e sabor, e é claro que eu vou te dar algumas dicas para deixar seu Rap 10 ainda mais especial!

Anota aí os ingredientes:

-250g de farinha de trigo
-1 colher de sopa de azeite
-5g de sal
-120ml de água morna (a temperatura da água é importante para ativar o glúten da farinha)

Preparo:

Em uma tigela, misture a farinha e o sal.
Adicione a água morna aos poucos, misturando com as mãos até obter uma massa homogênea.

Sove a massa por alguns minutos, até que ela fique lisa e elástica. Divida a massa em 6 porções iguais.
Abra cada porção com um rolo, formando discos bem fininhos, a massa f**a bem elástica, então fique tranquila, não vai rasgar.

Em um frigideira antiaderente bem quente, asse os discos dos dois lados, é bem rápido.

Dica: após tirar da frigideira coloque os raps em um guardanapo limpo, isso ajuda ele a se manter bem maleável.

Agora é preparar um lanche bem maravilhoso com os seus ingredientes favoritos, eu preparei o meu e vou postar em breve pra vocês 🫶

Espero que tenham gostado e até a próxima receita 🥰

Créditos: brunacardvieira

23/04/2026

Você tem medo de engordar em viagens, festas ou finais de semana? 👀

Deixa eu te contar uma coisa: não é uma refeição que muda seu corpo… é o que você repete ao longo do tempo.

Emagrecimento não é sobre restrição. É sobre estratégia.

Saber escolher, ajustar e, principalmente, voltar pro plano sem culpa.

Minhas pacientes vivem, aproveitam e ainda assim têm resultado. Porque têm direção.

Você não precisa fugir da vida pra emagrecer.Só precisa aprender a viver com equilíbrio.

Quer viver isso na prática também? 👉 Clica no link da bio e começa seu acompanhamento.

21/04/2026

To viciada nesse “hambúrguer” saudável, como ele de janta sempre que preciso de algo rápido 🤤🍔

É só colocar em um rap10 + 120g de patinho moído e temperar com sal e pimenta do reino. Eu sempre faço vários e congelo eles desse jeito, depois é só tirar e colocar na airfry ou frigideira direto.

Adiciono uma fatia de mussarela enquanto ainda está na frigideira e assim que tiro adiciono alface, tomate e ketchup zero. F**a 100000/10. ✨

Macros:

274 calorias
28,2g proteína
9,4g gordura
18g carbo

Creditos: nicoleferrari

20/04/2026

Jejum intermitente não desacelera o metabolismo. O que trava resultado é fazer sem estratégia 🔥

Quando feito do jeito certo, ele pode sim ajudar, inclusive já tive paciente eliminando + de16kg de gordura!

O erro está em copiar da internet, pular refeições sem organização e não ajustar o restante da alimentação.

Jejum não é fórmula pronta. É ferramenta e precisa ser individualizada.

Quer saber se faz sentido pra você e como aplicar da forma correta?

👉 Clica no link da bio e agenda seu acompanhamento.

19/04/2026

Se você acha que precisa sofrer pra emagrecer… tá fazendo do jeito errado 👀

Emagrecimento de verdade não é sobre cortar tudo ou viver em dieta.
É sobre aprender a comer, ter equilíbrio e construir um estilo de vida que você consiga manter.

Você pode ter resultado sem abrir mão da sua vida.E é exatamente isso que eu aplico no consultório.

Quer emagrecer com leveza e estratégia?

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16/04/2026

Projeto Verão ou Projeto Vida? 👀

O primeiro é sobre pressa, restrição e efeito sanfona. O segundo é sobre constância, saúde e resultado duradouro. 🔥

Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre conseguir sustentar.

No fim, o resultado que você busca precisa caber na sua vida.

E aí… qual você está escolhendo hoje?

Já aproveita e me segue por que por aqui tem conteúdos sobre nutrição, saúde e emagrecimento todos os dias!

nutricionista constancia saude metabolismo

14/04/2026

Você é de Capelinha ou região? 👀

Com a estratégia certa, o resultado vem e mais importante: permanece.

Nada de dieta pronta ou plano genérico. Cada paciente aqui tem um acompanhamento pensado para sua rotina, metabolismo e objetivo.

É por isso que os resultados acontecem de verdade 🔥🔥

Quer viver isso na prática também?

👉 Clica no link da bio e inicie o seu acompanhamento agora mesmo!

13/04/2026

As “canetinhas” podem até acelerar o emagrecimento… mas não sustentam o resultado sozinhas 👀

O que mais vejo na prática são pessoas que:
– perdem peso rápido
– não ajustam a alimentação
– não preservam massa muscular
– e depois… recuperam tudo

O problema não é a medicação. É usar ela sem estratégia.

Emagrecimento de verdade não é só perder peso rápido.
É construir um corpo que funcione bem no longo prazo 🔥

E isso envolve: alimentação, hábitos, rotina e acompanhamento.

Se bem utilizada, a medicação pode ser uma ferramenta. Mas quem sustenta o resultado é o processo.

Quer fazer isso do jeito certo, com saúde e resultado duradouro?

👉 Clica no link da bio para começar.

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