13/08/2025
Você já se perguntou por que consegue seguir uma dieta por dias, talvez semanas e depois volta tudo ao zero?
Não é porque você “não tem força de vontade”.
O verdadeiro motivo está em tentar viver em extremos: cortar tudo o que gosta, seguir regras impossíveis e ignorar que a vida real tem encontros, festas e vontades.
O efeito sanfona nasce quando a sua rotina de emagrecimento não é sustentável.
O resultado? Seu corpo e sua mente entram num ciclo de restrição → exagero → culpa… e o peso volta. Sempre.
E spoiler: a solução não é radicalizar ainda mais, e sim aprender a equilibrar — como fazer escolhas melhores no dia a dia sem precisar viver no 8 ou 80.
O que funciona de verdade é construir hábitos que caibam na sua rotina, sem precisar passar fome ou cortar tudo que você gosta.
E aí me conta, você ja passou por isso?
