16/04/2026
Nos últimos dias viralizaram vídeos mostrando pessoas utilizando plástico na boca durante as refeições com a ideia de mastigar os alimentos e depois cuspir, acreditando que isso poderia gerar saciedade sem consumir calorias.
Apesar de parecer apenas mais uma curiosidade da internet, esse tipo de prática levanta algumas preocupações importantes.
A sensação real de saciedade não depende apenas da mastigação. Ela ocorre quando os alimentos são ingeridos e os nutrientes chegam ao estômago e ao intestino, estimulando a liberação de hormônios que sinalizam ao cérebro que o corpo recebeu energia.
Quando existe apenas o ato de mastigar, sem ingestão real de alimentos, o organismo continua recebendo sinais de fome.
Além disso, o comportamento de mastigar e cuspir alimentos já foi descrito em estudos científicos e pode estar relacionado a padrões de comportamento alimentar desorganizados, incluindo maior risco de transtornos alimentares.
Outro ponto que também chama atenção é a exposição ao plástico. Hoje já existem evidências de microplásticos circulando no organismo humano e estudos investigando possíveis impactos inflamatórios e metabólicos dessas partículas.
Mais do que seguir tendências da internet, o emagrecimento precisa ser construído com estratégia, equilíbrio e respeito ao funcionamento do corpo.
Resultados sustentáveis vêm de ajustes consistentes na alimentação, mudanças de hábito e acompanhamento profissional.
