05/04/2022
Algumas das diversas opções que sempre faço no meu café da manhã.
Percebam que o que eu como no dia vai ser completamente diferente do que você come, porque somos pessoas diferentes.
Muita gente ainda estranha quando me defino uma nutricionista cuja abordagem não é prescritiva.
Um erro comum é achar que não estar fazendo dieta é estar comendo de maneira desregulada.
Na verdade, na minha abordagem, a proibição e seu efeito colateral, a permissividade, são substituídas pela permissão.
No lugar de não se poder comer nada (e sua gangorra de abandonar a restrição e lançar-se ao comer tudo em grandes quantidades), a ideia é focar no conceito de poder comer tudo dependendo da avaliação dos motivadores, do respeito aos sinais do corpo, do entendimento do contexto.
A cultura da dieta atua perpetuando mitos alimentares como se fossem dogmas na busca por uma alimentação saudável.
É importante saber que nenhum alimento por si só pode emagrecer ou engordar ninguém.
Estar conectado ao ato de comer e entender os sinais que o corpo manda é o caminho para se ter uma relação mais pacífica com a comida, permitindo sentir prazer, lembre-se, é mais importante “como se come”, do que “o que se come”.
Nada é só responsabilidade minha, tudo é em conjunto com o paciente.
Me conta aqui, sem julgamento, o que você gosta de comer no café da manhã? 👇🏻😋
