Yoga-Pilates

23/12/2025

21/12/2025

✨ Juventude não é um número. É movimento. ✨

Nossas costas contam a história da nossa vida:
dos pesos que carregamos, das posturas que adotamos,
das pausas que esquecemos de fazer.
Joseph Pilates já nos lembrava:
a idade do corpo se revela na saúde da coluna.

Uma coluna rígida aprisiona, uma coluna viva sustenta sonhos.

Trabalhar os músculos que sustentam a coluna não é apenas fortalecer o corpo —
é devolver espaço à respiração,
leveza ao movimento e presença ao agora.

Quando cuidamos do centro,
o corpo se organiza,
a mente silencia
e a vida flui com mais liberdade.

💫 Movimente sua coluna. Fortaleça sua base.
A juventude nasce de dentro para fora.

19/12/2025

O Pilates me ensina a habitar o corpo com presença. Ele fortalece, organiza, alinha. Desenvolve a concentração, a precisão e a força que sustentam meus movimentos e minha vida.

No Pilates, aprendo a construir uma base sólida, consciente, estável.

O Yoga, por sua vez, me convida a escutar o que está além do corpo físico. Ele me ajuda a observar as feridas da alma com honestidade e compaixão. Libera tensões que não são apenas musculares, mas emocionais, energéticas, silenciosas. No Yoga, encontro espaço, respiração e entrega.

Enquanto o Pilates estrutura, o Yoga expande. Enquanto um me ancora, o outro me atravessa. Juntos, eles dialogam em mim como força e sensibilidade, ação e silêncio, disciplina e liberdade.
São duas práticas profundamente complementares, fabulosas em sua essência.

Uma sustenta a outra, e ambas me sustentam.

Por isso, não consigo imaginar minha vida sem o Pilates e sem o Yoga — eles não são apenas disciplinas, são caminhos de autoconhecimento, equilíbrio e presença.

Sherlla Oliveira

19/12/2025

Empurre para o lado e conheça nossos pacotes de Estadia terapêutica e de retiro.

Reservas e informações via nosso WhatsApp 85 985225736

16/12/2025

Vous savez que je suis complètement AMOUREUSE des parfums ❤️😍

mon magasin de parfum préféré en Belgique...

Voilà ma chère Amina, chose promise chose due ☺️.

Le 📦 ici chez moi au 🇧🇷🌴.

Même ici loin je continue à conseiller vivement les merveilleux parfums de chez . Le magasin se trouve près de la .

liege perfumesdedubai

14/12/2025

✨ Voyage entre femmes dans le nord-est du Brésil ✨

Plages sauvages, paysages à couper le souffle, énergie solaire et moments de partage.

Un voyage conçu par des femmes, pour les femmes.

📩 Contacte-nous et embarque avec Aurélie & Sherlla

💛 Souvenirs inoubliables garantis

www.shantiomrefugio.com

13/12/2025

Que me chamem de louca,
por eu não ser como todo mundo.

Que me chamem de louca,
por eu não pensar como todo mundo.

Que me chamem de egoísta,
por eu honrar minha solitude,
amar-me sem culpa,
cuidar do meu corpo como um templo.

Que me chamem do que quiserem.
O essencial é eu estar em paz comigo mesma,
inteira, alinhada, fiel à minha verdade.

🌿

Sherlla Oliveira