Bruna Klein - Fisioterapia e Pilates

13/03/2023

🏃 O envelhecimento é uma parte natural da vida, mas é importante envelhecer de forma saudável para garantir uma boa qualidade de vida. Mantenha uma alimentação equilibrada, pratique exercícios regularmente, controle doenças crônicas, gerencie o estresse e mantenha uma vida social ativa.

🌇 Envelhecer saudavelmente também pode ter um impacto positivo na sociedade, compartilhando conhecimento e experiência com as gerações mais jovens.

🏃 Vamos envelhecer com saúde e continuar desfrutando da vida ao máximo!

13/10/2022

Dia do Fisioterapeuta!

Agradecer pela bela profissão que escolhi e que amo!

Agradecer a todos os pacientes que ajudei através das mãos e do meu conhecimento!

Obrigada!

21/06/2022

💙Dia 21/06/19 meu mundo ficou mais Azul!
Parabéns meu Caçulinha Otávio!
Mamãe ama você infinitamente!

Estarei sempre ao seu lado!

23/12/2021

21/08/2021

24/06/2021

📚 Uma revisão feita em 2018 de 23 estudos c 500 mil pessoas entre adolescentes e idosos, de várias etnias e grupos socioeconômicos, concluiu que os exercícios estão fortemente relacionados à felicidade.⁣

🤸 Não era preciso muito: bastavam l0 minutos de exercícios semanais para⁣
ser mais feliz.⁣

📢 Os que se exercitavam 30 minutos diários apresentaram os maiores benefícios.

🏃Exercícios aeróbicos e exercícios de alongamento/equilíbrio ajudam a aumentar a felicidade.

🛑Até os muito ocupados podem reservar dez minutos semanais para se exercitar!⁣👊

24/05/2021

👊 Iniciando a semana com novos desafios!

🤸🏘️ Pilates em casa!

16/04/2021

➡️ Como garantir a qualidade de vida na terceira idade?⁣
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🧓 O envelhecimento têm algumas particularidades, pois passamos por muitas mudanças físicas e mentais. desenvolvendo mais doenças crônicas e fragilidades.⁣
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🤸 Ainda que o envelhecimento aconteça sem a presença de doenças, ele envolve perdas funcionais — como é o caso da mobilidade e força muscular.⁣
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💚 É por isso que o cuidado ao idoso deve ser estruturado de forma diferente da que é realizada para os jovens, afinal, é preciso considerar todas essas situações adversas. ⁣
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📢 Dica para manter a sua qualidade de vida:⁣
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🤸Prática de atividades físicas (Pilates, musculação e caminhadas)⁣
🍊 Alimente-se melhor⁣
💃Convívio social⁣
👩‍❤️‍💋‍👨 Amar mais⁣
🙏 Menos estresse⁣

30/03/2021

✏️ Nós escrevemos nossa história, ou seja, nós escolhemos a coluna e o corpo que queremos ter. Seus hábitos diários e seu sedentarismo vai refletir lá na frente.

💡Mas tenho uma boa notícia! Você pode mudar isso! Comece hoje a se movimentar, seu corpo é sua máquina e também precisar se lubrificar e se hidratar através do MOVIMENTO!!!!!!

🤸 O Método Pilates ajuda a evitar lesões da coluna e prevenir doenças. Trabalhamos estabilização do tronco, fortalecimento dos músculos profundos, responsáveis por manter as vértebras e seus componentes articulares na posição correta.

📢 Se liga! Curte, compartilhe com amigos e familiares!

30/03/2021

📌 Segue dois exercícios que vai te ajudar na dor cervical e torácica.

🤸 No primeiro vídeo pode ser realizado com uma toalha.

🤸 No segundo vídeo o importante é o ritmo e velocidade por ser um exercício fascial. Faz 20 repetições em cada lado.

📢 Vamos movimentar nossa máquina humana!

28/03/2021

🤸 Final de domingo e eu te pergunto:

🔸Está com dor?
🔸Deitou errado no sofá?
🔸Fez aquela faxina na casa?
🔸Ficou demais na cama?
🙌Não se movimentou no final de semana?

🛑 Dica: Se movimente!

📢Movimentando seu corpo 30 minutos por dia, pode prevenir muitas doenças crônicas!

💡Pense nisso!

22/03/2021

🛑 Educação em dor!

📢 A pessoa que vive com dor crônica deve ser reeducada através do movimento, para "apagar" a imagem da dor que seu cérebro dispara ao realizar alguns movimentos.

18/03/2021

Dores crônicas afetam a qualidade do sono!⁣
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🔸Pacientes que apresentam dores crônicas como doenças reumáticas, fibromialgia, artrite reumatoide, lombalgia entre outras, frequentemente se queixam da pouca qualidade do sono. Insônia, múltiplos despertares, sono superficial são as principais reclamações associadas às dores crônicas.⁣
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🛑 Dormir bem alivia dor!⁣
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🔸E se as dores afetam o sono, o paciente não consegue ter uma noite reparadora, evitando que o sono profundo atue como um mecanismo compensatório para os processos dolorosos crônicos.⁣
🔸 É preciso levar em conta os fatores emocionais, disfunção respiratória, limitação motora, condicionamento físico e o uso de medicamentos que alteram o padrão do sono.⁣
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🛑 Dor crônica x distúrbio do sono⁣
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🔸O tratamento das dores crônicas deve levar em consideração os distúrbios do sono também, buscando o alívio das dores e a melhora da qualidade do sono. ⁣
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🌃 A higiene do sono deve ser uma rotina para que uma pessoa tenha uma noite reparadora e consequentemente ter qualidade de vida, recuperando as⁣
energias e também sinta alivio quando a dor crônica for uma realidade em sua vida.⁣

15/03/2021

🙏 Não permita que as circunstâncias o derrotem antes que você sequer tente vence-las. Decida-se agora a controlar as suas emoções durante os tempos de crise. Confie que Deus está do seu lado, e que a Sua graça é suficiente para suprir cada uma das suas necessidades.⁣