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Unimed Região da Produção/RS

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Brasil
Caràzinho, RS
Unimed Região da Produção/RS

Acompanhe nosso conteúdo sobre Saúde e Qualidade de Vida. Cuidar de você

01/04/2026

Ter uma alimentação saudável e praticar exercícios é essencial para o bem-estar, mas uma rotina saudável vai muito além disso… 🤸🥗

Diversos outros hábitos também fazem parte desse estilo de vida. Será que você consegue encontrar alguns que estão representados na imagem? 👀

Comente aqui aqueles que você achou e, se quiser conferir, pode dar uma olhada no gabarito no canto da imagem!

Tela única com uma cena ilustrada representando hábitos saudáveis que devem ser encontrados pelo público. O texto é “Quais hábitos saudáveis você consegue achar? Comente quantos encontrou! (spoiler: são 9!)“. A cena, que se passa em um parque, com uma casa ao fundo, contém: uma pessoa bebendo água; uma pessoa escovando os dentes; uma pessoa sentada em um banco passando protetor solar; um casal correndo; pessoas fazendo yoga; uma toalha de piquenique com alimentos saudáveis, como frutas e sucos; uma pessoa andando de bicicleta; um casal jogando cartas; uma pessoa passeando com o cachorro. Há também o gabarito: “Gabarito de hábitos: 1. Hidratação; 2. Higiene bucal; 3. Proteção da pele; 4. Corrida em casal; 5. Relaxamento; 6. Alimentação saudável; 7. Andar de bicicleta; 8. Hobbies saudáveis; 9. Lazer com animais de estimação.”.

30/03/2026

O coentro é uma erva muito presente na culinária brasileira, mas que divide opiniões. 🌿

Muitas pessoas sentem um gosto de sabão ao comer pratos com coentro, seja em folhas, sementes ou em óleo. Mas por que será que isso acontece?

Arraste para o lado para entender o motivo… ➡️

Depois, aproveite e comente se o coentro tem ou não lugar no seu coração! 👀

Carrossel sobre a relação entre genética e a preferência por coentro, feita com fotos do tempero em todas as telas, além de uma pessoa segurando um pouco nas mãos na última tela. o conteúdo explica que pessoas com o gene OR6A2 detectam o aldeído do coentro, uma substância que desperta o cheiro de sabão e influencia o gosto. Também fala que é possível mudar a percepção que o cérebro tem do coentro a partir de boas experiências. Por fim, há o seguinte texto incentivando a interação: “Agora, comente aqui: você gosta de coentro ou também sente esse ‘gosto de sabão’?”.

19/03/2026

Shows e festivais reúnem diversão, energia, música e experiências que f**am na memória… 🎶✨

Mas é importante tomar algumas precauções para evitar contratempos, ainda mais para a saúde, né?!

Proteção contra o sol e chuva, cuidados com a alimentação e outros itens essenciais fazem toda a diferença para quem quer curtir até o último segundo sem preocupação!

Agora, conta aí: qual item nunca f**a de fora da sua mochila? 🎒

Tela única com itens essenciais para levar na mochila ao ir em um festival. O título é “Modo Festival: ON. O que você leva na mochila?”. Há a foto de uma jovem em um festival mostrando sua mochila, além de pequenos ícones ilustrando cada um dos seguintes itens: canga; protetor solar; capa de chuva; álcool em gel; frutinhas cortadas; protetor labial. Por fim, há um texto complementar incentivando a interação: “Comente aqui embaixo o que mais não pode faltar!”.

17/03/2026

Sentir saudade quando os filhos saem de casa para estudar, trabalhar ou construir o próprio caminho é natural. Mas como saber se os sintomas que essa falta está desencadeando são indícios de algo a mais? 🤔

Visite o Portal Viver Bem (unimed.me/viverbem) e leia nosso artigo completo sobre a Síndrome do Ninho Vazio para entender melhor esse assunto!

Carrossel sobre a Síndrome do Ninho Vazio, ilustrado com fotos de casais conversando com filhos por meio de um notebook e um celular. O conteúdo explica que, quando a ausência dos filhos afeta o bem-estar mental dos pais, pode ser um caso de Síndrome do Ninho Vazio. Os sintomas para f**ar atento são: tristeza profunda; sensação de abandono e impotência; baixa autoestima; alterações de peso; abuso de substâncias (como o álcool). Há também a recomendação de buscar apoio psicológico caso os sinais estejam presentes e, por fim, um direcionamento para ler mais sobre esse assunto no Portal Viver Bem.

16/03/2026

A Unimed Região da Produção/RS tem o prazer de anunciar a chegada da Psicóloga Marina Anacleto.

📍 Atendimento em:
Endereço: Rua Quatorze de Julho, 11 - Sala 203 - Carazinho
📲 54 98130-7251

Estamos felizes em contar com mais uma profissional dedicada ao cuidado com você!

13/03/2026

Você sabia que uma soneca no meio da tarde pode fazer bem para a saúde? 💤

Um cochilo pode ajudar a restaurar parte da energia gasta ao longo do dia sem que o corpo entre nos estágios mais profundos do sono. Além de relaxar, esse hábito ajuda na melhora do humor, atenção, memória e até da produtividade.

Mas, atenção: para aproveitar os benefícios sem que a sensação de cansaço aumente, é importante que seja algo rápido, de até 20 minutos! 😉

Agora, comente aqui o seu tipo de soneca preferido! 😴

Tela única com diferentes tipos de “soneca”, cada um representado por uma foto de uma pessoa dormindo no contexto indicado. O título é “E o prêmio de melhor soneca vai para…”, enquanto as opções ilustradas são: pós-almoço; no carro; no sofá; de conchinha; com barulho de chuva. Por fim, há um texto complementar incentivando a interação: “Deixe nos comentários a sua preferida!".

12/03/2026

Dúvida no ar? Melhor checar. A informação certa é a sua melhor defesa contra golpes e fraudes.
Antes de agir, pare, observe e confirme pelos nossos canais oficiais. 💚
Saiba mais em unimed.me/golpesefraudes

: Vídeo com fundo verde e imagens complementares. Na primeira tela, aparece o texto “Dúvida no AR?” e, logo abaixo, “Melhor checar.” Ao lado, uma mulher negra adulta sorri enquanto lê um papel, e surge a frase “A informação certa é a melhor defesa contra golpes e fraudes.” seguida de “ ”. Em seguida, o texto “Diferença entre ELES?” é exibido. A próxima tela destaca a palavra “Golpe”, acompanhada do texto “Tentativa de enganar” ao lado de uma mulher falando ao telefone. Depois, aparecem os textos “Roubo de dados ou dinheiro” e “Mensagens, ligações ou e-mails falsos”, seguidos por “Boletos falsif**ados”. Na sequência, surgem os textos “Fraude”, “Obtenção de vantagens indevidas”, “Uso desonesto do plano”, “Fracionamento de recibos” e “Reembolso irregular”, ilustrados por pessoas analisando documentos, usando celular e computador. Ao final, o vídeo apresenta a frase “Os dois podem ser EVITADOS” acompanhada dos termos “Atenção”, “Informação” e “Canais oficiais”, seguido do convite “Quer mais DICAS?”, do botão com o texto “Acesse” e do endereço “unimed.me/golpesefraudes”, finalizando com logo da Unimed.

12/03/2026

A água é fundamental para o funcionamento do corpo, afinal, está presente em grande parte de nossos processos bioquímicos, da respiração à digestão. 💧

Na saúde renal, por exemplo, no controle da eliminação de água para evitar a desidratação, algumas substâncias podem cristalizar nos rins e se tornar o famoso cálculo renal. 🪨

Agora, comente aqui: quantos litros você bebe por dia? Se você ainda não tem esse hábito, não perca tempo e comece já! 😉

E, falando em cálculo renal, confira nosso artigo completo sobre isso no Portal Viver Bem: https://unimed.me/2cpd91

Carrossel sobre o consumo diário de água ideal, feito com fotos de pessoas bebendo água e de elementos relacionados, como garrafas e copos. O conteúdo explica que nem sempre 2 litros de água é o bastante e recomenda o seguinte cálculo: 35ml multiplicado pelo peso corporal (em quilos) = quantidade ideal por dia (em ml). Também há o exemplo de que uma pessoa de 70kg, segundo o cálculo, deve beber cerca de 2,5 litros por dia. O conteúdo alerta que não se deve beber tudo de uma só vez e que o ideal é ingerir ao longo do dia para evitar sobrecarga renal. Por fim, apresentadas na tela de um celular, estão dicas para ajudar o corpo a se acostumar com o hábito: lembretes periódicos; aplicativos; post-its.

08/03/2026

Neste Dia da Mulher, a Unimed celebra a força, a sensibilidade e a inspiração de tantas mulheres que fazem a diferença todos os dias. 👏

Mulheres que cuidam, acolhem, lideram, transformam e deixam sua marca por onde passam. Mulheres que, com coragem e essência, tornam a vida mais humana, mais leve e mais cheia de signif**ado.

Aqui tem mulheres que inspiram. Aqui tem vida. Aqui tem Unimed. 💚

06/03/2026

O quiabo pode não ser o alimento mais popular nas feiras e mercados, mas, com especiarias e o preparo certo, a textura viscosa dá lugar a uma crocância cheia de sabor! 🫚

🔸 Ingredientes:
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1 dente de alho ralado
- ½ colher (chá) de cominho em pó
- 1 colher (chá) de coentro em pó
- ¼ de colher (chá) de pimenta-caiena
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 500g de quiabo limpos cortados ao meio no sentido do comprimento
- ½ colher (chá) de farinha de trigo
- 2 colheres (chá) de fubá
- Sal a gosto

🔸 Modo de preparo:
Incorpore o gengibre, o alho, o cominho, o coentro e a pimenta-caiena no azeite. Adicione os quiabos e misture até envolver toda a superfície. Junte a farinha, o fubá, sal e mexa novamente. Espalhe os quiabos em uma assadeira antiaderente e leve ao forno preaquecido a 200°C, por cerca de 30 minutos ou até dourar, virando os quiabos na metade do tempo para assarem por igual. Está pronto!

Opção para air fryer: preaqueça a air fryer a 180ºC e coloque os quiabos na bandeja. Programe o timer para 25 minutos e vire os quiabos duas vezes durante o preparo.

Compartilhe essa receita com aquela pessoa que não é muito fã de quiabo!

Aproveite e acesse o Portal Viver Bem para conferir os benefícios desse alimento: https://unimed.me/5txdt8

Vídeo de receita de Quiabo crocante.

02/03/2026

Dúvida no ar? Melhor checar.
A informação certa é a sua melhor defesa contra golpes e fraudes.
Com orientação clara, você evita golpes, previne fraudes e segue usando seu plano com tranquilidade.

Sempre que algo parecer diferente, respire, observe e confirme. E se precisar, a Unimed está aqui para ajudar você em cada passo. 💚

Saiba mais em unimed.me/golpesefraudes

Tela 1: Homem de meia-idade, usando óculos, sorrindo enquanto olha para o celular. Texto: “Dúvida no ar? Melhor checar.” e “A informação certa é a melhor defesa contra golpes e fraudes”. Tela 2: Explica a diferença entre golpe e fraude. Golpe é a ação de terceiros que criam canais ou documentos falsos para obter dados, valores ou informações. Fraude é o ato intencional de alterar, omitir ou apresentar informações falsas para obter benefícios indevidos. Tela 3: Orienta como identif**ar um golpe no boleto. O código de barras deve ter os mesmos números na parte superior e inferior. Os três primeiros dígitos indicam o banco emissor. Qualquer inconsistência, especialmente no CNPJ, é sinal de alerta. Tela 4: Reforça a importância de ler com atenção os dados do documento. Erros de português, informações incompletas ou divergentes exigem atenção. Orienta verif**ar vencimento, CNPJ e nome do beneficiário e comparar com documentos oficiais da Unimed. Tela 5: Orienta a conferir o valor do documento. O valor deve ser o mesmo no código de barras e no campo “valor do documento”. Tela 6: Lista as fraudes mais comuns: fracionamento de recibo para aumentar valores, falsos procedimentos, reembolso assistido com compartilhamento de senha e reembolso sem desembolso, prática ilegal sem pagamento prévio. Tela 7: fundo verde orientando a checar com atenção e em caso de dúvidas consultar os canais oficiais Unimed e exibe o link unimed.me/golpesefraudes.

27/02/2026

Você já sentiu cãibra alguma vez? 😣

Essa sensação, apesar de dolorosa, é algo normal e que pode acontecer com qualquer pessoa que exija muito de seus músculos ou esteja com desequilíbrio de nutrientes no corpo. 🦵

Por isso, tomar alguns cuidados pode te ajudar a evitar esse grande incômodo. Arraste para o lado e descubra quais são eles! ➡️

Carrossel sobre a cãibra, feito com fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que a cãibra é uma contração muscular súbita, involuntária e dolorosa, que afeta mais panturrilhas, coxas e abdômen. Também explica que, na maioria das vezes, acontece por desidratação, falta de cálcio e potássio ou exaustão muscular. Por fim, explica que para prevenir, é ideal beber bastante água, evitar cafeína e outros estimulantes e consumir alimentos ricos em potássio e cálcio, como água de coco, leite e abacate.

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