28/10/2024
Você sabia que as emoções estarão presentes durante toda a sua vida? Pois é, saber lidar bem com as emoções agradáveis e desagradáveis é fundamental.
Pensando nisso, sugeri nesse post 2 leituras para o público infantojuvenil e adulto para treinar a habilidade de regulação emocional.
A dificuldade de lidar com emoções pode gerar grandes prejuízos para saúde da pessoa e das outras pessoas que estão em sua volta.
Por isso, a habilidade de nomear e expressar as emoções pode ser desenvolvida desde criança e aperfeiçoada ao longo da vida.
O livro Emocionário (2018) é para todas as crianças, com apoio de um adulto.
Já o livro da Terapia Comportamental Dialética: livro de atividades (2023) pode ser utilizado por adolescentes e adultos de forma prática.
Se você estiver disposta a cuidar da sua saúde, são excelentes sugestões para incluir na sua rotina diária de forma programada.
Lembre-se que estes livros não substituem a psicoterapia, mas podem ser utilizados como prevenção ou complemento terapêutico.
Se precisar, procure um psicólogo 🤍
Agora, conto com você para espalhar essas sugestões e fazer do mundo um lugar melhor. Compartilhe! 🌷
