Liv Bessa - Yoga & Relaxamento

11/03/2026

Posturas para dormir melhor em 5 minutos!

➡️ Viparita Karani na parede - de 2 min
➡️ Balasana (postura da criança ) - 1 min
➡️ Torção deitada - 1 min de cada lado

06/03/2026

🌙 Restaurar: práticas online de relaxamento consciente - yoga nidra. Mais informações na legenda!

O relaxamento consciente (yoga nidra) acalma o sistema nervoso, reduz o estresse, melhora o sono e restaura a energia mental e física. Tudo que vc precisa é de um celular e um cantinho silencioso!

Desfrute de um momento de pausa no meio da semana, sem sair de casa! As práticas incluem alongamentos simples, técnicas de respiração e técnica de relaxamento guiado.

🧘‍♀️ Quartas: das 19h30 às 20h30
Online | Google Meet

➡️ Inscrições e contatos no link da bio.

04/03/2026

Sua mente não desliga,
Seu corpo não relaxa,
E o sono nunca vem como deveria...

Você precisa reaprender a soltar o controle!

A Calatonia é uma técnica terapêutica profunda que atua no sistema nervoso, levando o corpo a um estado de segurança, silêncio interno e relaxamento profundo.

Ideal para ansiedade, insônia, estresse crônico e excesso de controle mental.

✨ Se você sente que já tentou de tudo e nada resolveu, talvez o que falte não seja mais fazer — e sim permitir o descanso.

📩 Me chama no direct para agendar sua sessão

02/03/2026

Início das aulas : 05/03

24/02/2026

🌙 Restaurar: práticas online de relaxamento consciente (informações na legenda)

O relaxamento consciente acalma o sistema nervoso, reduz o estresse, melhora o sono e restaura a energia mental e física. Tudo que vc precisa é de um celular e um cantinho silencioso!

Desfrute de um momento de pausa no meio da semana, sem sair de casa! As práticas incluem alongamentos simples, técnicas de respiração e uma técnica de relaxamento guiado, profundo e completo!

🧘‍♀️ Quartas: das 19h30 às 20h30
Online | Google Meet

➡️ Mais informações link na bio.

20/02/2026

16/02/2026

11/02/2026

Yoga presencial em Caraguatatuba!

Aulas com foco no relaxamento e bem-estar, contendo posturas, respiração, relaxamento consciente (yoga nidra) e meditação. Para todos os níveis!

Opções de horário:
▪︎ 17h30
▪︎ 18h30

* somente 5 vagas por turma

➡️ Não fique de fora e faça já a sua inscrição!

(Previsão de início após o carnaval)

Local: R. Manoel Henrique de Oliveira 1544 - Martim de Sá (entrada pelo Salão Via Chik - sobreloja)

Contato: 12 98118-8698

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29/01/2026

🌙 Restaurar: práticas de relaxamento consciente

Um momento de pausa no meio da semana, sem sair de casa!

As práticas ajudam a acalmar o sistema nervoso, reduzir o estresse, melhorar o sono e restaurar a energia mental e física.

🧘‍♀️ Quartas: 19h às 20h
Online | Google Meet

Um encontro para desacelerar, respirar e se reconectar.

➡️ Mais informações contatos na bio.

27/01/2026

Ansiedade e insônia se alimentam.
Quando o corpo não desliga, o sono não vem.
O Yoga Nidra ajuda a regular o sistema nervoso
e quebrar esse ciclo de forma natural.

🌙 Práticas Relaxamento online
Me chama no direct.

05/01/2026

Remédio para dormir não trata a causa da insônia.
Ele apenas desliga o corpo por algumas horas.
A insônia começa durante o dia,
nos hábitos, no excesso de estímulos
e em um sistema nervoso em alerta constante.
Dormir bem não é forçar o sono.
É criar segurança para que o corpo desligue.
Yoga Nidra é uma técnica profunda de relaxamento que ajuda a regular o sistema nervoso e restaurar o sono de forma natural.

🌙 Práticas online de Yoga Nidra
Me chama no direct.

13/11/2025

A ansiedade e a insônia têm uma relação íntima e comprovada pela ciência.

Quando estamos ansiosos, o cérebro ativa o sistema nervoso simpático, responsável pelo estado de alerta — liberando cortisol e adrenalina. Esses hormônios aumentam a frequência cardíaca e dificultam o relaxamento necessário para iniciar o sono.

Com o tempo, a falta de descanso agrava a própria ansiedade, criando um ciclo vicioso: quanto mais ansioso, menos se dorme; quanto menos se dorme, mais ansioso se f**a.

Mas o corpo pode aprender a desligar. 🌙
Práticas de relaxamento profundo, como o Yoga Nidra, estimulam o sistema nervoso parassimpático — aquele que acalma, regula e restaura. É ciência aplicada ao bem-estar.

✨ Quer vivenciar essa pausa consciente e reconectar-se com o descanso verdadeiro?
Experimente uma prática de Yoga Nidra comigo. 🧘‍♀️💤