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Fernanda Nunes - Nutri

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Caraguatatuba, SP
Fernanda Nunes - Nutri

Nutricionista Comportamental

Cure sua relação com a comida ✨
Da compulsão à liberdade alimentar
🎯 Método 12 passos exclusivo Terapeuta Nutricional

27/03/2026

“Eu vim armada… achei que seria mais do mesmo.”

Essa foi a fala da Vivian antes de viver o grupo.
Ela achou que encontraria: mais uma dieta, mais cobrança, mais regras...

Mas o que ela encontrou foi diferente.
Foi um espaço para:

✨ desenvolver consciência
✨ entender o próprio comportamento
✨ mudar a forma de se relacionar com a comida
✨ e, principalmente, começar a olhar mais para si

Porque no final, não é só sobre o que você come.
É sobre como você vive, sente e se cuida.
E talvez você também esteja assim… com um pé atrás, achando que já tentou de tudo.

Mas e se dessa vez for diferente???

Nova turma do Círculo Nutrir-Se começando em abril
Vagas limitadas
Valor promocional do mês da mulher: R$300
Se fizer sentido pra você, me chama 💛

23/03/2026

Você sente que já tentou de tudo para perder peso e melhorar sua alimentação, mas sempre volta para os mesmos padrões?
Começa animada, se esforça por alguns dias…
e depois se vê de novo no automático, exagerando, com culpa e frustrada por não conseguir manter.
A verdade é que, na maioria das vezes, não é falta de informação.
É falta de um espaço de apoio, consciência e direção para mudar de verdade.
O Círculo Nutrir-Se nasceu para isso.
Um grupo presencial, intimista, para mulheres que desejam transformar a relação com a comida — e principalmente com elas mesmas.

Não é só sobre emagrecer.
É sobre:
- entender seus gatilhos
- sair do 8 ou 80
- desenvolver constância
- cuidar do corpo com mais consciência e leveza
- se sentir mais no controle da própria vida

Nova turma com início em abril.
Serão apenas 6 encontros presenciais e as vagas são limitadas.

Valor promocional do mês da mulher: R$300

Se você sente que esse grupo faz sentido para o seu momento, me chama no Direct ou WhatsApp e eu te explico. 💛

08/03/2026

A vida começa no ventre de uma mulher e se transforma em gerações

💛 Hoje é Dia da Mulher
E olhando para essa foto eu penso em como a vida começa e se transforma através de nós.

No ventre de uma mulher nasce a vida.
No colo de uma mulher nasce o cuidado.
No exemplo de uma mulher nascem novos caminhos.

Somos filhas de mulheres fortes.
Mas também podemos ser mulheres livres, felizes e autênticas — vivendo nossa história de forma mais leve, com alegria, amor e verdade.
Que a gente honre quem veio antes
e cuide com carinho do legado que estamos deixando.

Feliz Dia das Mulheres. 🌷

25/02/2026

Se afastar de pessoas tóxicas.
Se alimentar de forma saudável.
Praticar atividade física.
Descansar.
Se divertir.
Isso não é luxo.
É amor próprio.
Autoestima não é só gostar da própria aparência.
É o carinho e o respeito que você tem por si mesma nas suas escolhas diárias.
Quem vive se negligenciando, se sobrecarregando e se colocando sempre por último…
paga o preço no corpo e na mente.
Adoece emocionalmente.
Adoece fisicamente.
E muitas vezes desconta isso na comida.
Cuidar de si é maturidade.
É responsabilidade emocional.
É posicionamento.
Agora me conta:

✨ o que você acrescentaria nessa lista como ato de amor próprio?

23/02/2026

Você diz sim o dia inteiro.
Resolve tudo.
Ajuda todo mundo.
Se adapta.
Se cala.
Mas à noite…
o corpo cobra.
E você desconta na comida aquilo que não conseguiu colocar em palavras.
Não é sobre fome.
É sobre limite.
Muitas mulheres não comem por necessidade.
Comem porque engolem o próprio “não” o dia inteiro.
Enquanto você não aprende a se posicionar,
a comida vira o único lugar de alívio.
Se você se identificou com isso, talvez o problema não seja força de vontade.
É comportamento.
Aqui eu ensino mulheres a mudarem a relação com a comida —
e com elas mesmas.

✨ Me segue para aprender a sair desse ciclo sem culpa e sem extremismo.

22/02/2026

A procura pela faculdade de Nutrição foi pra "me salvar", afinal eu estava com excesso de peso e compulsão alimentar.
Após anos fazendo uma dieta atrás da outra sem sucesso, eu descobri que ...

1️⃣ Dietas não funcionam para a maioria das pessoas (aprox 95% das pessoas)
(o problema não é você)
2️⃣ O ânimo vem depois do treino.
(você vai mesmo com preguiça)
3️⃣ Emagrecimento só funciona se for sustentável.
(não pode ter data pra acabar)
4️⃣ Quanto mais você tenta ser perfeita,
mais crises de compulsão você terá
5️⃣ Se você não aprende a lidar com emoções,
vai continuar descontando tudo na comida.
6️⃣ Restrição gera desejo.
(proibir aumenta a vontade)
7️⃣ Força de vontade não sustenta resultado.
(comportamento sustenta)
8️⃣ Você não precisa de uma nova dieta, você precisa de acompanhamento profissional, sozinha é muita difícil
9️⃣ Descanso também faz parte do emagrecimento.
🔟 Você não precisa começar de novo.
Precisa continuar diferente
1️⃣1️⃣Você pode utilizar canetas emagrecedoras, mas sem mudar a mentalidade, você irá recuperar o peso perdido.

Siga meu perfil e saiba mais.
Pra conhecer meu Método, me chama no direct 😉

22/02/2026

Contra todas as estatísticas de que "amor de praia não sobe a serra" ou "amor de carnaval não dura"...

❤️💍

Te amo .sousa.tj

18/02/2026

🎁 no final da legenda 👇🏽

O peso raramente é o início do problema.
Ele é o reflexo.

Reflexo de:

• ciclos de restrição e exagero
• comer por emoção e não por fome
• culpa depois de comer
• excesso de controle
• falta de escuta do próprio corpo

Enquanto a relação com a comida não muda,
o corpo continua respondendo ao padrão.

E como saber se você tem uma má relação com a comida?
Eu criei um teste gratuito que te ajuda a identificar isso com clareza.

Comente REFLEXO que eu te envio o link 😉

11/02/2026

Focar só no peso faz você esquecer do resto.
Você continua:

– comendo rápido
– comendo sem fome
– beliscando sem perceber
– repetindo os mesmos hábitos

Mas espera um resultado diferente na balança.
O peso não muda quando o comportamento é o mesmo.
E comportamento alimentar vai muito além do que está no prato.

O que dessa legenda mais se parece com a sua realidade hoje?
Escreve aqui.

11/02/2026

Eu acho tão satisfatório almoçar um prato saudável e colorido, você concorda?

Variedade boa de salada: alface, agrião, rúcula, palmito, tomate cereja, pepino, beterraba, morango e manga.
Legumes: cenoura cozida, abobrinha e repolho refogados.
Carboidrato: uma batata rústica deliciosa e um pouco de farofa e pra completar a proteína: carne assada.
Saboroso, saudável e colorido, coisa que Nutri adora 😍

Endereço

Caraguatatuba, SP

Telefone

+5512981497152

Site

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