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Pilates, Fisioterapia e Acupuntura- Adriana Nardi

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Brasil
Caraguatatuba, SP
Pilates, Fisioterapia e Acupuntura- Adriana Nardi

▶️ Fisioterapia: Ortopédica, distúrbios de atm e zumbidos; ▶️ Pilates presencial e on line; ▶️ Acupuntura para dores articulares.

Profissional de Ed. Física e Fisioterapeuta, atuando presencialmente ( Cidade de Caraguatatuba e Cunha) e ON LINE:

- Aulas de Pilates de forma individual ou grupo;
- Fisioterapia (no caso do on line, de acordo com a avaliação/análise de cada caso);
- Personal Trainer/ Personal Fisio- Programação de exercícios para condicionamento físico, reabilitação e/ou prevenção de lesões;
- Acupuntura (Realizada com uso de sementes e outros materiais indicados. Neste caso, fica proibido o uso de agulhas);
Em todas estas modalidades, o atendimento pode ser presencial, on line/ao vivo, ou via planilhas, fotos e vídeos para àqueles que desejam ter liberdade na rotina para praticar seus exercícios. Trabalho direcionado com muito cuidado e amor que tenho pelas minhas profissões! Posso cuidar de vocês, seus familiares e colaboradores? Informações:

11.9.4737.4747
Não esqueçam de verificar as avaliações do meu trabalho no Google ( buscar “ Pilates Adriana Nardi”). Abçs,
Adriana Nardi
Profissional de Ed. Física e Fisioterapeuta
CREF 050971-G/SP e CREFITO 289116-F

19/08/2025

Novidade: Agora atendo no espaço , na cidade de Vinhedo-Sp. Trabalho com fisioterapia ortopédica, para distúrbios de ATM e bruxismo, zumbido, acupuntura (para dores articulares) e terapias manuais, como liberações miofasciais e terapia fascial craniana (apelidada da "Canolu"). Agende sua avaliação fisioterapêutica 11.9.8212.6982 (whatsapp) ou direct.

14/08/2025

Quando falamos de exercício físico e reabilitação, muita gente ainda acredita que mais é sempre melhor: mais carga, mais repetições, mais intensidade.

Mas o corpo não funciona assim.
Sem orientação adequada, o excesso pode gerar desgaste nas articulações, sobrecarga muscular e compensações posturais que abrem caminho para lesões, às vezes silenciosas, que só aparecem depois de meses ou anos.

Nos meus atendimentos, não busco força a qualquer custo.
Busco movimento inteligente, que respeita sua biomecânica, fortalece sem agredir e constrói resultados que se sustentam.
Cada exercício é planejado com precisão técnica:

✔ Avalio como seu corpo se movimenta hoje
✔ Corrijo padrões que podem gerar dor ou limitação
✔ Desenvolo força funcional, mobilidade e postura saudável

O resultado? Um corpo equilibrado, preparado para o dia a dia e para o que você ama fazer, sem precisar pagar o preço das lesões no futuro.

Mais não signif**a melhor. Melhor é o que seu corpo consegue manter, com saúde e qualidade!

Crefito 289116-F

13/08/2025

E no intervalo entre aulas on line (em apenas 12 minutos), trabalhei meu corpo com alguns exercícios do pré -pilates e do repertório básico do mat pilates. O que eu sempre falo: Mover o corpo (mesmo em poucos minutos) é muito melhor do que não movê-lo. E qualidade é melhor do que quantidade: poucos exercícios, porém feitos com uma boa consciência corporal, acionando centro de força. Em poucos minutos, mobilizei coluna como um todo, mobilizei e tb estabilizei cintura escapular, "acordei" serrátil anterior, trabalhei core, flexores de quadris, quadríceps, glúteos, arcos plantares, alongamento de toda cadeia posterior e anterior de tronco. E lógico: com alguns intervalos para jogar o brinquedo da minha dog 🐕! Quer um planejamento de exercícios diários, e em poucos minutos? Falei comigo pelo direct ou whatsapp 11.9.8212.5982. Atendo on line, presencialmente no espaço e em condomínios!

07/08/2025

Você já percebeu como o corpo inteiro se comunica?

Às vezes é o zumbido que insiste, outras vezes uma tensão na mandíbula, dores que vêm e vão… Mas por trás de tudo isso, há um corpo que pede atenção.

O sistema Adriana Nardi nasceu para atender esse corpo como ele é: completo, único e cheio de conexões.

Aqui, cada pessoa é acompanhada com um olhar individualizado, unindo técnicas como:

✨ Pilates com consciência corporal
✨ Liberação miofascial craniana
✨ Tratamentos para disfunções da ATM
✨ Tratamento para zumbido, tensões musculares, entre outros.

Seja nas consultas presenciais ou online, tudo é pensado para que você se movimente com segurança, escute o próprio corpo e se sinta bem com ele.

Ficou curioso(a) para saber como isso pode te ajudar?
Me chama no direct, vou adorar conversar com você!

Crefito 289116-F

31/07/2025

Você sente vontade de se movimentar mais, mas não sabe por onde começar? Ou até já tentou, mas não se sentiu seguro(a)?

O movimento é essencial para o bem-estar físico e mental e ele não precisa ser complicado, dolorido ou cansativo demais.

Com um olhar profissional e individualizado, é possível criar uma rotina de exercícios que respeite o seu corpo, suas limitações e objetivos.

Se movimentar também é uma forma de se cuidar.
E você não precisa fazer isso sozinho(a).

Vamos conversar?
Atendimentos online e presenciais.

Crefito 289116-F

17/07/2025

O zumbido pode parecer um incômodo pequeno, mas é um sinal de que algo no seu corpo precisa de atenção. ⚠️

Tensões musculares na região cervical, disfunções na ATM (articulação da mandíbula) e até alterações posturais podem estar diretamente relacionadas a esse barulho constante no ouvido.

A fisioterapia especializada investiga essas possíveis causas e atua para reorganizar o corpo, aliviar tensões e melhorar o funcionamento muscular e postural.

O resultado? Redução do zumbido e mais qualidade de vida para você!

Quer entender como tratar a origem do problema e não apenas o sintoma? Me chama para conversarmos!

Crefito 289116-F

11/07/2025

Você sabia que a dor que você sente nem sempre está relacionada ao local onde ela aparece?

Muitas vezes, o corpo manifesta o problema em uma região, mas a causa está em outra.

Alterações posturais, tensões musculares acumuladas, disfunções articulares e até o sedentarismo podem sobrecarregar o sistema e gerar dores persistentes.

A boa notícia é que, com uma avaliação detalhada e um tratamento integrativo, é possível reorganizar o corpo, aliviar a dor e prevenir que ela volte.

Não aceite conviver com a dor como se fosse normal. Seu corpo pode (e deve!) funcionar sem sofrimento.

Crefito 289116-F

03/07/2025

Agora estou atendendo presencialmente na cidade de Valinhos/SP, com atendimentos fisioterapêuticos personalizados, voltados para quem busca alívio das dores, mais qualidade de vida e um cuidado que enxerga o corpo como um todo.

Além disso, continuo realizando atendimentos em São Paulo capital 1x por mês, com foco na liberação miofascial craniana, técnica que atua na origem de diversas dores e disfunções.

📍 Valinhos/SP
📍 São Paulo/SP (1x por mês)

Entre em contato para mais informações ou para agendar sua sessão na cidade mais próxima de você!

01/07/2025

Está com dor e em dúvida se pode treinar?
A resposta é: sim, desde que com orientação e segurança.

Com o estímulo certo, o movimento ajuda a aliviar a dor, fortalecer seu corpo e retomar sua autonomia.

Vamos adaptar o treino às suas necessidades?
Me chama no direct!

Crefito 289116-F

24/06/2025

Você trata a dor ou trata o que causa a dor?

Muitas disfunções que enfrentamos no dia a dia, como enxaqueca, bruxismo, cervicalgia, ansiedade excessiva, fibromialgia, alterações posturais e dores crônicas, não surgem do nada.

Elas são consequências de desequilíbrios profundos no corpo, que podem estar relacionados a assimetrias e tensões nas fáscias da cabeça e região cervical.

✨ Com a terapia manual especializada nas fáscias da cabeça, o objetivo é reorganizar esses tecidos, liberar tensões, restaurar a simetria craniana e melhorar a comunicação entre o sistema nervoso e o corpo.

É um trabalho sutil, mas poderoso, que trata a raiz do problema e favorece o equilíbrio como um todo.

O resultado?
Menos dor, mais funcionalidade, mais leveza no corpo e na mente.

Se você sente que algo não está bem, mas não encontra respostas, essa abordagem pode ser o caminho.

Vamos conversar?

Crefito 289116-F

12/06/2025

Você já sentiu um zumbido insistente nos ouvidos que parece não ter explicação?

Apesar de parecer um mistério, o zumbido geralmente tem uma causa, e muitas vezes, ela está fora do ouvido. Tensão muscular, disfunções na mandíbula, má postura, estresse e desequilíbrios no corpo podem estar por trás desse incômodo.

Na fisioterapia especializada, não tratamos só o sintoma. Investigamos a fundo, reorganizamos o corpo e ajudamos você a recuperar o equilíbrio que seu sistema precisa para funcionar bem.

✨ Seu corpo fala. O zumbido pode ser um desses sinais.

Quer entender melhor o que está por trás do seu sintoma? Me chama no direct!

289116-F

Endereço

Caraguatatuba, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
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Quinta-feira	06:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 11:00

Telefone

+5511982126982

Site

http://www.adriananardi.com.br/

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