14/03/2025
5 bolos de caneca saudáveis para um lanche prático! 🍰☕
Fáceis, rápidos e equilibrados, essas receitas ficam prontas em minutos e são perfeitas para matar a vontade de doce sem sair da rotina saudável!
✅ Banana e Aveia (220 kcal) – Doce natural e nutritivo.
✅ Cacau (180 kcal) – Intenso e sem açúcar.
✅ Proteico (200 kcal) – Com whey para mais saciedade.
✅ Maçã e Canela (190 kcal) – Sabor caseiro e aconchegante.
✅ Coco (210 kcal) – Textura macia e aroma incrível.
Tempo de microondas: depende da potência do seu… sugiro começar com 1 min e ir testando aos poucos para não queimar nem transbordar.
Dica extra: se quiser um bolo mais fofinho, adicione 1/2 colher de chá de fermento em cada receita!
Qual desses você vai testar primeiro? 💬👇
