Nutri Andrea Cristina

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Nutri Andrea Cristina

Emagrecimento / Alimentação Saudável / LowCarb / Comida de Verdade / Nutrição Eficiente e Diferenciada

31/05/2022

👉 Arrasta pro lado pra conferir os principais erros que as pessoas cometem no emagrecimento!!

08/05/2022

Sobre ser mãe…

Sentimento inexplicável
Um amor que Deus coloca no nosso coração e nos transforma
É ensinar e aprender o tempo todo
É assumir de Deus o dom da criação
Um amor mais forte que tudo, mais obstinado e mais duradouro

Somos tão frágeis, e ao mesmo tempo tão heroínas

O amor de mãe encara qualquer situação, não importa o que custar

Zelamos, cuidamos, educamos, piramos erramos, enlouquecemos, beijamos, abraçamos … isso é ser mãe 🤪

Ser mãe é uma permissão e uma missão maravilhosa de Deus, e eu sou grata a Ele pela oportunidade de ser mãe de duas crianças lindas e abençoadas

Feliz Dia das Mamães pra todas nós ❤️

07/05/2022

📍Um mineral essencial na nossa IMUNIDADE 🤧

Sintomas de deficiência de zinco 👉 organismo inflamado, baixa imunidade, unhas fracas, manchas esbranquiçadas nas unhas, dificuldade de cicatrização, perda de apetite, entre outros.

Fique atento a ingestão desse mineral, seja pela ingestão ou através da suplementação!

04/05/2022

Antes de tudo, já salva esse post!!

>>>
Arrasta pro lado e veja quantas opções deliciosas para você variar o consumo desse super alimento 🥑

26/04/2022

Preste atenção ⚠️

Se você quer conseguir resistir as “tentações” para não atrapalhar a sua “dieta”, então as tire da sua frente, simples assim!

Hoje estava falando sobre isso nos stories…

👉O que você compra?
👉O que você traz pra dentro da sua casa?
👉O que tem na sua despensa?
👉O que tem na sua geladeira?
….

O que você respondeu acima irá facilitar ou dificultar o seu processo de emagrecimento ‼️

Se você tem acesso fácil as “comidas não saudáveis”, com certeza isso irá te atrapalhar. Então simplesmente NÃO TENHA EM CASA!

Sem desculpinhas de que tem que comprar pro marido ou para os filhos e blá blá blá….Eles merecem receber o seu amor, e amor a gente demonstra dando comida saudável, e não “porcaria”

As guloseimas fazem parte, as exceções devem acontecer… mas coma FORA DE CASA, e não tenha em casa.

Tenha em casa COMIDA DE VERDADE… Geladeira abastecida com legumes, frutas.. Despensa com alimentos nutritivos…

✅ Essa é uma dica que com certeza irá te ajudar e muito no seu Emagrecimento!

20/04/2022

Tá aí um suplemento essencial na saúde da mulher 💃

📌 Você já conhecia todos esses benefícios da Creatina? 😃

16/04/2022

⚠️Você está tentando emagrecer e acha que as comemorações sempre sabotam sua dieta?

>> Arrasta pro lado e confira as dicas da Nutri pra sua Páscoa ficar mais leve ❤️

05/04/2022

Os maiores erros que as pessoa cometem quando o assunto é EMAGRECIMENTO ❗️

>> Arrasta pro lado pra conferir

Qual desses erros você tem cometido ainda? 🤔🤔

01/04/2022

Ansiedade é o mal do século, não é mesmo?

E uma das formas de controlar a ansiedade é através da alimentação.

Alimentos fontes de magnésio e triptofano são os principais moduladores, pois irão ajudar na produção de neurotransmissores do bem estar.

>>> Arrasta pro lado pra conferir quais são esses alimentos 😉

📌 Já marca aqui aquela amiga que precisa saber disso!! ❤️

24/03/2022

Bolo de chocolate da Nutri

Já salva a receita aí 😉❤️

- 3 ovos (separar clara da gema)
- 1 xícara de eritritol
- 150ml de Leite de coco
- 1 xícara farinha de amêndoas
- 1 xícara farinha
- 1 colher (chá) extrato de baunilha
- 2/3 xícara de Cacau em pó
- pitada de sal
- 1 xícara de água morna
- 1 colher (sopa) vinagre de maçã
- 1 colher (sopa) fermento em pó

👉 1º pré aqueça o forno a 180°C
👉 Bata as claras em neve com a pitada de sal e um pouco do eritritol até ficar firme. Reserve
👉 Bata as gemas com o restante do adoçante, a baunilha e o leite de coco.
Adicione aos poucos o cacau e a água quente. Depois adicione as farinhas, a água e bata até ficar homogêneo. Se ficar muito seco, pode adicionar mais um pouco de água.
Por último, adicione o vinagre de maçã, o fermento e as claras em neve.
Mexa delicadamente e leve para assar por aproximadamente 40 min.

📌 Cobertura: derreta 80g de chocolate 70% cacau e misture com leite de coco ou creme de amêndoas - aproximadamente 150ml.
Adicionei nibs de cacau (opcional)
Despeje sobre o bolo

21/03/2022

Comece o seu dia com esses pequenos hábitos e transforme o seu dia! ✨

17/03/2022

Comer fora de casa é a grande realidade das pessoas hoje em dia.

Mas isso não significa que você não pode comer saudável.

Separei aqui algumas dicas de pra te ajudar!
>> Arrasta pro lado pra conferir 😉

Me conte aqui: 🧐 Pra você é difícil se manter na dieta comendo fora?

15/03/2022

Presta atenção! ⚠️

A falta de energia e disposição estão intimamente relacionadas a sua alimentação.

⚠️ O excesso no consumo de açúcares e farinhas, e também produtos industrializados, podem estar sendo a causa dessa falta de energia.

👉 Outro fator é a deficiência de nutrientes - um deles é a falta de Vitamina D ☀️ que está diretamente relacionada a sua energia e vitalidade. Se expor ao sol diariamente é essencial - caso necessário, a suplementação é fundamental!

>> Arrasta pro lado e confira alguns dos alimentos que nos auxiliam a ter mais energia e disposição 😉

10/03/2022

⚠️ ADOÇANTES ⚠️

Cuidado que eles podem estar te engordando! 🤔

09/03/2022

Quem aí já faz uso dessa estratégia maravilhosa? 🍵

Me contem aqui 👉qual seu shot matinal? O que você costuma colocar? 😃

05/03/2022

👉 Será que os “Lanchinhos Saudáveis” são inofensivos?

>> Arrasta pro lado pra saber!

04/03/2022

‼️ Presta bem atenção!!

👉Você sente fome toda hora?
👉 Parece que nunca está satisfeita?

>> Arrasta pro lado pra descobrir os principais motivos!

🍽 Sentir fome além do “normal” - fome fisiológica, é sinal de algo não está bem!

⚠️ Você precisa saber diferenciar fome fisiológica da fome emocional.

🍽 FOME FISIOLÓGICA: vazio no estômago, estômago ronca, você comeria qualquer coisa que tivesse na sua frente

🍽 FOME EMOCIONAL: sente vontade de algo específico; quer descontar suas emoções na comida;

Então sempre que sentir fome, pare e pense: será que é fome mesmo? Eu comeria agora um peito de frango ou uma maçã? Como estou emocionalmente? Estou triste, com raiva, desanimada? Será que bebi água suficiente? Será que comi pouca proteína? Comi fibras (vegetais, legumes, sementes…) suficiente?
Dormiu mal de noite?
….
Analise no que você está errando. Só assim você conseguirá corrigir a raiz do problema😉

02/03/2022

Feliz Aniversário meu amor!! 🥳🥳
Sou uma mulher abençoada por ter você em nossas vidas!
Que nosso Deus continue a te abençoar mais e mais! Muitas portas se abram, muita saúde, muita paz, alegrias e momentos especiais ao seu lado.
Você é um homem maravilhoso, marido amoroso e companheiro, um pai excelente e zeloso, um servo fiel de Deus.

❤️❤️ Amamos muito você!!!
Parabéns meu lindo!!! 🎊🎉🎂

Endereço

Carambeí, PR

Telefone

+5542988168997

Site

http://nutriandreacristina.blogspot.com.br/

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