Fisioterapia Integrada

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A Integrada Fisioterapia do Trabalho através da sua capacidade técnica e reconhecimento de seus clientes, fortaleceu sua estrutura ampliando seu leque de serviços, desenvolvendo projetos voltados para a saude ocupacional e qualidade de vida. Através de uma ação de sinergia nossa proposta de trabalho atua de forma a proporcionar segurança, saúde e qualidade de vida, e um impacto direto nas relações humana e de produtividade.

Se você sofre com dores nas costas ou má postura, o Pilates pode ser a solução ideal! 🙆‍♂️💙 Com exercícios focados no fo...
25/03/2025

Se você sofre com dores nas costas ou má postura, o Pilates pode ser a solução ideal! 🙆‍♂️💙 Com exercícios focados no fortalecimento do core, alongamento e alinhamento corporal, essa prática melhora a postura, previne lesões e traz mais equilíbrio para o seu dia a dia.

Além disso, o Pilates ajuda na respiração, na consciência corporal e na mobilidade, garantindo mais qualidade de vida! Que tal experimentar? 😉✨

Cada meia é única, assim como cada pessoa. Hoje celebramos a diversidade. Vamos colorir o mundo com amor e inclusão! ♥️✅...
21/03/2025

Cada meia é única, assim como cada pessoa. Hoje celebramos a diversidade. Vamos colorir o mundo com amor e inclusão! ♥️✅🥰

A ansiedade tem te incomodado? A acupuntura é uma alternativa natural e eficaz para reduzir o estresse, equilibrar as em...
20/03/2025

A ansiedade tem te incomodado? A acupuntura é uma alternativa natural e eficaz para reduzir o estresse, equilibrar as emoções e promover relaxamento profundo. 🧘‍♂️🌿

Com a estimulação de pontos estratégicos, essa técnica milenar ajuda a regular o sistema nervoso, melhorar o sono e aumentar a sensação de bem-estar.

Dê um passo para uma vida mais leve e tranquila! 💙 Agende sua sessão.

Se você sente desconforto ou dores frequentes na coluna, a fisioterapia oferece diversas técnicas para aliviar e tratar ...
18/03/2025

Se você sente desconforto ou dores frequentes na coluna, a fisioterapia oferece diversas técnicas para aliviar e tratar o problema! 💪🔥 Alongamentos, liberação miofascial, terapia manual, fortalecimento muscular e exercícios posturais são algumas abordagens eficazes para restaurar seu bem-estar.

Não deixe a dor limitar sua rotina! Agende uma avaliação e descubra o melhor tratamento para você. 📍💙

Equilíbrio é a chave para uma alimentação saudável! 🥗🍫 Você pode (e deve!) aproveitar todos os tipos de alimentos, mas s...
13/03/2025

Equilíbrio é a chave para uma alimentação saudável! 🥗🍫 Você pode (e deve!) aproveitar todos os tipos de alimentos, mas sem exageros. O segredo está na moderação e na escolha consciente do que vai para o seu prato.

Aproveite as refeições com prazer, respeite os sinais do seu corpo e faça escolhas que nutrem e trazem bem-estar! 💛

Que tal começar hoje? 😉✨

Você sofre com dores persistentes? A acupuntura pode ser a solução que você precisa! 💆‍♂️🔝 Técnica milenar, ela auxilia ...
11/03/2025

Você sofre com dores persistentes? A acupuntura pode ser a solução que você precisa! 💆‍♂️🔝 Técnica milenar, ela auxilia no alívio de dores crônicas como lombalgia, enxaqueca, artrite e fibromialgia, promovendo bem-estar e equilíbrio natural.

Com estímulos precisos, a acupuntura melhora a circulação, reduz inflamações e ativa a liberação de endorfinas, proporcionando mais qualidade de vida! 🌿💙

Agende uma sessão e sinta a diferença! 📍✨

Cuidar de si mesmo não é luxo, é necessidade! 🥰 Separe um tempo para relaxar, alimentar-se bem, movimentar o corpo e cui...
06/03/2025

Cuidar de si mesmo não é luxo, é necessidade! 🥰 Separe um tempo para relaxar, alimentar-se bem, movimentar o corpo e cuidar da sua mente. Pequenos hábitos diários fazem toda a diferença: uma boa noite de sono 💤, momentos de lazer 🎨, hidratação 💧 e até uma pausa para respirar fundo.

Que tal começar hoje? Seu corpo e sua mente agradecem! 💖

🍂🥗 Alimentação Saudável no Outono: Nutrindo seu Corpo com Sabor! 🥑🍎Com a chegada do outono, nosso corpo pede alimentos m...
04/03/2025

🍂🥗 Alimentação Saudável no Outono: Nutrindo seu Corpo com Sabor! 🥑🍎

Com a chegada do outono, nosso corpo pede alimentos mais reconfortantes e nutritivos. Invista em frutas da estação, como maçã, pera e laranja 🍊, além de legumes e verduras ricas em fibras e vitaminas 🥦🥕. Sopas, chás e oleaginosas também são ótimos aliados para fortalecer a imunidade! 💪🍵

Cuide da sua saúde com uma alimentação equilibrada e aproveite o melhor dessa estação! 🍁✨

Dicas para Evitar Quedas em Idosos 🏡O equilíbrio e a mobilidade são fundamentais para a qualidade de vida na terceira id...
27/02/2025

Dicas para Evitar Quedas em Idosos 🏡

O equilíbrio e a mobilidade são fundamentais para a qualidade de vida na terceira idade! Confira essas dicas para prevenir quedas e manter a segurança no dia a dia:

✅ 1. Ambientes seguros
Mantenha a casa bem iluminada, sem tapetes soltos ou móveis no caminho.

👟 2. Calçados adequados
Opte por sapatos fechados e antiderrapantes para evitar escorregões.

💪 3. Fortaleça a musculatura
Exercícios regulares ajudam na força e no equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.

🧑‍⚕️ 4. Atenção à saúde
Tonturas, alterações na visão e uso de medicamentos podem influenciar o equilíbrio. Sempre consulte um profissional!

🥗 4 Passos para uma Reeducação AlimentarQuer mudar seus hábitos e ter uma alimentação mais saudável? Comece com esses 4 ...
25/02/2025

🥗 4 Passos para uma Reeducação Alimentar

Quer mudar seus hábitos e ter uma alimentação mais saudável? Comece com esses 4 passos simples: 👇

✅ 1. Priorize alimentos naturais
Dê preferência a frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Menos ultraprocessados, mais saúde!

💧 2. Hidrate-se bem
Beber água ao longo do dia melhora a digestão, a pele e até a energia!

🍽️ 3. Coma com atenção plena
Mastigue devagar e aproveite cada refeição sem distrações. Isso ajuda na saciedade!

⚖️ 4. Equilíbrio sempre!
Nada de dietas radicais! Aprenda a comer de tudo, na medida certa.

🎁 BÔNUS: O acompanhamento de um nutricionista faz toda a diferença! Ele cria um plano alimentar ideal para você.

📅 Marque sua consulta e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável! 💚

Como ter mais energia natural para os treinos? 🔥Se você quer melhorar seu desempenho e evitar a fadiga, a alimentação é ...
20/02/2025

Como ter mais energia natural para os treinos? 🔥

Se você quer melhorar seu desempenho e evitar a fadiga, a alimentação é a chave! Escolher os alimentos certos antes do treino pode garantir energia de forma natural e duradoura.

🍌 Banana – Rica em carboidratos e potássio, evita cãibras e dá energia rápida.
🥑 Abacate – Fonte de gorduras boas, fornece energia sustentável.
🥜 Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas) – Ricas em proteínas e gorduras saudáveis.
🍚 Aveia – Carboidrato de absorção lenta que mantém a energia estável.
🍠 Batata-doce – Fornece energia de forma gradual, evitando picos de açúcar no sangue.
🥚 Ovos – Proteína de alta qualidade para recuperação muscular.

👉 Dica bônus: Hidratação é essencial! Beba bastante água e inclua água de coco para reposição de eletrólitos.

Que tal experimentar esses alimentos no seu pré-treino? 💪🔥

📌 Salve este post para não esquecer!

✨ Você tem validado seus sentimentos? ✨Muitas vezes, tentamos ignorar ou minimizar o que sentimos, achando que “não deve...
18/02/2025

✨ Você tem validado seus sentimentos? ✨

Muitas vezes, tentamos ignorar ou minimizar o que sentimos, achando que “não deveríamos” estar tristes, ansiosos ou frustrados. Mas a verdade é que todo sentimento é válido e merece ser reconhecido.

🔹 Reconhecer o que estamos sentindo é o primeiro passo para lidar com as emoções de forma saudável.
🔹 Validar nossas emoções significa aceitá-las sem julgamento, entendendo que elas fazem parte da nossa experiência humana.

Se permita sentir, sem culpa! 💙 Falar sobre o que sentimos pode ajudar a aliviar o peso emocional. Busque apoio quando precisar. A Psicologia pode ser uma grande aliada nesse processo!

🗨️ Como você lida com suas emoções? Compartilhe nos comentários!

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Terça-feira 07:00 - 18:00
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