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psi.indianara_andrenisa

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Caratinga, MG
psi.indianara_andrenisa

Ajudo as pessoas viverem relacionamentos mais assertivo e saudáveis, através do conhecimento de si mesmo (a). Com carinho e amor .Indianara-andrenisa �

01/05/2025

Neste Dia do Trabalhador, lembre-se: cuidar de você também faz parte da sua jornada. Que possamos valorizar o bem-estar e buscar sempre equilíbrio em nossa rotina.

29/04/2025

A raiva é uma emoção poderosa, muitas vezes mal compreendida. Ela não é um erro de fabricação, mas um alerta de que algo ultrapassou seus limites.

Ignorar ou reprimir a raiva pode transformá-la em sintomas físicos ou comportamentos impulsivos. O caminho não é anular a raiva, mas compreendê-la e expressá-la de forma saudável.

Quer aprender a usar a raiva como uma aliada da sua saúde emocional? Agende uma sessão comigo.

26/04/2025

Muitos de nós crescemos tentando nos encaixar em identidades que nunca escolhemos: o filho exemplar, a mulher forte, o profissional impecável.

Em algum momento, a distância entre quem somos e quem fingimos ser se torna insuportável. Reconectar-se com sua verdade pode ser desconfortável, mas também incrivelmente libertador.

Se você sente que está se afastando de si mesmo, vamos juntos nesse processo de reencontro.✨

25/04/2025

Permitir-se ser vulnerável é um dos maiores atos de coragem que podemos ter. Reconhecer nossas emoções, aceitar nossos limites e buscar apoio quando necessário são passos fundamentais para o autoconhecimento e a construção de uma vida mais leve e autêntica.

Não se cobre perfeição: valorize cada pequena conquista no seu processo de crescimento.

Lembre-se, sua vulnerabilidade é o ponto de partida para grandes transformações e para a verdadeira força interior. 💛🦋

20/04/2025

A Páscoa é tempo de recomeço, de renovar a fé e acreditar que dias melhores sempre virão. É a celebração da vida e da vitória sobre a morte.

Que neste dia especial, possamos sentir Jesus vivo em nossos corações, inspirando paz, amor e renovação em nossas vidas.

17/04/2025

Pensar no futuro pode gerar angústia, principalmente quando sentimos que precisamos ter todas as respostas agora.

A ansiedade surge da necessidade de controle, mas a realidade é que a vida é incerta. Aprender a focar no presente, estabelecer pequenos passos e confiar no seu próprio processo são formas de reduzir essa ansiedade.

Se a preocupação com o futuro tem tomado muito espaço na sua mente, vamos conversar sobre isso em uma sessão.

16/04/2025

✨ Curar-se é um processo de aprendizado e transformação. Não significa nunca mais sentir dor, mas sim desenvolver a força para não se perder dentro dela.

É sobre acolher suas emoções, respeitar seu tempo e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

A jornada pode ser desafiadora, mas cada passo é um avanço rumo ao seu bem-estar.

15/04/2025

Quantas vezes você se critica por não ser suficiente? Agora, imagine se falasse com um amigo da mesma forma como fala consigo mesmo.

A autocompaixão não é sobre evitar erros, mas sobre aprender a se tratar com gentileza mesmo quando falha. O diálogo interno pode ser o seu maior inimigo ou seu maior aliado.

Se você sente que sua voz interna é muito dura, vamos trabalhar isso juntos.

12/04/2025

Você não precisa carregar o mundo nas costas o tempo todo. Admitir que precisa de ajuda não é fraqueza, é um ato de coragem e amor próprio.

Permita-se ser vulnerável, acolha suas emoções e lembre-se: buscar apoio é um passo importante para cuidar da sua saúde mental.

Seja gentil consigo mesmo, você merece! 💙✨

08/04/2025

As primeiras experiências emocionais criam padrões que carregamos por toda a vida.

A forma como fomos acolhidos, amados e ensinados a lidar com conflitos reflete diretamente na forma como nos relacionamos hoje. Tomar consciência desses padrões é o primeiro passo para quebrar ciclos que não nos fazem bem.

Se você sente que repete os mesmos padrões nas suas relações, vamos explorar isso juntos em uma sessão.

05/04/2025

O cansaço físico melhora com descanso, mas o cansaço emocional exige mais do que apenas dormir. Ele vem da sobrecarga de responsabilidades, da falta de equilíbrio e do acúmulo de emoções não processadas.

Criar pausas, nomear o que sente e aprender a estabelecer limites são passos essenciais para recuperar sua energia mental.

Se sente que está no limite, não precisa passar por isso sozinho. Vamos conversar?

03/04/2025

Seu processo de cura é único, pessoal e, muitas vezes, incompreensível para quem está de fora.

E isso não significa que você está errado ou que precisa se justificar. A cura é sobre respeitar seu tempo, suas dores e suas conquistas, sem esperar validação externa.

Permita-se seguir em frente do jeito que faz sentido para você, sabendo que o mais importante é estar em paz consigo mesmo. 🌷

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