Afine-se Caratinga

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Mesmo sabendo de todos os benefícios que uma vida ativa proporciona, muitas pessoas ainda têm dificuldades em não sabota...
19/03/2020

Mesmo sabendo de todos os benefícios que uma vida ativa proporciona, muitas pessoas ainda têm dificuldades em não sabotar os seus treinos e acabam cometendo deslizes por preguiça ou desmotivação.⁠
Alguns imprevistos podem nos fazer faltar um dia ou outro, mas é muito importante mantermos a nossa rotina de exercícios e transformar esta prática em um hábito. ⁠
Nós listamos algumas dicas que vão te ajudar a não sabotar os treinos, porque é agora que você vai deixar de patrocinar a academia! A matéria está no nosso site e o link tá na bio.⁠

A insuficiência cardíaca é uma doença que ocorre quando o coração não consegue mais bombear sangue suficiente para atend...
19/03/2020

A insuficiência cardíaca é uma doença que ocorre quando o coração não consegue mais bombear sangue suficiente para atender as necessidades do resto do corpo. O que pouca gente sabe, porém, é que o excesso de peso é uma das principais causas desse problema.
É sabido que quanto mais elevado é o nosso peso, mais esforço nosso coração precisa fazer para bombear sangue e deixar tudo funcionando perfeitamente, isso sobrecarrega o órgão que terá que bater mais rápido que o ideal. A obesidade também é responsável pelo aumento do número e volume de adipócitos (células de estoque de gordura) em nosso corpo e essa gordura em excesso pode formar placas e entupir artérias, causando um estado inflamatório que pode favorecer a insuficiência cardíaca, entre outras doenças.
Manter um estilo de vida saudável com uma boa rotina alimentar, praticar exercícios físicos, dormir bem e baixar o estresse é muito importante não só para diminuir o peso na balança, mas para reduzir também os riscos à saúde.
Se você está com sobrepeso ou já atingiu a obesidade, que tal afinar a sua vida e transformar os seus hábitos?! Agende agora mesmo uma avaliação com a licenciada Afine-se da sua cidade e saiba mais.

Essa é sem dúvidas uma das perguntas que mais recebemos. ⁠Durante um processo de reeducação e mudança de hábitos aliment...
03/03/2020

Essa é sem dúvidas uma das perguntas que mais recebemos. ⁠
Durante um processo de reeducação e mudança de hábitos alimentares, é claro que em um determinado momento você pode sentir vontade de comer algumas coisas que não são recomendadas nesta fase, mas isso não significa que você passará fome.⁠

Por isso é muito importante entender a diferença entre FOME e VONTADE DE COMER, além de entender também os motivos pelos quais você come.⁠

O segredo para comer menos sem passar fome, não é controlar a fome, é controlar todas as coisas que não estão relacionadas a ela. ⁠

Quer saber mais sobre isso? Confere no nosso link da bio!⁠

Querer emagrecer nem sempre é apenas pela estética. A gordura faz mal ao corpo e a obesidade é uma doença que pode desen...
07/02/2020

Querer emagrecer nem sempre é apenas pela estética. A gordura faz mal ao corpo e a obesidade é uma doença que pode desencadear outras e até mesmo levar à morte.
Cuide da sua saúde. Retome o controle sobre a sua vida e sobre os seus hábitos. Não é fácil se livrar da obesidade, mas é possível. E nós podemos te ajudar nisso!
Afine-se você também!

Quem é você na pesquisa para conseguir mudar hábitos e cumprir o nosso  ?Não importa se você escolheu começar pela taref...
07/02/2020

Quem é você na pesquisa para conseguir mudar hábitos e cumprir o nosso ?
Não importa se você escolheu começar pela tarefa mais fácil ou pela mais difícil, o que vale é que você já começou e vai melhorar a sua qualidade de vida comemorando conosco o Dia Azul, no dia 16 de fevereiro.

Hoje é dia de muita festa e comemoração para Débora da Mata, pois ela está completando um ano de vida afinada! Débora en...
07/02/2020

Hoje é dia de muita festa e comemoração para Débora da Mata, pois ela está completando um ano de vida afinada! Débora encerrou o programa em fevereiro de 2019, com menos 23 quilos e além de ter conseguido manter o seu peso, hoje ela desfruta de uma melhor qualidade de vida!
“Passei do manequim 48/50 para o 42/40, tenho muito mais disposição, sei fazer escolhas inteligentes na minha rotina alimentar, não sinto mais dores na coluna e nos joelhos que antes viviam sobrecarregados. Muita gente ainda me pergunta se fiz a cirurgia bariátrica e eu me sinto orgulhosa ao responder que não, eu fiz o Afine-se, um método de emagrecimento inteligente, e bota inteligente nisso!”, contou.
Você ainda tem alguma dúvida de que com o Afine-se você não apenas emagrece, mas aprende a manter uma vida mais saudável e equilibrada?! Afine-se você também!

Superação e apoio.Se fôssemos definir a história afinada de hoje em duas palavras, seriam essas. Rudnei sofria com o sob...
07/02/2020

Superação e apoio.
Se fôssemos definir a história afinada de hoje em duas palavras, seriam essas. Rudnei sofria com o sobrepeso há muitos anos e passou por todas as etapas de quem está nesta situação: problemas de saúde, efeito sanfona e muito desânimo.
Em 2019 Rudnei conheceu o Afine-se através de sua esposa, que já era cliente da clínica Arlete () em Florianópolis. Depois de acessar as redes sociais e conhecer diversas histórias de antes e depois, ele decidiu se juntar à esposa e mudar a sua vida. "Hoje sou grato por ter conseguido finalizar o programa e pela diferença que ele fez em minha vida. Agora sou um novo homem, com novos hábitos, um novo estilo de vida, afinado e com 32kg a menos. “, comentou.
Se você também precisa encarar uma verdadeira mudança de vida, esperamos que a história do Rudnei sirva de exemplo para você e que te ajude a levantar do sofá agora para retomar o controle da sua vida. Bora lá?

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16/01/2020

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Venha ser um afinado!
16/01/2020

Venha ser um afinado!

Quer saber como? Comente aqui em baixo!
16/01/2020

Quer saber como? Comente aqui em baixo!

A menopausa é um processo natural do organismo feminino, caracterizado pelo fim dos ciclos menstruais. Os ovários deixam...
16/01/2020

A menopausa é um processo natural do organismo feminino, caracterizado pelo fim dos ciclos menstruais. Os ovários deixam de produzir hormônios reprodutivos e essa situação traz uma série de mudanças no corpo da mulher, além de sintomas como calor excessivo, alteração de humor e aumento de peso.
Ainda assim é possível que as mulheres entendam a menopausa não como uma porta de entrada para a velhice, mas como o início de uma nova vida repleta de novos interesses e perspectivas, pois o avanço dos conhecimentos sobre este período pode fazer com que o envelhecimento seja muito mais harmônico, lento e compatível com uma melhor qualidade de vida.
Como o Afine-se é um programa de gestão de hábitos que melhora o estilo de vida através da reeducação alimentar e do abandono do sedentarismo, a menopausa não é um obstáculo para quem deseja eliminar os quilos a mais que chegaram junto dela. Temos a estratégia perfeita que irá driblar os efeitos da menopausa e promover um emagrecimento saudável e sustentável!
Quer saber mais? Entre em contato conosco e agende uma avaliação!

Quer mudar de vida e perder peso de forma inteligente?Nós da Afine-se podemos te ajudar!
16/01/2020

Quer mudar de vida e perder peso de forma inteligente?
Nós da Afine-se podemos te ajudar!

Com o acompanhamento de profissionais qualificados você vai sair do piloto automático, assumir o controle sobre a sua vi...
14/01/2020

Com o acompanhamento de profissionais qualificados você vai sair do piloto automático, assumir o controle sobre a sua vida e construir novos hábitos, saudáveis e sustentáveis!
Pode parecer, mas conquistar uma melhor qualidade de vida não é um objetivo inalcançável. Na verdade, pode ser bem mais simples do que você imagina! Porque a medida que os resultados vão aparecendo e você percebe os benefícios de um novo estilo de vida, você se sentirá ainda mais motivado para ir adiante!
Bora começar?
Procure nossa clínica e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e, principalmente, mais feliz!

13/01/2020

Uma sopinha é sempre uma excelente escolha para aqueles dias em que você quer comer algo mais leve a noite não é mesmo?
Além de ser uma opção rápida e nutritiva, a Saciare Soup possui ingredientes antioxidantes e que aumentam a saciedade.
Disponível nos sabores bacon e requeijão, pode ser adquirida na clínica licenciada Afine-se da sua região.

08/01/2020

Deu aquela vontade louca de comer um bolo mas não quer sair da sua rotina saudável? Então você precisa conhecer o SaciareCake, um delicioso bolo de caneca nos sabores: cenoura com chocolate, brigadeiro e pão de mel.
O SaciareCake é feito a base de farinha de amêndoas, sem adição de açúcares e sem lactose e é uma opção rápida, nutritiva e saborosa para comer aquele bolinho sem culpa!

Mesmo as pessoas mais positivas também têm dias ruins não é mesmo?! Dias que as coisas não dão certo, que fogem do plane...
07/01/2020

Mesmo as pessoas mais positivas também têm dias ruins não é mesmo?! Dias que as coisas não dão certo, que fogem do planejamento ou até mesmo não acordam num astral legal.
Arrasta para o lado que nós listamos algumas dicas para quando aquela bad bater você não deixá-la ficar!

Dá para ter uma vida afinada e tomar deliciosos drinks? SIM!Por isso nós listamos algumas receitas de saborosos e refres...
18/12/2019

Dá para ter uma vida afinada e tomar deliciosos drinks? SIM!
Por isso nós listamos algumas receitas de saborosos e refrescantes drinks para você! Arrasta para o lado para conferir!
Lembre-se! Se fizer não esquece de postar uma foto com pra gente ver!

@ Afine-se Caratinga

Ter uma vida mais leve é uma escolha!Sim! Você precisa escolher mudar suas atitudes e pensamentos para evitar que o peso...
05/12/2019

Ter uma vida mais leve é uma escolha!
Sim! Você precisa escolher mudar suas atitudes e pensamentos para evitar que o peso do dia a dia te deixe vivendo no modo automático.
Faça escolhas mais saudáveis na hora de se alimentar, pratique exercícios físicos, tenha um bom e relaxante sono, passe mais tempo com quem você ama, sinta-se bem na sua companhia e tire um tempinho para se cuidar, pare de se lamentar e comece a agir! A força que você precisa para mudar está dentro de você!
O que você tem feito para ter uma vida mais leve?

Já bebeu água hoje?Muito importante no processo de emagrecimento, a água ajuda o corpo a funcionar melhor quando consumi...
04/12/2019

Já bebeu água hoje?
Muito importante no processo de emagrecimento, a água ajuda o corpo a funcionar melhor quando consumida na quantidade correta. Você sabia que a água
💧melhora o funcionamento intestinal
💧protege contra pedra nos rins
💧ajuda na absorção de vitaminas
💧controla a pressão sanguínea
💧limpa o organismo
💧previne inchaços
💧melhora a pele, unha e cabelos
💧melhora a circulação sanguínea, agindo também sobre o aspecto das celulites
💧ajuda na prevenção de câimbras
Se você ainda não tem o hábito de beber água durante o seu dia, que tal ter sempre com uma garrafinha em mãos?! Coloque-a na mesa do trabalho, na cabeceira da cama, na mesinha lateral perto do sofá ou naquele local estratégico onde você irá sempre encontrá-la e lembrar de se hidratar.
Colocar lembretes no celular também ajuda! Vale tudo para manter-se sempre hidratado!

E aí? Bebeu mais água enquanto lia este post?

03/12/2019

O que te impede de transformar a sua vida?
Em 2005 o Maycon , esse cara aí do vídeo, sofreu um acidente grave. Trincou a bacia e quebrou o fêmur, o que o obrigou a colocar uma prótese de quadril. O problema é que, de 2005 até hoje, Maycon passou por oito cirurgias porque a prótese não dava certo. Um dos motivos? O seu peso.
O sobrepeso foi um dos responsáveis não só pela rejeição da prótese, mas por vários problemas de saúde que ele enfrentou desde então, como diabetes, hipertensão e infecções. Mas mesmo assim Maycon continuava engordando, chegou a pesar quase 135kg e descontava na comida a ansiedade pré-cirurgia, a tristeza e angústia pelo que não dava certo.
Em dezembro de 2018 Maycon começou uma nova transformação na sua vida, com a ajuda da sua esposa e nossa estrategista . No Afine-se, o primeiro passo foi mudar sua maneira de pensar e a sua relação com a comida. Depois veio o gosto por atividades físicas, que nem as muletas conseguiram impedir!
Vendo esse vídeo você imaginaria que há um ano atrás esse homem não conseguia colocar o pé do lado da prótese no chão? Imagina que sua diabetes chegou a atingir 800mg/dl?
E se a gente te disser que hoje, com mais de 20 quilos a menos, ele não toma mais vários medicamentos, faz academia, caminhada e tem como meta subir os nove quilômetros da Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina, mesmo tendo ainda algumas limitações?
Depois dessa história, você vai mesmo continuar dando desculpas?
Nunca é tarde para você assumir o controle e mudar a sua vida. Faça como o Maycon e esteja determinado com você mesmo, supere os seus limites e as suas crenças limitantes, e conquiste uma vida afinada e muito mais leve!

Quantas vezes você tentou emagrecer, falhou durante o processo e resolveu desistir? Tentou a dieta da moda, pensou ou te...
29/11/2019

Quantas vezes você tentou emagrecer, falhou durante o processo e resolveu desistir? Tentou a dieta da moda, pensou ou teve coragem de utilizar remédios, acreditou nos chás milagrosos, gel redutor, shakes e tudo mais que o mercado já inventou sobre emagrecimento, mas no final de todas estas tentativas a balança continuou sendo uma grande inimiga.
Agora que você já aprendeu que milagres não acontecem e que insistir no caminho que parece ser mais fácil não vai te levar a lugar nenhum, é hora de emagrecer de maneira saudável, inteligente e sustentável.
Com o Afine-se você vai melhorar a sua qualidade de vida, vai equilibrar corpo e mente e construir novos hábitos que vão, enfim, te ajudar a eliminar os quilos a mais e fazer as pazes com a balança.
Agende agora mesmo uma avaliação e descubra que uma vida afinada é o que você realmente precisa!

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Avenida Benedito Valadares, 83
Caratinga, MG
35300-035

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