06/06/2025
O LPF trabalha para equilibrar o sistema nervoso simpático (SNS) e o sistema nervoso parassimpático (SNP) e reprogramar seus músculos do core para trabalhar em um nível subconsciente para apoiá-lo ao longo de sua vida cotidiana. A aspiração diafragmática combinada com posturas específicas promovem uma descongestão na cavidade pélvica ao mesmo tempo que recruta os músculos profundos do core. A combinação de técnicas de respiração e posturais ajuda a criar um core que pode equilibrar e contrabalançar todas aquelas atividades cotidianas que aumentam as pressões internas e podem acarretar prejuízos à saúde, performance esportiva e estética da faixa abdominal.
Benefícios do LPF:
Redução da circunferência abdominal:
O LPF ajuda a tonificar os músculos abdominais profundos e do assoalho pélvico, contribuindo para uma redução na circunferência abdominal.
Melhora da postura:
A técnica trabalha a consciência corporal e o fortalecimento da musculatura profunda, o que pode melhorar a postura e alívio de dores na coluna.
Melhora do funcionamento intestinal:
O LPF fortalece os músculos do assoalho pélvico, que também estão relacionados com o sistema digestivo, melhorando o funcionamento intestinal.
Alívio de dores na coluna:
A técnica pode ajudar a aliviar dores na lombar e melhorar a postura.
Auxílio na recuperação pós-parto:
O LPF auxilia na recuperação do assoalho pélvico e na redução da circunferência abdominal após o parto. Fechamento total ou parcial da diástase abdominal.
Melhora da capacidade cardiorrespiratória:
A técnica contribui para uma melhor oxigenação dos músculos e melhora a capacidade respiratória.
Redução do estresse e ansiedade:
O LPF pode ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade através da respiração correta e do foco na técnica.
Melhora do desempenho esportivo:
O LPF pode auxiliar atletas a melhorar a performance e a recuperar mais rapidamente após o esforço.
Prevenção e tratamento da incontinência urinária:
O LPF fortalece os músculos do assoalho pélvico, o que pode ajudar a prevenir e tratar a incontinência urinária.
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