Vanderley Martins - Espaço Terapêutico e Desenvolvimento Humano

Vanderley Martins - Espaço Terapêutico e Desenvolvimento Humano Espaço Terapêutico e Desenvolvimento Humano
Psicanálise, hipnoterapia, psicologia,
nutrição, c

26/07/2025

Brincadeiras à parte, o vídeo é hilário, mas carrega uma verdade escondida atrás do riso. O marido faz xixi fora do vaso, a esposa vai conversar... e ele chama um advogado para se defender. À noite, é a vez dela: chega com uma advogada e anuncia que, até segunda ordem, não haverá mais relações íntimas.

Parece exagero, né? Mas dentro dos consultórios de terapia de casal, situações assim acontecem com mais frequência do que se imagina. Casais que, em vez de dialogar, montam “tribunais emocionais”, onde cada um se posiciona como réu, advogado e juiz ao mesmo tempo.

👨‍⚖️ Só que na vida real, relacionamento não precisa de advogado — precisa de habilidade psicológica, autorregulação emocional e diálogo assertivo. E olha que isso não é só papo de terapeuta: a neurociência já comprovou que casais que praticam escuta ativa e empatia têm níveis mais equilibrados de cortisol (hormônio do estresse) e maior liberação de ocitocina (hormônio da conexão e do afeto). Ou seja: conversar dá mais resultado que acusar.

Então, antes de chamar sua “advogada do coração”, respira fundo, tira a toga emocional e lembra: quem ama, conversa. Quem quer paz, aprende a ceder e entender. 💙

Vanderley Martins – Psicanalista & Especialista em Relacionamentos

Como a Ansiedade Pode Prejudicar um Relacionamento AmorosoPor Vanderley Martins ✍️🏽🧠Em um relacionamento saudável, amor,...
25/07/2025

Como a Ansiedade Pode Prejudicar um Relacionamento Amoroso
Por Vanderley Martins ✍️🏽🧠

Em um relacionamento saudável, amor, apoio e compreensão andam juntos. No entanto, quando a ansiedade entra em cena sem ser devidamente gerenciada, ela pode fragilizar a conexão emocional do casal. Abaixo, listo 5 sinais de que a ansiedade está afetando o relacionamento — e como lidar com isso.

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1) Comunicação Deficiente
A pessoa ansiosa pode ter dificuldade em se expressar ou interpretar mal o parceiro, gerando mal-entendidos e afastamento emocional.
💡 Solução: Crie um ambiente seguro e acolhedor, com comunicação aberta e empática.

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2) Ciúmes e Insegurança Excessivos
A ansiedade pode gerar desconfiança constante, mesmo sem motivos, levando a atitudes controladoras.
💡 Solução: Invista na construção da confiança. Terapia pode ser um grande aliado para lidar com inseguranças.

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3) Desequilíbrio entre Dependência e Independência
A ansiedade pode levar à dependência emocional ou ao afastamento.
💡 Solução: Busquem equilíbrio. Mantenham interesses individuais e respeitem os espaços pessoais.

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4) Medo Constante do Pior
Preocupações excessivas com o futuro tornam o ambiente emocional tenso.
💡 Solução: Pratique atenção plena (mindfulness) e técnicas de relaxamento. Apoie seu parceiro nos momentos de ansiedade.

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5) Falta de Intimidade Emocional
O medo de se abrir pode impedir uma conexão profunda.
💡 Solução: Paciência e empatia são essenciais. Cultivem um ambiente de confiança para o compartilhamento de emoções.

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Conclusão:
A ansiedade não precisa ser um obstáculo intransponível. Com diálogo, respeito, apoio mútuo e, se necessário, ajuda profissional, é possível fortalecer o relacionamento e seguir juntos com mais saúde emocional.

25/07/2025

🔥 “Você quer brigar? Quero.” – Quando a paz assusta mais do que a guerra

A cena é engraçada, mas diz muito. A esposa pergunta:
– “Você fez janta?”
O marido responde:
– “Fiz.”
E ela, com olhar desconfiado, responde:
– “Você quer brigar?”
E ele:
– “Quê?!”
Ela confirma:
– “Sim. Eu quero.”

😂 Parece piada, mas é vida real de muita gente.

Existe um nome técnico pra isso: desregulação emocional aprendida.
Muitas pessoas cresceram em ambientes onde o normal era o barulho, o conflito, a tensão no ar. Então, quando encontram um momento de tranquilidade, quando tudo está fluindo, algo dentro delas soa o alarme: "Tem algo errado, tá tudo calmo demais!"

Nosso cérebro é adaptativo. Se a mente se acostumou com o caos, ela vai estranhar a paz. Isso é neuroplasticidade emocional — aprendemos a viver em estado de alerta e dificuldade, e passamos a reagir emocionalmente como se a briga fosse uma zona de conforto. Sim, por mais estranho que pareça, para algumas pessoas o caos virou casa.

Por isso, às vezes o cuidado, o carinho, a gentileza… assustam.

Na prática clínica, vejo isso o tempo todo: relacionamentos sabotados, paz estranhada, afetos rejeitados, porque “parece bom demais pra ser verdade”. A pessoa não confia no afeto que não vem gritando.

A boa notícia? Dá pra reprogramar isso. Dá pra ensinar o cérebro e o coração a descansarem na calmaria. Mas antes de mudar a relação com o outro, é preciso mudar a relação consigo mesmo: reconhecer seus padrões, se tratar com mais gentileza e, principalmente, permitir-se viver relacionamentos saudáveis.

Porque, no fim das contas, paz também dá frio na barriga… mas é um frio bom. 💆‍♂️✨

🧠 Vanderley Martins

24/07/2025

Com o tempo, muitas pessoas se tornam mais seletivas — não por arrogância, frieza ou orgulho, mas por sabedoria. Quando a gente amadurece, começa a entender que nem tudo merece nossa presença, nem todo convite precisa ser aceito, e nem toda companhia vale a paz que se perde.

Aprendemos a escolher com mais cuidado onde colocamos nossa energia, com quem dividimos nosso tempo e o que realmente importa. Não é que f**amos mais duros… f**amos mais conscientes.

Mas é importante lembrar: nem todos passam por esse processo. Algumas pessoas continuam gastando energia onde não são valorizadas, insistindo em relações tóxicas, se culpando por tudo e aceitando o mínimo por medo de f**arem sós.

A seletividade emocional não tem a ver apenas com a idade, mas com a disposição para se conhecer, se respeitar e se priorizar.

Maturidade é isso: saber que seu tempo é precioso demais para ser desperdiçado em lugares, conversas e pessoas que não acrescentam.

– Vanderley Martins

Pense numa planta que precisa ser cuidada diariamente. Você rega, coloca pra tomar sol, retira galhos e folhas que por a...
23/07/2025

Pense numa planta que precisa ser cuidada diariamente. Você rega, coloca pra tomar sol, retira galhos e folhas que por algum motivo já morreram. Quando você cuida direitinho da planta, ela retribui f**ando mais viçosa, mais bonita, cresce, dá flores, frutos.

Se você levar esta realidade das plantas para as pessoas, quantas pessoas você anda cuidando, regando e elas não retribuem? Quantas situações você já se desdobrou para ajudar alguém com alguma situação e nem um "obrigado" você recebeu?

Às vezes você está cuidando de uma planta que já morreu. Quando digo isso, falo em relação ao sentimento da pessoa com você. O problema surge, você se desdobra e no final f**a sozinho, a ver navios. A reciprocidade não existe.

Pare de regar flores mortas e os ventos da boa nova soprarão novamente em sua janela.

Acredite, você nunca será inteira no amor enquanto não abrir mão dos amores quebrados, enquanto não solucionar suas pendências, enquanto não abrir mão das migalhas e não recusar a casualidade com aquele que não te merece.

Não existe prisão pior que viver no quase, que te mantém presa no fantasma que nunca vai de vez, mas também nunca está disposto a f**ar.

Gostar de quem não quer ser gostado é jogar energia fora; uma pessoa desinteressada se torna impossível, você morre a mingua - todo dia um pouquinho na esperança de ser correspondida.

Troque relações superficiais e falidas - que são muito mais movidas por ego, desafio e medo de f**ar só - por experiências afetivas reais; aprenda a sentir e valorizar a coisa certa e vai aprender que importante mesmo é ser bem tratada.

Não importa o quanto você gosta de alguém, se te faz mais mal do que bem esse amor não serve.

Vanderley Martins

22/07/2025
🔎 O Complexo de Vítima: Quando a Dor se Torna IdentidadeO complexo de vítima é um padrão psicológico em que o indivíduo ...
21/07/2025

🔎 O Complexo de Vítima: Quando a Dor se Torna Identidade

O complexo de vítima é um padrão psicológico em que o indivíduo se percebe constantemente como alvo de injustiças, rejeições ou tragédias. Não se trata de quem sofreu algo difícil – e sim de quem passa a viver a partir da dor, fazendo dela uma identidade.

Essa postura se expressa em frases como:

“Nada dá certo pra mim.”

“Ninguém me ajuda.”

“Eu sabia que isso ia acontecer de novo...”

Por trás dessa visão distorcida da realidade, existem causas emocionais profundas, muitas vezes enraizadas na infância e no inconsciente:

🔍 Causas do Complexo de Vítima

1. Traumas e experiências precoces não elaboradas
Pessoas que sofreram abandono, negligência ou abusos podem desenvolver a crença de que a vida é injusta e de que elas sempre serão feridas.

2. Carência afetiva e necessidade de atenção
A vitimização pode funcionar (ainda que inconscientemente) como uma forma de obter cuidado, acolhimento ou proteção que não foram recebidos anteriormente.

3. Baixa autoestima e insegurança
Quem não acredita no próprio valor, geralmente tem dificuldade de se responsabilizar pelos próprios resultados e acaba se colocando no lugar de vítima das circunstâncias.

4. Ambientes familiares disfuncionais
Famílias onde há excesso de crítica, superproteção ou ausência emocional tendem a formar adultos que não aprenderam a lidar com frustrações ou a desenvolver autorresponsabilidade.

5. Crenças limitantes e pensamentos automáticos negativos
A mente, repetindo os mesmos pensamentos por anos, passa a operar no piloto automático: espera o pior, acredita no fracasso e bloqueia as possibilidades de mudança.

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📉 Consequências emocionais e sociais

Permanecer nesse padrão leva a um ciclo de sofrimento e estagnação. A pessoa se sabota sem perceber, afasta relacionamentos, compromete sua produtividade e não consegue acessar seu verdadeiro potencial. É como viver dentro de uma gaiola invisível, cujas grades são feitas de medo, ressentimento e autopiedade.

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🧠 A importância da psicoterapia

A boa notícia é que esse padrão pode ser identif**ado, compreendido e tratado.
Na psicoterapia, a pessoa encontra um espaço seguro para:

resgatar sua história sem julgamento;

identif**ar suas feridas emocionais;

reconstruir sua autoestima;

desenvolver autorresponsabilidade e protagonismo.

O processo terapêutico não "culpa" a pessoa por ter aprendido a se proteger dessa forma. Pelo contrário: ele acolhe e ensina novos caminhos. O que antes era dor se transforma em aprendizado. O que antes era prisão, vira escolha.

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✨ Reflexão final

Você não é o que te aconteceu.
Você é aquilo que decide fazer com o que te aconteceu.

Não permaneça preso a um papel que só te machuca.
Reescreva sua história com consciência, coragem e apoio.

💬 “Enquanto você se vê como vítima, permanece preso à dor. Quando se vê como autor da sua história, encontra a liberdade.”
— Vanderley Martins

Você provavelmente passou por alguma situação em que sentia que precisava de ajuda , mas não conseguiu pedir. Parece sim...
18/07/2025

Você provavelmente passou por alguma situação em que sentia que precisava de ajuda , mas não conseguiu pedir. Parece simples, mas muitas pessoas resistem a isso e para elas, pedir ajuda pode representar não só assumir a própria fragilidade, como a exposição dessa fragilidade para outras pessoas. Muitos não querem isso, é incômodo aceitar a própria fragilidade em um mundo feito para fortes.

Além disso, pessoas aparentemente fortes, ou que se percebem mais predispostas a ajudar do que receber ajuda, podem ter dificuldades em trocar de papel e aceitar auxílio. Afinal, é difícil aceitar que a pessoa que ajuda todo mundo, precisa de ajuda também. A falta de flexibilidade pode levar a uma sobrecarga de tarefas e um aumento dos níveis de estresse, podendo causar sintomas físicos.

O que ganhamos quando pedimos ajuda.
Todo mundo precisa de ajuda em algum momento da vida, não existe ninguém que não precise de socorro ao longo da caminhada, o que acontece é que nem sempre pedimos ou aceitamos. Às vezes, as pessoas que nos querem bem percebem a nossa necessidade e se aproximam, mas se não admitimos a necessidade de apoio, podemos desperdiçar esses valiosos recursos que a vida nos dá.

Pedir ajuda, em quaisquer situações da vida: no trabalho, na saúde, na família, pode trazer grande alívio. Podemos dividir o fardo de algumas situações e não precisar “carregar” tudo sozinho, temos a oportunidade de ouvir palavras acolhedoras, encontrar novas formas de enfrentar uma situação que
aparentemente não tem saída, ganhar novo ânimo, receber um ombro para descansar nossas preocupações e superar desafios.

Vanderley Martins

Sempre pronta para resolver os problemas de todos.Sempre, mesmo que doesse muito.Sempre, apesar do cansaço.Adiando, infi...
18/07/2025

Sempre pronta para resolver os problemas de todos.
Sempre, mesmo que doesse muito.
Sempre, apesar do cansaço.
Adiando, infinitamente.
O corpo não poderia sustentar esse caminho.

Várias doenças surgiram que não respondiam ao tratamento médico.
Não era bactéria, nem metabolismo, nem vírus… Era estresse, frustração, angústia. Ninguém percebeu.
Todos pensavam que ela sempre poderia, que ela era a mais forte, que não precisava de ninguém.

Naquela solidão de abraços que nunca vieram, de uma calma não permitida, de uma demanda que nunca parou, de lágrimas que nunca viram, ela atingiu o fundo do poço.
Ela se tornou a ‘l0uca’, aquela com crises injustif**adas, aquela que todo mundo mandava para o psiquiatra.
E naquele fundo de angústia e desamparo, ela foi capaz de ‘perceber’…

Perceba que, quando não há outros braços, você pode se abraçar.
Que é inútil esperar que o outro faça o que ela faria, porque é o outro.
Perceba que às vezes, os NÃO são necessários.

A abnegação pode ser uma virtude moral, mas não tem nada a ver com saúde mental: é sacrifício.
E o sacrifício constante dói.
Deixa você doente.
Quando você dá a sua vida por outra pessoa, você a perde.

É como um suicídi0 em câmera lenta.
Está morrendo um pouco a cada dia. Sacrifício, dor, doença, suicídi0, m0rte…
Não é assim, NÃO deveria ser assim!
Você só sai desse caminho amando a si mesmo.”

Faça terapia. ....

Vanderley Martins ✍️🏽 🧠

Endereço

Caratinga, MG

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Terça-feira 08:00 - 18:00
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