06/08/2025
🔍 Você sabia que o seu corpo pode achar que está em perigo... mesmo quando está tudo bem?
Pode parecer estranho, mas muitas mulheres vivem ansiosas sem saber o motivo real. E aí vem o pensamento:
“Mas minha vida tá normal… por que eu tô assim?”
A verdade é que a ansiedade, muitas vezes, não é sobre o agora, mas sobre um sistema de alerta que foi treinado lá atrás, em ambientes onde você não podia relaxar.
Crescer precisando agradar, evitar conflito, prever reações ou carregar responsabilidades demais faz com que seu cérebro aprenda que “ficar atenta o tempo todo” é mais seguro do que descansar.
Resultado?
Mesmo na calmaria, o corpo dispara sinais como se algo estivesse prestes a dar errado.
🧠 A isso chamamos de hipervigilância, um estado onde o sistema nervoso vive em alerta, e a ansiedade se torna uma forma silenciosa de proteção.
O que você pode fazer?
💡 1. Preste atenção ao que seu corpo está tentando te contar.
Dor no peito, aperto na garganta, cansaço extremo... são pedidos de pausa, não sinais de fraqueza.
💡 2. Crie momentos de aterramento no seu dia.
Pés descalços no chão, respiração profunda, contato com natureza ou texturas reais ajudam o corpo a “lembrar” que está seguro.
💡 3. Questione o pensamento automático.
Nem todo “e se…” é um fato.
Quando o medo vier, pergunte: “Isso está acontecendo ou é uma história que minha mente aprendeu a contar?”
Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro para compreender o que a ansiedade está tentando te proteger e como começar a viver sem carregar o peso de estar sempre alerta.
Seu corpo merece descansar. Sua mente merece leveza. E você merece viver com verdade.
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Você não precisa seguir forte o tempo todo. Vamos juntas?
