01/03/2023
Vamos faltar um assunto sério é importante para nossa saúde que é o consumo de água, principalmente nesses dias quentes que estamos tendo
Como 70% do nosso corpo é composto por água, manter-se hidratado é essencial para o funcionamento correto das funções de todo o nosso organismo. Segundo o Guia Alimentar Para a População Brasileira, desenvolvido pelo Ministério da Saúde, a quantidade ideal de água a ser consumida varia conforme a idade e o peso da pessoa, mas, em média, o valor se mantém em aproximadamente 2 litros diários para adultos.
Para extrair todos os benefícios da hidratação, é essencial garantir que você esteja consumindo água da forma mais saudável possível. Ou seja: bebendo o líquido puro, aromatizado com frutas, em chás, sucos naturais ou até mesmo por meio de frutas. Entre os benefícios para o corpo, está comprovado que a água:
• Regula a temperatura corporal
• Auxilia na desintoxicação do corpo
• Ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos
• Deixa a pele mais bonita e hidratada
• Auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento
• Previne o aparecimento de pedras nos rins
• Melhora a circulação sanguínea
• Facilita a digestão de refeições
