01/10/2024
Viagens ao pediatra, rotina intensa, correria com as crianças...
E a sua saúde mental, como f**a? Além do , precisamos cuidar do bem-estar todos os dias! 🧠💛
Entre medicamentos, cuidados com a família e aquele malabarismo diário, às vezes a gente esquece de se olhar no espelho e cuidar da própria saúde. Vamos mudar isso com algumas dicas práticas que preparamos? 👀✨
📝 Autoavaliação: Tire um tempinho pra pensar no que tem tirado seu sono. Seja alguma preocupação com os filhos, dificuldades financeiras, ou até aquela dorzinha que insiste em aparecer. Identifique e veja o que ou quem pode ajudar a resolver cada questão. Só de listar isso, já dá uma clareada boa, viu?
📱 Conexão com pessoas queridas: A distância ou a correria pode até atrapalhar um pouco, mas uma ligação ou uma mensagem pra quem você ama ajuda muito a acalmar o coração e renovar as energias. Não deixe de falar com quem te faz bem!
💪 Mexa-se: Na rotina puxada, é fácil deixar de lado, mas nem que seja uma caminhada rápida ou alguns alongamentos pela casa, mexer o corpo faz um bem danado pra mente! Tira aquele estresse acumulado e melhora o humor.
🤝 Procure ajuda quando precisar: Quando as coisas estiverem pesadas demais e você não conseguir resolver sozinho, não hesite em buscar ajuda. Psicólogos, amigos, familiares... às vezes, um desabafo já muda tudo. Lembre-se que cuidar da saúde mental é cuidar da sua qualidade de vida.
☎️ CVV (Centro de Valorização da Vida): Se precisar conversar, o CVV (telefone 188) está sempre de prontidão pra ouvir. Não guarde tudo só pra você, tem gente disposta a ajudar, viu?
Cuide da sua mente, cuide de você. É essencial estar bem pra dar o melhor pra quem você ama! 🌷🫂
O valor da vida está acima de tudo. Cuide-se! Por você e por aqueles que dependem do seu carinho. ❤️✨
