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Psicóloga Lais Alves

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Brasil
Carlópolis, PR
Psicóloga Lais Alves

Consultório de Psicologia

24/09/2023

24 de setembro de 2021 você nasceu e eu renasci, como é clichê isso porém a mais pura realidade.

Há 2 anos que minha vida mudou totalmente e eu nunca estive mais feliz, realizada e completa.
Como você nos faz feliz meu filho, como você nos ensina diariamente, é tão bom dividir a vida contigo, agradeço a Deus todos os dias por nos confiar a sua vida. Faltam me palavras para expressar o tamanho da realização que vivo em maternar pra ti e sua irmãzinha, meus amores.

Feliz 2 anos de vida meu amor!
Mamãe te ama demais. Ter lhe gerado e dado-lhe a vida foi e é o que mais me orgulho no mundo.

Seja feliz todos os dias meu amorzinho, obrigada por dar tanta cor aos nossos dias!

Te amaaaamos loucamente, mamãe papai e Alice 🥰

31/08/2023

Essa frase de Viktor Frankl nos leva refletir que diante das situações difíceis, nada te proporcionará melhor capacidade de superação e resistência do que a consciência de que há um sentido no sofrimento.

Aprendemos a desfrutar das boas situações, mas nada nos foi ensinado a fazer diante de situações que não nos são favoráveis.

Reconhecer nossa insignificância diante do controle do mundo nos fará perceber quando é hora de nos transformar, para continuarmos vivendo bem.

Nem tudo vai acontecer como queremos e ainda assim é preciso saber trabalhar com o que temos.

Você já se sentiu paralisado diante de situações muito desconfortáveis? O que faz nesses momentos?

09/08/2023

Ou você tenta condicionar a pessoa a ser como você acha que ela deveria ser, trocando em miúdos, quase que a aprisionando nas suas regras, dizendo como ela tem que ser, como ela deve agir e o que deve fazer…

O verdadeiro amor é leve e deixa o outro ser livre! Fazer o que gosta, sem quem é de verdade, sem repreensões, sem tensão, sem peso… simplesmente aceita as diferenças e aprende a viver com elas.

Pense sobre isso! Você gosta que alguém te coloque em uma redoma? Gosta quando é sempre corrigido e repreendido? Difícil alguém responder que sim rs por isso te convido a pensar se você não faz isso com os outros…

Se você ama, deixe a pessoa livre pra ser quem ela é de verdade, aceite e respeite as diferenças. O mundo não seria legal se fôssemos todos iguais.

Quem ama não aprisiona!
Amor tem que ser leve e pra ser leve tem que ser livre em essência 🍃💖

30/07/2023

Se você quer ser respeitada, você precisar primeiramente se respeitar e para isso estabelecer limites é essencial e ajuda muito preservar nossa saúde mental e garantir relacionamentos mais saudáveis.

Para isso, é importante amor próprio e autoconhecimento afim de saber identificar e comunicar claramente nossas necessidades e limitações, definindo o que é aceitável e o que não é. Devemos aprender a dizer não quando necessário, honrar nosso tempo e energia, e estar dispostos a defender nossos limites, mesmo que isso possa gerar desconforto inicial.

Amor próprio não é egoísmo, ele te permite colocar-se em primeiro lugar e não aceitar pouca coisa. Quando você se ama, você se valoriza e estabelece seus limites sem culpa, o que é muito saudável e te ajudará manter relacionamentos equilibrados, onde todos os envolvidos são respeitados.

18/07/2023

Ao longo da vida passamos por situações que nos causam desconforto ou nos deixam inseguros, mas evitá-las nem sempre é a melhor escolha. A forma como olhamos pra situação e como vamos lidar com ela podem fazer toda a diferença para termos um desfecho positivo. Não dá pra fugir daquilo que vive dentro!

A psicoterapia é uma ferramenta que pode ser útil em oferecer recursos pra encarar isso de forma assertiva. Reavaliar a situação, levantar hipóteses e pensar em estratégias para solucionar o problema são questões que podem ser trabalhadas nesse processo.

16/07/2023

Indelegável e intransferível: ninguém pode assumir o trabalho interno que cabe a cada um fazer! Simples assim 🤭

12/07/2023

As vezes usamos os termos medo e ansiedade como sinônimos, mas há uma diferença entre eles e é legal tomarmos ciência, entendermos um pouquinho melhor. Vamos lá!

O medo é uma resposta emocional a uma situação ameaçadora real e iminente, por exemplo, se deparar com uma ar**ha no meio da sala.

A ansiedade, por outro lado, trata-se da antecipação dessa ameaça, sem o estímulo estar necessariamente presente ou for realmente acontecer. Retomando nosso exemplo, a pessoa pode imaginar que nos lugares tem ar**has e já sofrer antecipadamente por isso.

Um ponto muito importante de ser abordado acerca da ansiedade é que ela é uma reação normal de nosso organismo frente ao ambiente. Ela, inclusive, é essencial para nossa sobrevivência, promovendo CAUTELA.

A ansiedade apenas evolui para algo patológico quando as reações de nosso organismo passam a ser desproporcionais em relação ao estímulo e isso influencia de forma significante na qualidade de vida do indivíduo.

09/07/2023

A ansiedade geralmente afeta a concentração e dá a sensação que a mente está sempre acelerada.
Aqui estão algumas estratégias que podem ser praticadas diariamente para tentar desacelerar um pouco:

✨ Quando perceber que está pensando em várias coisas, tente escrever, para organizar os seus pensamentos e ter uma certa ordem para as coisas que você acredita que tem dar conta.

✨ Escrever pode te ajudar também quando você está com muitas preocupações, é uma forma de organizar, pensar racionalmente e refletir consigo mesmo.

✨ Foque no AQUI E AGORA. Respire fundo e tranquilamente e foque no momento presente.

✨ Faça pequenas pausas durante o dia e se possível nesses momentos desconecte-se do mundo virtual, pois muitas vezes, as redes sociais ou certas notícias, por exemplo podem te deixar mais ansiosa e acelerada.

✨ Se puder, faça uma caminhada de preferência em contato com a natureza ou em lugar mais tranquilo que você possa relaxar

✨ Uma boa noite de sono também costuma ajudar, para isso não faça coisas que te deixem muito agitada antes de dormir, mas atividades que te ajudem a ir relaxando. Pode ser ler um pouco, ouvir uma musica mais tranquila e etc.

Gostou? Curte e compartilhe, se achar que essas pequenas dicas podem ajudar mais pessoas, são estratégias simples mas que auxiliam no melhor manejo dessa emoção tão presente em nossas vidas.

27/06/2023

É inacreditável que ainda em‎ pleno‎ século 21,‎ algumas pessoas acharem‎ que‎ a‎ ansiedade‎ é‎ frescura ou até mesmo falta‎ do‎ de ocupação.
⁣
⁣A‎ ansiedade‎ é‎ uma‎ emoção,‎ mas‎ em‎ níveis‎ aumentados‎ pode‎ gerar‎ muito‎ prejuízos.

⁣📍 No‎ seu‎ comportamento:‎ evita‎ situações‎ ansiosas,‎ tenta‎ controlar‎ tudo‎ e‎ busca‎ atingir‎ a‎ perfeição.⁣

📍 Com‎ reações‎ físicas:‎ falta‎ de‎ ar,‎ suor‎ nas‎ mãos,‎ tontura,‎ tensão‎ muscular⁣.

⁣📍 No‎ seu‎ pensamento:‎ medo‎ de‎ perder‎ o‎ controle,‎ pensa‎ que‎ o‎ pior‎ vai‎ acontecer,‎ acha‎ que‎ não‎ vai‎ conseguir.⁣

📍 Na‎ sua‎ emoção:‎ além‎ de‎ ansiosa,‎ fica‎ nervosa,‎ irritada,‎ impaciente.⁣
⁣⁣
⁣Se‎ você‎ identifica‎ características‎ como‎ essas‎ no‎ seu‎ dia,‎ é‎ importante‎ buscar‎ ajuda,‎ pois‎ você‎ pode‎ aprender‎ a‎ lidar‎ de‎ uma‎ melhor‎ forma.‎
⁣
⁣Uma‎ das‎ coisas‎ que‎ você‎ pode‎ fazer‎ é‎ entender‎ que‎ o‎ pensamento‎ ansioso‎ não‎ é‎ um‎ fato,‎ ou seja, não é uma verdade absoluta, ele é apenas‎ um‎ pensamento.‎
E‎ com‎ pensamentos‎ podemos‎ questionar‎ se‎ são‎ verdadeiros‎ ou‎ não!
⁣⁣
⁣💕‎ Compartilhe‎ esse‎ post‎ para‎ que‎ as‎ pessoas‎ saibam‎ o‎ que‎ realmente‎ é‎ ansiedade.

24/06/2023

Você quer mudar algo na sua vida, mas tem medo de sofrer?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sinto lhe dizer isso, mas não sofrer não está no pacote da vida.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O sofrimento faz parte da vida humana, principalmente quando falamos em mudança. Mudar exige coragem, paciência, persistência, medo e sofrimento. Você terá que fazer escolhas. Escolhas, implicam em deixar coisas para trás, deixar coisas para trás é um processo que implica sofrimento.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas você não precisa passar por isso sozinha, a terapia pode te ajudar a passar por esse processo, acolhendo e entendendo o seu sofrimento!

19/06/2023

20 dias de Alice em nossas vidas, apenas mais 08 e ela já deixará de ser uma recém-nascida.

Ahhh tempo! Como você voa! Eu que vivo intensamente cada momento e estou mergulhada na maternidade, ainda assim imploro para as horas e os dias passarem mais devagar pq todo tempo do mundo parece pouco para aproveitar meus pimpolhos maravilhosos.

Eu amo ser mãe, amo meus filhos!
Estou curtindo muito ter filhos próximos um do outro, está sendo uma experiência incrível a mesma intensidade que desafiadora.

Obrigada Alice por tornar nossos dias ainda mais doces e encantadores 💕

18/06/2023

Minha pergunta é: quanta dor você está disposta a sentir só para se manter em uma relação?

Esse post é sobre dependência emocional, quando o outro te faz mal, mas é você que se sente culpada e procura formas de consertar a relação porque acha que é sua responsabilidade. Sim, ele consegue se fazer de vítima e dá a você o título de culpada.

A culpa não é sua. Os erros não foram seus. Sim, você sabe que não cometeu nada de errado. E no fim você ainda se pergunta se ele pode voltar a te amar.

Se identifica com algo do tipo do texto acima? Então você é um forte candidato a sofrer de dependência emocional. Buscar ajuda é muito importante se sozinha você não consegue sair desse ciclo! Se liberte! Se ame em primeiro lugar e não fique gastando a energia que vc não tem pra não deixar um barco furado afundar…

Quando você se liberta, a pessoa certa vai te fazer entender que você nunca esteve pedindo demais.

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