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Nutricionista Fernanda Pirola Moura

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Carlópolis, PR
Nutricionista Fernanda Pirola Moura

Reeducação alimentar

06/05/2025

MAIONESE VERDE PROTEICA

Ingredientes
1 colher sopa de limao (suco)
1 Pitada (1g) de Sal
1 punhadinho de cheiro verde
2 dentes de alho descascados
200g (1 caixinha) de Creme de leite leve ou light
4 Unidade de Ovo de galinha cozidos

Modo de preparo
BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR ATÉ FICAR UMA MISTURA CREMOSA E HOMOGÊNEA.
CONSERVAR EM UM POTE OU BISNAGA NA GELADEIRA POR ATÉ 4 DIAS.

RENDIMENTO 30 PORÇÕES DE 15g = 1 colher (sopa): 22 calorias e 1g de proteina

14/03/2025

“Você é capaz de alcançar sua melhor versão!

Como mulher, você tem o poder de criar a vida que deseja.

- Você é única, não se compare, busque o seu melhor;
- Estabeleça metas alcançáveis e pratique ações para alcançá-las
- Aprenda a se amar e se respeitar
- Desenvolva uma mentalidade positiva e focada
- Cuide de sua saúde física e emocional
- Busque apoio de amigos, familiares e profissionais
- Aprenda a gerenciar o estresse e a ansiedade
- Seja autêntica e fiel a si mesma e seus valores

Lembre-se: você é única e especial, e tem o poder de criar a vida que deseja.

13/03/2025

“Você é digna de amor e cuidado, não apenas dos outros, mas também de si mesma!

O autocuidado é fundamental para a saúde física e emocional das mulheres. É hora de priorizar seu próprio bem-estar e se sentir bem consigo mesma.

Se arrumar não é apenas sobre a aparência, é sobre se sentir confiante e poderosa. É sobre cuidar de si mesma e se amar.

Aqui estão algumas dicas para você se arrumar e se cuidar:

- Cuide da sua pele e do seu cabelo, mesmo que não tenha recursos para ir em salões, cuide-se em casa (esfoliação caseira, hidratação capilar e facial) com investimentos mínimos você pode sentir linda novamente

- Faça exercícios que te façam se sentir bem;

- Vista roupas que te façam se sentir confiante;

- Cuide da sua saúde mental.

Lembre-se: você é única e linda por dentro e por fora! Não se esqueça de se cuidar e se amar.

”

11/03/2025

A atividade física não é apenas um meio de manter o corpo saudável, mas também um instrumento poderoso para fortalecer a mente e o espírito.

Com a atividade física, as mulheres podem:

Melhorar a saúde óssea e reduzir o risco de osteoporose
Reduzir o estresse e a ansiedade
Aumentar a autoestima e a confiança
Melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de doenças cardíacas
Aumentar a energia e a vitalidade

Então, vamos nos mover! Vamos encontrar uma atividade física que nos faça feliz e nos permita nos sentir fortes e saudáveis.

”

08/03/2025

Venha participar comigo desta SEMANA DE VALORIZAÇÃO E EMPODERAMENTO FEMININO!

Para participar, concorrer a diversos prêmios e ganhar várias dicas de Beleza, Moda, Saúde Física e Mental é muito fácil:

1- Entrar no GRUPO MULHER EMPODERADA (link nos storys e comentários)
2- Curtir a publicação oficial
3- Marcar o @ de 3 mulheres lindas nos comentários
4- Compartilhar a publicação nos storys
5- Seguir o .fernandamoura no Instagram
*Promoção valida somente para mulheres

PREMIAÇÃO 1 – PÚBLICO EM GERAL (qualquer localidade)
Jóia em prata da
Avaliação e prescrição de Treino online por app com
Kit de Cosméticos da
PIX no valor de R$100,00 de

PREMIAÇÃO 2 – RIBEIRÃO CLARO (residente em Ribeirão Claro)
- Combo da Beleza (design de sobrancelha com Henna + alongamento de cílios + hidratação labial) com
- Hidratação Capilar + Escova com .sallon__
- Vale compras no Valor de R$150,00 na
- Limpeza de Pele Facial com
- Vale Jantar no valor de R$100,00 em

PREMIAÇÃO 3 – CARLÓPOLIS (residente em Carlopolis)
- Design de sobrancelha com Henna com
- Hidratação Capilar + Escova com
- Vale Compras no Valor de R$ 200,00 na
- Vale Jantar no valor de R$200,00 em .gastronomia

O SORTEIO SERÁ DIA 14/03 pelo grupo do whats e redes sociais.

31/01/2025

MATERNIDADE….. Quantas de nós mulheres deixamos de nos olhar, de nos cuidar devido a correria dos compromissos profissionais e familiares? Pois bem, faça como a volte a SE AMAR, se CUIDAR, a dedicar também momentos do dia para fazer atividades físicas e preparar alimentos saudáveis. Assim , vc se sentirá: PODEROSA, CAPAZ, LINDA e certamente, será uma melhor mãe, esposa e profissional! 💚👩🏼‍🔧. AUTOCUIDADO NÃO É VAIDADE! É AMOR PRÓPRIO e SAÚDE! 🥗💚🚀💪🏻

28/01/2025

EMAGRECIMENTO INFANTIL é possível?
O emagrecimento na infância é muito importante para evitar problemas de saúde e também emocionais. Crianças obesas tem muito mais chance de se tornarem adultos obesos.
A família mudar seus hábitos junto da criança e o ambiente (casa) ofertar alimentos saudáveis para o dia a dia são as chaves para o sucesso do tratamento.

04/11/2024

Esta é nossa quinta e ultima semana de DESAFIOS, mas lembre-se: A construção de um novo hábito vem da repetição! Portanto, todos os desafios propostos devem ser praticados regularmente e assim transformarem-se em SEU NOVO ESTILO DE VIDA! Sobre o EXERCÍCIO FÍSICO é importantíssimo dedica um tempo do dia para se MOVIMENTAR, já que a maioria das pessoas trabalham sentados, andam de carro, etc… praticidades que nos levam cada vez mais ao SEDENTARISMO.
Coloque seu corpo em Movimento!
Sinta os benefícios e a disposição que isso irá te trazer!
Você, sua saúde e seu corpo merecem 🏋️🚶‍♀️💪🏻 ✅❤️

01/04/2024

Já anota na agenda e não perca as lives da nossa SEMANA DO DESAFIO DE EMAGRECIMENTO ✅😉

Endereço

Rua Antonio Jonas Ferreira Pinto 434
Carlópolis, PR
86420000

Site

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