Nutricionista Joice Zaro Pagliarini

21/05/2021

27/04/2021

21/04/2021

Apenas um lembrete. Às vezes esquecemos do básico.

31/03/2021

Hoje comemoramos o Dia da saúde e da Nutrição.
Te proponho a parar alguns minutos para refletir como você está se sentindo na maioria das vezes: disposto, feliz, triste, como está seu intestino, suas unhas estão quebradiças, cabelos, qualidade de sono, exercícios...e sua alimentação? Está bebendo água, consumindo frutas e verduras todos os dias, está desembalando muito?

Reflita, anote em alguma folha, quando lembrar de algo anote novamente. Se precisar de ajuda procure algum profissional. Viver bem, com saúde é o que todos nós queremos. F**a bem. Se cuida.

Consultas (054) 9 9144 1047

22/03/2021

DIA 22 DE MARÇO, DIA MUNDIAL DA ÁGUA

A água é vida. Não importa quem somos, o que fazemos, onde vivemos, nós dependemos dela para viver.
A água é um componente essencial de todos os tecidos do corpo humano. Serve como solvente para minerais, vitaminas, aminoácidos, glicose e outros. Essencial para a função celular, para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção, sistema circulatório, atua como meio de transporte para nutrientes e todas as substâncias corpóreas.
O organismo humano não possui condições para o armazenamento de água, portanto, a quantidade de água perdida a cada 24 horas, seja pela urina, suor e outros, deve ser reposta para manter a eficiência do organismo, ou seja, para a saúde. Em circunstâncias especiais como calor, exercícios, febre, vômitos, em que a perda de água é maior, o seu consumo deve ser aumentado.

Vamos parar uns minutinhos, refletir e beber água?!

O uso racional e sua preservação são fundamentais para garantir qualidade de vida para a nossa geração e para as futuras. Faça uso consciente da água!

24/10/2020

Gratidão pelo dia de hoje.
Encerrando os atendimentos com ele 😅.

Ótimo final de semana para todos ❤❤

30/09/2020

Quer se sentir em casa, à vontade em uma consulta nutricional? Quer ser ouvida (o)?

Consultas presenciais ou online;
Desconto especial para ATF e ASCLA;


Marque já sua consulta (054) 9 9144 1047.

29/09/2020

Bom dia!

Mais desafio:

29/09/2020

Finalizando trabalhos por hoje. Consumo de água concluído com sucesso. E você? Não conseguiu, sem problemas, amanhã tenta +100mls, até atingir seu objetivo ou cor da urina ideal 😉.
Dúvida mais frequente: Nutri, mas não consigo beber tanta água, prefiro chimarrão, pode ser? Até pode...mas tente consumir 70% de água pura e 30% de outros líquidos do cálculo de 30mls para cada kg de seu peso.
Ótima noite de descanso.

Amanhã posto mais um desafio. Fique ligado 😉

28/09/2020

Bom dia!

Vamos nos desafiar?

31/08/2020

Para comemorar o dia do Nutricionista: pizza

Massa:
1 ovo
1 colher de sobremesa de farinha de amêndoa
1 colher de sobremesa de farinha de aveia
Sal a gosto

Modo de preparo: misturar todos os ingredientes e despejar numa frigideira (pequena). Cozinhar dos dois lados. F**a pequena. Se desejar maior é só dobrar os ingredientes. Se não tiver essas farinhas utilize aquelas que você tiver em casa, ou somente 2 ovos batidos como base. Faça sua receita

Recheio de sua preferência:
Na salgada: Eu usei molho de tomate (caseiro, trituro no liquidificador) + salame + queijo + orégano. Após colocar o recheio é só tampar a frigideira com uma tampa até derreter o queijo.
Na doce: 3 quadradinhos de chocolate 70% (aquecer um pouco no micro) + 1 colher de sopa de leite em pó. Misturar com água quente até ponto de creme. Cobertura de castanhas picadas ou amendoim.

Bom apetite 😘😘

29/08/2020

Nesse sábado maravilhoso o que faço?
Trabalho um pouco no meu novo cantinho, com muito mais segurança nesse tempo de pandemia. Agora meu consultório é em minha residência, numa sala reservada sem movimentação de pessoas.
Atendimentos presenciais ou online somente no período da noite a partir das 18 horas. Desconto especial para ATF e ASCLA.

Quer ter mais disposição, mais qualidade de vida? Agende sua consulta pelo Whats: (054) 9 9144 1047

Ótimo final de semana 😘