Dani Melere - Nutrição e Coaching

17/09/2025

16/09/2025

30/08/2025

Amanhã 31 de agosto é o dia da nutricionista
Esse ano mais especial ainda
Agradecer por todo esse caminho
E retribuir trazendo mais cuidado, ciência, acolhimento, resultados com empatia

Vem aí um NOVO programa de acompanhamento para mulheres que entendem que cada ciclo importa

20/08/2025

Se você tem mais de 40 anos, sua saúde, energia e hormônios pedem um cuidado diferente. Eu posso te guiar nessa fase

18/08/2025

O período que antecede a menopausa pode ser vivido com muito mais equilíbrio e serenidade. Os Florais de Bach atuam diretamente no campo emocional, suavizando sintomas como ansiedade, insônia e irritabilidade.
Quer experimentar esse cuidado natural e personalizado? Me envie uma mensagem 😍

14/08/2025

Recebi esse depoimento lindo....me emociona ver tua transformação. Gratidão 🌹

11/08/2025

Você sabia que, em alguns casos, a falta de nutrientes pode dificultar a melhora de quadros de ansiedade e depressão — mesmo com o uso de medicação?

Muitas mulheres chegam ao consultório já em tratamento, mas sem avanços significativos. E, ao investigar, encontramos deficiências nutricionais que influenciam diretamente no funcionamento do cérebro, no equilíbrio hormonal e na imunidade.

Alguns exemplos:

Ferro – A deficiência pode causar fadiga, mal-estar, falta de ar, lapsos de memória e baixa imunidade. É comum após fluxos menstruais intensos, pós-hemorragia, gestação, endometriose e na transição para a menopausa. Muitas vezes, vem acompanhada de baixa de zinco, agravando o quadro.
Vitaminas do complexo B – Fundamentais para a produção de neurotransmissores e para proteger os nervos. Sua falta pode intensificar sintomas como ansiedade, depressão, perda de memória e cansaço.
Vitamina D – Participa de funções cerebrais ligadas à memória, aprendizado, controle motor e comportamento social. Níveis baixos podem piorar a imunidade, aumentar dores musculares e articulares, e intensificar sintomas depressivos.

Por isso, olhar para a nutrição é fundamental no cuidado integral da saúde mental. Avaliar e corrigir carências nutricionais pode trazer mais resultados e qualidade de vida.

Cuidar da mente também é nutrir o corpo.

05/08/2025

Você já parou para se perguntar o que realmente está te levando a comer fora do seu plano alimentar?

Nem sempre é sobre fome. Muitas vezes, é sobre cansaço, frustração, ansiedade ou carência emocional.

Antes da próxima refeição fora do planejado, experimente fazer uma pausa e se perguntar:

🔹 O que está faltando para mim agora?
🔹 Estou tentando preencher um vazio que não é físico?

Essa pequena reflexão pode te ajudar a retomar o controle com gentileza — e seguir sua jornada com mais consciência e presença. 👍

Autocuidado também é aprender a escutar o que o corpo e o coração estão pedindo.

04/08/2025

Sua decisão é sua força.
Agora é hora de agir com intenção.

02/08/2025

Mulher na menopausa invista nesses alimentos que contêm compostos semelhantes ao estrogênio, auxiliando na regulação hormonal