Nutricionista Juliana C. Chies

Nutricionista Juliana C. Chies ✨ Corpo, saúde e autoestima com estratégia e eficiência!
🌿Acompanhamento Premium | Suporte individual
100% on-line 👇🏻 Nutricionista Clínica e Esportiva

15/08/2025

Irritada, sem paciência, cansada, esquecida e com aqueles calores do nada? 🔥

Isso não é “frescura” nem “idade chegando” — é o seu corpo gritando por equilíbrio.

A menopausa mexe com tudo: humor, sono, pele, memória… e sem estratégia, isso vira uma verdadeira bomba-relógio emocional.

O caminho não é se calar ou “aguentar firme”. É ajustar sua alimentação, modular hormônios de forma natural e, se preciso, suplementar de forma inteligente.

Magnésio, zinco, vitamina D… tudo na dose certa para você.

Porque atravessar a menopausa com leveza, clareza e saúde emocional é possível.

🤍 Comenta “eu quero equilíbrio” e eu te ajudo a dar o primeiro passo.

13/08/2025

Você não precisa mudar para caber em um padrão, mas para caber na sua própria vida. ✨

O Reequilibra não é sobre um mês de dieta, é sobre anos de leveza, saúde e autoestima.

Um método que te devolve energia, confiança e prazer em se cuidar — sem extremos, sem terrorismo alimentar.

Porque quando você cuida de si, tudo ao redor também muda. 🤍

11/08/2025

Você se olha no espelho e sente que aquela mulher cheia de energia e brilho ficou no passado? 💔

Não é só sobre peso.
É sobre leveza, disposição, autoestima.
É sobre voltar a se reconhecer e ter prazer no próprio corpo.

No Reequilibra, eu te ajudo a recuperar essa versão.
Com um plano pensado pra você, suplementos entregues em casa e suporte diário — um a um, comigo.

Porque o resultado real não é só perder quilos.
É se reencontrar.

💛 Marque aqui aquela amiga que também merece se sentir assim de novo.

08/08/2025

Você não parou de viver.

Só deixou de viver por você.

Deixou de sair nas fotos, de comprar roupas novas, de ir à praia, de jantar com as amigas, de treinar…
E não é preguiça — é exaustão, é o peso de uma rotina que te engole todos os dias.

Mas cuidar de você não precisa começar perfeito.
Começa com um passo: dormir melhor, beber mais água, comer com calma.

Não precisa ser tudo de uma vez.
Precisa ser possível.
Se você quer se reencontrar com leveza e resultado, me segue aqui.

Eu posso caminhar com você. 💛

06/08/2025

🧠 “Esqueci o que ia falar…”

Se essa frase tem feito parte do seu dia a dia, atenção: não é só cansaço — pode ser um sinal claro de que a menopausa chegou.

Muitas mulheres começam a ter lapsos de memória, dificuldade de concentração e sensação de mente nublada a partir dos 40. Isso acontece porque a queda do estrogênio impacta diretamente o cérebro, afetando memória, foco e raciocínio.

Mas você não precisa aceitar isso como “normal”!

✨ Há muito o que fazer para melhorar: ✔ Sono de qualidade

✔ Alimentação anti-inflamatória
✔ Suplementos como ômega 3, B12 e coenzima Q10 (sempre com orientação adequada!)

A nutrição pode (e deve) ser sua aliada para atravessar a menopausa com mais clareza, foco e saúde. 🌿

💬 Me conta: você sente que sua memória não é mais a mesma? O que tem feito para cuidar dela?

🔔 Me siga para aprender como a alimentação pode transformar essa fase da sua vida!

04/08/2025

✨ Quer entender, de forma simples, como funciona o método que transforma a rotina de tantas mulheres?

Neste vídeo, te mostro um pouco do Reequilibra por dentro: um acompanhamento completo, organizado e pensado para a sua realidade.

Se fizer sentido pra você, me chama aqui no direct com a palavra REEQUILIBRA. Vai ser um prazer te mostrar o caminho com leveza, saúde e resultado de verdade.

reequilibra

01/08/2025

🛌 Dormiu 7, 8 horas e mesmo assim acordou exausta?

Calma, isso tem explicação — e também tem solução.

Se esse é o seu caso, provavelmente o problema não é o sono.
É o que está atrapalhando ele por dentro. Olha só:

✔️ Alimentação inflamatória à noite — pães, doces e jantares muito tarde elevam o cortisol e atrapalham o sono profundo.
✔️ Falta de nutrientes como magnésio, zinco e triptofano — essenciais para o seu cérebro desacelerar.
✔️ Estômago cheio, intestino travado — se o intestino não funciona, o corpo também não descansa como deveria.

🍃 No Reequilibra, eu avalio exames, ajusto a rotina e monto um plano personalizado com base no que você realmente precisa.
Porque o sono não melhora só com chá — melhora com estratégia real.

📲 Se você vive cansada mesmo dormindo, comenta aqui: preciso disso
E já manda esse post pra uma amiga que acorda todos os dias exausta 💤

30/07/2025

Você já tentou de tudo.

Menos o que realmente funciona pra você.

Jejum, low carb, sem glúten, sem lactose… e sem vida.
E mesmo assim o resultado não veio.

Sabe por quê?

Porque a maioria dessas estratégias não se encaixa na sua rotina.
Porque você disse que odeia ovos no café da manhã —
e quando recebeu a dieta: ovos no café da manhã. 🫠

O Reequilibra foi criado pra mudar isso.
💛 Um plano alimentar dentro do app
💛 Substituições reais
💛 Cardápios prontos
💛 Lista de compras toda sexta
💛 Suporte direto comigo

Nada pronto demais. Nada impossível.
Só o que faz sentido pra você — e funciona de verdade.

📌 Se esse vídeo fez sentido, comenta aqui: eu quero leveza.
Vou te mostrar um novo jeito de cuidar do seu corpo, com estratégia e liberdade.

28/07/2025

Você não quer pesar comida.

Não quer viver de marmita ou cortar tudo que te dá prazer.

Você só quer sentir que está no controle.
Quer ter energia, disposição, autoestima — sem que isso vire um peso a mais.

✨ E é por isso que o Reequilibra funciona.

Ele foi criado pra mulheres reais.
Que estão cansadas de recomeçar, de tentar “fazer tudo certo” e, mesmo assim, não ver resultado.

📲 É plano dentro do app
🧠 Suporte diário
💚 Estratégia que respeita o seu tempo, sua rotina e o seu corpo.

Se você quer parar de se sentir frustrada e começar um processo possível, leve e com resultado real…

Comenta reequilibra aqui ou me chama no direct.
Vou te mostrar como começar ainda essa semana.

📌 E se você lembrou de alguém que também merece isso, compartilha esse post com ela.

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