Nutricionista Anelisa Andrade

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Nutricionista Anelisa Andrade

Prezados(as), estou realizando atendimento em consultório. Atendimento nos Consultórios:

- Consultórios Médicos de Carpina: sábados pela manhã; Av.

Consulta nutricional personalizada: atendimento individualizado; avaliação nutricional; prescrição dietética; orientação nutricional; reeducação alimentar; tratamento adequado ao indivíduo e sua condição
de saúde. Acompanhamento nutricional para: adultos, crianças, adolescentes e idosos; praticantes de atividade físicas; gestantes e lactantes; doenças em geral e indivíduos em busca de qualidade de vida. Congresso Eucarístico Internacional, nº 842; Consultas ligue: (81)3621-3955

10/11/2020

O leaozinho está diferente 🦁
Lanchinho criativo de um dia destes para meu gostosinho 😍

07/11/2020

Ontem Rinaldinho completou 1 ano e 10 meses❤️
Fui olhar as fotos do aniversário de um ano e é incrível ver o quanto ele cresceu e se desenvolveu neste tempo.
Um ano bem diferente de todos já vividos, mas que me permitiu acompanhar mais de perto seu dia a dia.
Muita gratidão a Deus por tua vida meu pequeno😍
Mamãe ama muito e cada dia mais.

06/11/2020

🔸Torta salgada prática 🔸
Ingredientes: ⁣
🔸1 pimentão verde ou 3 pimentas de cheiro sem as sementes (para dar sabor, mas é opcional)
🔸1 cebola⁣
🔸1 tomate bem maduro
🔸colheres (sopa) de extrato de tomate (ou coloca 3 tomates maduros)
🔸3 ovos⁣
🔸1 colher de sopa de manteiga⁣ ou azeite
🔸1 xícara (chá) de trigo⁣
🔸1 colher de sopa de fermento (ou pode já usar o trigo com fermento)⁣
🔸1 xícara (chá) de leite
🔸Sal a gosto.
⁣
Preparo: bater tudo no liquidif**ador colocar em forma untada e o recheio f**a a gosto. Neste usei frango, ervilhas e pimenta biquinho, mas você pode variar a proteína (carne, queijo, sardinha, atum) e também os legumes.
Leve para assar em forno médio (180 graus). A consistência f**a um pouco ligada. Só sei que Rinaldinho comeu e repetiu😋❤️
Com carinho, Ane Nutri
⁣
̧aosaudavel @ Carpina, Pernambuco, Brazil

04/11/2020

Hoje foi dia de aproveitar tudo e dar uma repaginada: frango ao creme de jerimum, inspirado no da amiga

02/11/2020

Tempo, tempo, tempo... mais devagar, por favor!
Amo demais❤️
03/11/2019 X 02/11/2020

02/11/2020

Hoje é dia de gratidão a Deus, mais um ano de vida!
Agradeço a cada pessoa que tirou um tempo do seu dia para me parabenizar.
Recebi muito amor em forma de mensagens e ligações 😍❤️.
Com fé em Deus ano que vem poderei celebrar com muita festa e aglomeração 😂🙌🏻

@ Carpina, Pernambuco, Brazil

31/10/2020

Quando se trata de comida é comum atualmente associar logo a nutrientes, calorias, açúcar, gorduras, peso, permitidas X proibidas, dietas, etc.
Isso porque temos deixado de lado outras funções do alimento. Não comemos apenas para satisfazer necessidades fisiológicas, mas também por prazer e diversas influências sociais.
Entender que a comida vai além dos aspectos biológicos é fundamental no processo de reeducação alimentar e comer consciente. Aprender a escutar seu corpo e entender suas reais necessidades faz parte deste processo.
Não é sobre comer TUDO, mas comer de tudo com equilíbrio.
Não sabe como começar? Estou aqui para te ajudar.
Informações sobre consultas no link do perfil.
Com carinho, Ane Nutri❤️

@ Carpina, Pernambuco, Brazil

30/10/2020

🔸Biscoito integral salgado🔸
Ingredientes:
🔸1/2 xícara (chá) de trigo sem fermento (pode usar a integral, fiz com a normal)
🔸1/2 xícara (chá) de farelo de aveia
🔸2 colheres (sopa) de amido de milho
🔸1 colher (sopa) de gergelim preto
🔸1 colher (sopa) de gergelim branco
🔸1 colher (café) de sal
🔸3 colheres (sopa) de azeite
🔸1 colher (sopa) de manteiga
🔸Água em temperatura ambiente até dar o ponto, coloquei apenas 3 colheres de (sopa).

Preparo: misture todos os ingredientes e acrescente a água colher por colher até f**ar bem uniforme (como coloquei acima usei apenas 3 colheres (sopa), por isso colocar aos pouquinhos pra não f**ar muito mole. Fiz bolinhas e achatei com garfo, mas se desejar fazer em outro formato é só abrir a massa com um rolo e deixar bem fininha para os biscoitos f**arem bem sequinhos e cortar no formato desejado. Leve para assar em forma untada em forno bem baixo por uns 20 a 30 minutos (vai variar de um forno pra outro).
Excelente para acompanhar com um chá ou café puro.
Eu e Rinaldinho amamos😋😍

Com carinho, Ane Nutri❤️

@ Carpina, Pernambuco, Brazil

26/10/2020

🔸Biscoito integral de cacau🔸
Ingredientes:

🔸1 xícara (chá) de aveia em flocos
🔸3/4 (xícara) de chá de farinha de trigo normal ou integral
🔸1 e 1/2 colher (sopa) de manteiga
🔸1/4 xícara (chá) de açúcar demerara ou mascavo
🔸1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio
🔸1 colher (sopa) de cacau em pó (acima de 50% )

Preparo: misture todos os ingredientes até f**ar bem uniforme (se necessário coloque um pouco mais de aveia em flocos para dar o ponto). Modele no formato desejado (aqui fiz bolinhas e achatei com o garfo) e leve para assar em forma untada em forno bem baixo por uns 20 a 30 minutos (vai variar de um forno pra outro).
O sabor ficou incrível! Eu amei😍😊

Com carinho, Ane Nutri❤️

@ Carpina, Pernambuco, Brazil

24/10/2020

🔸DICA 10 - Quando estiver em meio a uma crise de compulsão alimentar dê tempo para você refletir se é fome ou apenas vontade de comer.🔸

Você pode pensar em algumas estratégias para dar tempo de você refletir se realmente está com fome antes de comer tudo pela frente.
Faça uma pausa, beba água, se estiver sentado (a) levante e faça uma breve caminhada, etc. A ideia deste tempo não é enganar a fome, mas refletir sobre sobre seus pensamentos e sentimentos e se perceber que necessita comer, fazê-lo de forma consciente e não de forma automática.

Com carinho, Ane Nutri❤️

@ Carpina, Pernambuco, Brazil

23/10/2020

Ah, como eu amo❣️
Registro dos nossos passeios no final da tarde na casa da bisa Irandy.
Colecionando momentos 💕

23/10/2020

Reeducação alimentar é um processo. Envolve não apenas os hábitos alimentares, mas também seu comportamento diante da comida. Neste caminho trabalhamos a melhora da relação com a comida.
Durante o processo você irá reorganizar sua alimentação e encontrar o melhor caminho para chegar a um peso saudável.
Confie em mim e tenha certeza que a longo prazo essa é a maneira mais sustentável e efetiva para mudar hábitos alimentares.
Não sabe como começar? Estou aqui para te ajudar.
Informações sobre consultas no link do perfil.
Com carinho, Ane Nutri❤️

@ Carpina, Pernambuco, Brazil

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