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Dr. João André G Sampaio

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Brasil
Caruaru, PE
Dr. João André G Sampaio

Médico Psiquiatra na cidade de Caruaru - PE e Belo Jardim - PE e região. Empresarial TIMES em Caruaru

17/05/2024

Cuidar da sua saúde mental é fundamental para o seu bem-estar geral. Assim como cuidamos do nosso corpo físico, é igualmente importante dedicar tempo e atenção à nossa saúde mental.

Isso inclui praticar autocuidado, como reservar tempo para atividades que você gosta, manter conexões sociais significativas, buscar apoio quando necessário e aprender a gerenciar o estresse de forma saudável.

Lembre-se de que não há vergonha em pedir ajuda se estiver enfrentando desafios emocionais. Seja gentil consigo mesmo e priorize o seu bem-estar mental.

17/05/2024

Você sabia ?! O café nem sempre ajuda !

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central que pode agravar os sintomas de ansiedade em algumas pessoas.

Aqui está como ela age no cérebro e por que pode ser prejudicial para quem sofre de ansiedade:

1. **Ação da Cafeína no Cérebro**:

- **Bloqueio dos Receptores de Adenosina**: A cafeína atua principalmente bloqueando os receptores de adenosina no cérebro. A adenosina é um neurotransmissor que promove a sensação de relaxamento e sonolência. Quando a cafeína bloqueia esses receptores, ela impede a adenosina de exercer seu efeito calmante, resultando em maior alerta e vigília.

- **Aumento da Liberação de Neurotransmissores**: Ao bloquear a adenosina, a cafeína também aumenta a liberação de neurotransmissores como dopamina e norepinefrina, que estão associados à excitação e ao aumento do estado de alerta.

2. **Impacto na Ansiedade**:

- **Aumento do Estado de Alerta e Estresse**: Para pessoas com ansiedade, esse aumento no estado de alerta e excitação pode ser problemático. A cafeína pode aumentar os níveis de cortisol (o hormônio do estresse), o que pode exacerbar os sintomas de ansiedade, como palpitações, sudorese e tremores.

- **Sensibilidade à Cafeína**: Algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína, e até pequenas quantidades podem desencadear ou piorar sintomas de ansiedade. Isso pode incluir sensação de nervosismo, inquietação e dificuldade para relaxar.

- **Interferência no Sono**: A cafeína também pode interferir no sono, o que é particularmente prejudicial para pessoas com ansiedade. A falta de sono pode aumentar a vulnerabilidade ao estresse e intensificar os sintomas de ansiedade.

12/05/2024

Hoje é dia de celebrar o amor incondicional, a força infinita e o carinho sem medidas das mamães!

💖 Elas são nossas primeiras professoras, nossas melhores amigas e nossas maiores inspirações.

Que neste dia das mães possamos honrar e agradecer por todo o amor e dedicação que elas nos dão todos os dias.

Para todas as mamães do mundo, vocês são verdadeiras heroínas! Em especial aos meus amores ( minha mãe e minha amada esposa)

Feliz Dia das Mães! 🌸

07/05/2024

A ansiedade é uma condição séria, podendo afetar profundamente a qualidade de vida.

⚠️ Reconhecer os sintomas e buscar ajuda são passos importantes para aprender a lidar com ela e melhorar sua saúde mental.

07/05/2024

O que você deveria saber sobre os tratamentos...

Você já parou para pensar na importância de um tratamento psiquiátrico completo?

💭 Não se resume apenas ao uso de medicação, mas sim a uma abordagem holística que inclui acompanhamento com psiquiatra e psicólogo, atividade física, alimentação balanceada e uma rotina saudável.

💪🧠✨ Aqui vão algumas dicas para cuidar da sua saúde mental:

1️⃣ Priorize o acompanhamento com o Psiquiatra regularmente;

2️⃣ Não subestime o poder da terapia com um psicólogo;

3️⃣ Mantenha-se ativo com atividades físicas que você gosta;

4️⃣ Cuide da sua alimentação, pois ela afeta diretamente o seu humor e bem-estar;

5️⃣ Estabeleça uma rotina equilibrada, com tempo para o trabalho, descanso e lazer.

Lembre-se: sua saúde mental merece atenção e cuidado constantes. 💙

04/05/2024

🌟 Praticar esportes não é apenas sobre condicionamento físico, mas também sobre cuidar da sua saúde mental!

💪🧠 Estudos mostram que atividades físicas correlacionadas podem ser um impulso incrível para o bem-estar emocional.

Aqui estão alguns benefícios:

1️⃣ Redução do estresse: O exercício libera endorfinas, hormônios que ajudam a aliviar o estresse e aumentar a sensação de felicidade.

2️⃣ Melhora da autoestima: Conquistar metas esportivas pode aumentar sua confiança e autoestima.

3️⃣ Alívio da ansiedade: A atividade física regular pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e promover um estado de relaxamento.

4️⃣ Aumento da concentração: O exercício regular pode melhorar a concentração e a função cognitiva, ajudando você a se sentir mais focado e alerta.

Não subestime o poder dos esportes na promoção da saúde mental!

🌟 Qual é o seu esporte favorito para cuidar da mente e do corpo? Compartilhe nos comentários abaixo! 👇

03/05/2024

Quando a pessoa chega a esta fase (e não recebeu o devido tratamento) ela tende a demonstrar insubordinação no ambiente de trabalho, dificuldade de organizar os compromissos, impulsividade em todos os aspectos da vida (profissional, social e afetivo); autoestima baixa, dependência de dr**as, direção perigosa, acidentes de trânsito com frequência, entre outros.

A melhor maneira para tratar o TDAH é através do auxílio profissional. O especialista, após fornecer o diagnóstico, encaminhará o paciente para uma psicoterapia (que também envolve a família da pessoa). O uso de medicamentos não é descartado.

29/04/2024

O básico: MUDANÇA de Estilo de Vida !!

Não é fácil, mas vai fazer toda diferença na sua vida!!

MUDE HOJE MESMO !!

27/04/2024

Ninguém precisa estar bem o tempo todo. E precisamos falar sobre isso.

Não se cobre tanto, às vezes não se sentir bem faz parte do processo.

24/04/2024

🔍 Reconhecendo e Tratando Problemas 🔍

Às vezes, nós tendemos a intensificar nossos problemas em vez de procurar soluções. Mas a chave para o crescimento está em reconhecer e enfrentar esses desafios de frente!

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a identificar e tratar problemas de forma eficaz:

1️⃣ Reconheça os sinais: Esteja atento aos sinais de que algo está errado. Isso pode ser estresse excessivo, ansiedade constante ou mudanças de humor frequentes.

2️⃣ Identifique a raiz do problema: Em vez de apenas lidar com os sintomas, tente entender a causa subjacente. Isso pode exigir auto-reflexão e até mesmo ajuda profissional.

3️⃣ Procure soluções: Uma vez que você identificou o problema, concentre-se em encontrar maneiras construtivas de resolvê-lo. Isso pode incluir a busca de apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental.

4️⃣ Pratique a autocompaixão: Lembre-se de ser gentil consigo mesmo durante o processo. Tratar-se com bondade e compaixão pode ajudar a aliviar o estresse e promover o autocuidado.

Busque ajuda do PSIQUIATRA e PSICÓLOGO !

Lembre-se sempre: é normal enfrentar desafios na vida, mas como você escolhe lidar com eles faz toda a diferença. 💪

23/04/2024

Não se cobre tanto, deixe a vida mais leve 😉

22/04/2024

Deixa eu te falar sobre as consultas On-line !!

Consultas on-line via videochamada estão transformando a forma como cuidamos da saúde! 💻🩺

Não importa onde você esteja, agora é possível receber atendimento médico de qualidade no conforto da sua casa.

Aqui estão alguns benefícios para os pacientes:

1️⃣ Conveniência: Não é mais necessário se deslocar até o consultório, economizando tempo e dinheiro em deslocamento.

2️⃣ Acesso fácil: Mesmo em áreas remotas, é possível acessar especialistas e obter orientação médica.

3️⃣ Segurança: Principalmente em tempos de pandemia, as consultas on-line reduzem o risco de exposição a doenças.

4️⃣ Flexibilidade de horários: Marque sua consulta de acordo com sua agenda, sem se preocupar com horários de funcionamento.

A saúde do paciente está sempre em primeiro lugar, e a tecnologia está tornando mais fácil do que nunca cuidar dela. 💙

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