Laís Regina Nutricionista

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08/09/2020

Tudo o que você precisa saber sobre a estratégia dietética de jejum intermitente!

🕑 É melhor para emagrecer?
🕠Funciona mesmo?
🕣Só serve pra quem quer emagrecer?
🕘O que quebra o jejum?
Caso tenha dúvidas, deixa aqui embaixo nos comentários 🤜🏻🤛🏻☺️
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03/09/2020

Você tem que promover o sinergismo metabólico.
Intestino e cérebro estão interligados. Redução de ansiedade e melhora no sono são importantíssimos para qualidade de vida e controle do cortisol que, se descontrolado pode aumentar a produção de gorduras no teu corpo e te deixar em estado de fadiga. Se o intestino não vai bem, nem adianta, seu corpo não está absorvendo o que deve e consequentemente não vai te dar resultados.

Consegue entender que precisa tratar tudo?
Água, fibras e atividade física que controla o Intestino, que controla ansiedade, que melhora o sono e o humor. Te dão energia e te fazem sentir menor fome. Você passa a liberar hormônios da digestão com mais eficiência e reduz o empachamento gástrico. A digestão melhora, o fígado passa a funcionar com maestria e tudo flui.
O processo é lento, mas é compensador readquirir vitalidade. E isso é algo que ninguém poderá fazer por você 🤜🏻🤛🏻

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01/09/2020

📍A constância e disciplina fazem parte deste processo também.
O emagrecimento, assim como a hipertrofia são resultados que demandam tempo e dedicação diária.
As escolhas de cada alimento que compõe a tua refeição é de fundamental importância. Lembre sempre que o simples é o que funciona. Tomar água, ingerir fontes de vitaminas e minerais, se alimentar da quantidade correta de nutrientes, e manter o exercício físico + a constância te farão alcançar seus resultados.
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31/08/2020

Vocês sabem o quanto preconizo a ingesta de chás. Vários estudos são convincentes quando afirmam que ingerir chás diariamente, seja de qualquer tipo, reduz a incidência no desenvolvimento de qualquer tipo de doença.
No vídeo eu falo sobre os chás que mais ajudam na saúde digestiva, e gastrointestinal.
E vocês, já tem o hábito de tomar chás diariamente?

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25/08/2020

Confere o que deixei explicadinho
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18/08/2020

Assiste o vídeo e coloca as dicas em prática!! Tenho certeza que irão te ajudar bastante.

Compartilha com quem precisa destas informações 😙😘
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Endereço

Clínica Santa Joana. Rua Paranaíba, Número 10
Caruaru, PE
55016-375

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