Nutri Elaine Lucena

15/07/2025

Mais um dia de vários resultados positivos.

14/07/2025

Dormir bem também é estratégia de saúde e emagrecimento!
Seu corpo precisa descansar para funcionar melhor em todos os sentidos. Confira mais sobre isso nesse post!

Cuide do seu sono como cuida da sua alimentação. E se precisar de ajuda, conte comigo!

10/07/2025

22/06/2025

Sentiu dor na barriga e já pensou em tomar remédio de verme? Calma! Nem sempre essa é a solução.

As dores abdominais podem ter muitas causas; de má digestão a intolerâncias, infecções e sim, verminoses. Mas sair tomando vermífugo por conta própria pode mascarar sintomas e até piorar a situação.

💊 Remédio de verme só deve ser usado com indicação profissional!

Inclua alimentos ricos em fibras, probióticos naturais, água limpa e mantenha bons hábitos de higiene. Prevenir é sempre melhor que remediar!

💬 Sentiu dor com frequência? Procure ajuda e investigue as causas com quem entende!

19/06/2025

Junho chegou e, com ele, as delícias típicas das festas juninas! Mas será que comer essas comidas engorda? 🤔

A resposta é: não é o alimento em si que causa o ganho de peso, e sim o excesso e a frequência com que você consome determinados alimentos.

Você não vai engordar por comer canjica, pamonha ou bolo de milho em uma festa. O que realmente faz diferença é o que você faz na maior parte dos seus dias.

A chave está no equilíbrio!

💬Quer aprender a ter uma relação mais leve com a comida, sem restrições e sem medo? Agende sua consulta!

11/06/2025

A doença celíaca é uma condição autoimune em que o organismo reage ao glúten, proteína presente no trigo, centeio e cevada. Quando uma pessoa celíaca consome glúten, seu intestino sofre inflamações, prejudicando a absorção de nutrientes e impactando diretamente a saúde e o bem-estar.

Por isso, o acompanhamento nutricional é fundamental!
👉 Através da nutrição é possível:
✅ Corrigir deficiências nutricionais
✅ Promover a recuperação do intestino
✅ Aprender a ler rótulos e escolher alimentos seguros
✅ Garantir uma vida leve, saudável e sem riscos

Se você convive com a doença celíaca, saiba que é possível ter qualidade de vida com um plano alimentar adequado e personalizado.

💬 Agende sua consulta e cuide da sua saúde!

10/06/2025

Glicose e Hemoglobina Glicada não são a mesma coisa!
A glicose em jejum mostra como está seu açúcar no sangue naquele momento.
A hemoglobina glicada (HbA1c) mostra a média da sua glicose nos últimos 2 a 3 meses.

Por isso, às vezes sua glicose de jejum pode estar normal, mas a glicada vem alta… E isso acende um sinal de alerta!

Se você quer entender melhor seus exames e aprender a controlar seus níveis de glicose através da alimentação, procure um nutricionista!

26/05/2025

São Paulo, até breve.

26/05/2025

E depois do congresso, fomos conhecer os pontos turísticos de São Paulo.

26/05/2025

Você sabia que a Esteatose Hepática (gordura no fígado), pode ser revertida com mudanças na alimentação? No video de hoje, eu falo um pouco sobre isso.
Esse problema, cada vez mais comum, tem ligação direta com os nossos hábitos alimentares e de vida.
E a boa notícia é: com um plano alimentar adequado, é possível reduzir a gordura no fígado, melhorar a saúde e evitar complicações!

💬 Agende já a sua consulta!