Nutricionista - Laryssa Elenn

04/06/2022

20/05/2022

🚨Simplesmente comer de 3 em 3 horas não vai te fazer chegar no seu objetivo.

👉🏻 Essa é uma técnica que vai te favorecer e te fazer acostumar com a quantidade de comida passada no seu plano alimentar.

🕰As divisões de 3 em 3 horas irão ajudar quem sente fome a todo momento, ou até pra aqueles que precisam ganhar mais massa muscular, não terem que comer muito de uma só vez!

⚠️ Porém comer, aleatoriamente, refeições de 3 em 3 horas, sem um acompanhamento de um nutricionista não irá fazer você chegar no objetivo que você mesmo criou!

🥗 Conta pra mim, quantas refeições você faz por dia?

18/05/2022

A nutricionista é a profissional correta e capacitada para corrigir e criar um bom plano alimentar, baseado no que é necessário para você alinhado com a sua rotina! 👩🏻‍⚕️🍏

06/05/2022

Está chegando o Dia das Mães e eu sempre quis falar um pouco sobre esse momento para vocês!

👩🏻‍💻 Bem, eu sei bem como é e também ainda estou aprendendo. Dificuldades, medo, dúvidas, inseguranças e até mesmo sentimento de culpa de voltar ao mercado de trabalho após ter um filho. Quero te falar que não vai ser fácil, porém mesmo que por mais difícil que seja, é sim possível conciliar a maternidade com o trabalho.

💪🏻 E pode ficar tranquila, pois se você deseja e precisa mesmo voltar ao trabalho já vai dar tudo certo e você será a melhor mãe possível para o seu filho e ele(a) sentirá muito orgulho de você. Porque nós, mamães, somos imbatíveis!

👵🏻 A perfeição? Ela não vai existir, porém a melhor forma de fazer isso dar certo é contando com o apoio de quem a gente confia. Seja do papai, das vovós, algum outro familiar ou uma secretária do lar. Toda oportunidade de ajuda é sempre muito bem-vinda.

👩🏻‍🍼Você não deve se sentir culpada por trabalhar, mas também não viva só para o trabalho. Ter os nossos momentos com os pequenos são as melhores coisas desse mundo e você deve aproveitar ao máximo que puder, pois como dizem: eles crescem num piscar de olhar!

👼🏻 E se você não tem rede de apoio ou até mesmo trabalha de casa, saiba que você também consegue! Com certeza não deve ser fácil, mas nada é impossível para nós, conheço mamães que passam por isso. E apesar de todas as dificuldades, sempre devemos ser gratas pela vida do nosso pequeno tesouro.

✨Agora eu quero saber, você que me acompanha por aqui também é mãe? Já passou por esse momento? Me conta aqui, nós não estamos sozinhas! 👇🏻👩‍👧‍👦

04/05/2022

🥦 O vegetarianismo faz parte dos seus princípios e hábitos alimentares?

👉🏻Quero te parabenizar por ter essa alimentação tão consciente, gentil e sustentável!

🍏 Nosso acompanhamento nutricional e elaboração de cada plano são feitos com base nas necessidades individuais de cada um, permitindo ao paciente caminhar em direção de uma melhor qualidade de vida.

✨Por isso, trouxe várias fontes de proteínas sem origem animal para você! E vale pra quem não é vegetariano também ein

Beijos da Nutri! 😘🥬

29/04/2022

🐡 Esses são alguns dos motivos que podem estar te deixando inchada(o). E a melhor forma de resolver isso é com uma boa alimentação em conjunto aos exercícios físicos! ✨🏋🏻‍♀️

27/04/2022

Alimentos industrializados comidos em excesso, durante certo tempo, em longo prazo causam impactos muito nocivos no nosso organismo. Entre os malefícios entre estão a obesidade, inflamações, hipertensão, diabetes, entre diversos outros.

Por isso, ter uma alimentação saudável, comendo frutas, verduras e legumes, que possuem uma grande variedade de vitaminas, minerais e fibras, ajuda a prevenir diversos tipos de doenças, tais como as do coração e e até alguns tipos de câncer.

Então já sabe, o básico que funciona. Desembale menos e descasque mais! 🍊🍠

15/04/2022

Se liga nos benéficos do chocolate amargo.

Uma Feliz Páscoa e aproveitem bastante com moderação! 🍫

13/04/2022

🎯 Sempre insisto em repetir, dizendo: o básico que funciona!

👉🏻 Porque, no final das contas, fazer o que não é comum, o que é difícil, atrapalha demais na adaptação.

❌ Restringir sua alimentação nunca será a solução, mas sim mais um problema gerado, causando déficits nutricionais e pouca produção de energia.

12/04/2022

É bem assim que eu fico quando ouço uma coisa dessas… 😂

📚🍏 Gente, um acompanhamento nutricional é muito mais do que passar uma dieta. São estratégias alimentares estudadas e feitas de acordo com o que o seu corpo em específico vai precisar. O que além de proporcionar o seu objetivo corporal, vai ajudar na qualidade do seu sono, na sua disposição, na sua saúde em geral!

👩🏻‍⚕️ A nutricionista é a profissional ideal e capacitada para te fazer criar hábitos saudáveis com eficácia!

07/04/2022

✨ Para ter uma vida saudável, com bastante disposição e vitalidade não é tão difícil quanto você imagina não, viu?!

👉🏻 Olha só esses hábitos básicos que fazem total diferença na sua vida. Isso é literalmente, o básico que funciona!

💯 Garanto que a sua qualidade de vida vai melhorar em 100% ao praticar essas atividades todos os dias ao longo de sua jornada. Sua disposição para trabalhar ou estudar aumentará drasticamente, sua concentração, auto-estima, bom humor, libido, enfim somente benéficos para sua vida em todos os aspectos.

Agora, conta aqui pra Nutri se você vai começar a praticar esses hábitos saudáveis também 🏋🏻‍♂️👇🏻

04/04/2022

😱 Hoje faz exatamente um mês que acabou o carnaval e você falou que ia começar a dieta!

👉🏻Agora me conta, realmente começou ou adiou até aqui? O prazo já acabou 🤔

👀 A nutri tá de olho ein!!!

❗️Nada de adiar mais, a sua saúde que está em jogo. Acesse o link na bio e agende uma consulta! 📲🍏

01/04/2022

🍔 Todo mundo merece aproveitar e saborear uma batatinha, hambúrguer, um chopp no final de semana e não tem nenhum problema nisso!

🍕 A questão é a quantidade e frequência que você faz isso. Invés de comer uma pizza inteira, comer 2 pedaços já é suficiente para o saciamento e ir fazendo o controle alimentar, associando com a boa alimentação de sempre e claro, os exercícios! 🏋🏻‍♂️

30/03/2022

✨ A falta de diversidade nas refeições pode acarretar em déficits nutricionais e no aparecimento desses sintomas.

Mas, calma aí. Nós podemos resolver o problema rapidinho com um planejamento alimentar correto, refeições saudáveis e bastante diversificadas, pratos coloridos e muito sabor! 🍎🥬

28/03/2022

✅ Mais uma super dica da Nutri para vocês!

💧 A ingestão correta de água contribui diretamente na sua qualidade de vida.

👇🏻 Me diz aqui embaixo se você conhecia todos os benefícios da água e se agora vai passar a ingerir com bem mais frequência agora!

21/03/2022

🍳 O ovo é um alimento essencial para o nosso corpo!

💪🏻 Para quem busca uma melhora na saúde, o ovo é primordial. Se liga na quantidade de benefícios que ele nos traz e qual deles você está mais em busca.

E aí, conta pra Nutri quantos ovos você come por dia! 👇🏻🥚

16/03/2022

🙇🏼‍♀️ Essas são algumas trocas inteligentes que vão fazer bastante diferença no seu plano alimentar. Gente, eu digo e repito: é o básico que funciona!

🏋🏻‍♀️ Se você adequar seus hábitos alimentares à uma vida saudável, menos industrializada, sua qualidade de vida aumentará significativamente. Valorize qualquer mudança saudável, por mínima que pareça ser!

Agora me conta, você já fazia essas trocas ou vai passar a fazer a partir de agora? 👇🏻

10/03/2022

🔙 Durante essa semana, trouxe para vocês motivos que fazem as pessoas perderem o controle na comida, e consequentemente, engordarem sem nem perceber!

✅ Agora, trouxe essas dicas BÁSICAS, que se feitas habitualmente, juntamente com o planejamento alimentar correto, irão te fazer perder gordura facilmente.

💪🏻 Tudo isso para provar que é o básico que funciona e faz a diferença!

✨ Comenta aqui com a Nutri, se você vai seguir essas dicas ou se já pratica e vem dando certo. 👇🏻🏋🏻‍♂️