Drª Raiza Mafra

22/07/2025

🍎 Sem grana pro orgânico?
Calma, não precisa entrar em pânico! 😅
Uma pesquisa da Universidade de Massachusetts mostrou que o bicarbonato de sódio pode remover até 99% dos pesticidas da casca de frutas e vegetais! 🧂✨

💡 Simples, acessível e super eficaz!

👉 Dica prática:
Misture 1 colher (sopa) de bicarbonato em 1 litro de água, mergulhe os alimentos por 15 minutos e enxágue bem! 🥬🍓🍋

27/06/2025

Seu corpo sente o que a pele absorve.
Perfumes, cremes, maquiagens… muita gente adoece sem perceber de onde vem o desequilíbrio.
Parabenos, ftalatos, triclosan e outros desreguladores endócrinos estão por trás de sintomas como fadiga, ansiedade, acne hormonal e até infertilidade.

✨ Comece aos poucos.
🧴 Leia os rótulos.
🌿 Substitua sem paranoia.
A sua saúde começa no espelho.

04/06/2025

Desparasitar na lua nova é considerado benéfico por várias razões. Durante essa fase lunar, acredita-se que a energia está em um ciclo de renovação e limpeza, o que pode potencializar a eliminação de parasitas e toxinas do corpo. Além disso, a lua nova simboliza novos começos, tornando-se um momento ideal para iniciar práticas de purificação e autocuidado. Muitas tradições espirituais e de saúde natural associam essa fase a uma maior capacidade de introspecção e renovação, o que pode ajudar na eficácia do processo de desparasitação.

27/05/2025

🌱 Comer saudável é mais do que uma dieta, é um estilo de vida!🌱

Muitas pessoas associam a alimentação saudável a restrições e dietas temporárias, mas a verdade é que comer bem pode e deve ser parte da nossa rotina diária. Comer saudável é simplesmente optar por alimentos que nutrem o nosso corpo e nos fazem sentir bem, sem abrir mão do prazer de comer.

Não se trata de seguir modismos ou contar calorias obsessivamente, mas sim de fazer escolhas conscientes. É encontrar um equilíbrio entre sabor e nutrição. Ao invés de pensar em “fazer dieta”, que tal encarar isso como “fazer escolhas mais saudáveis”?

Vamos desmistificar esse conceito! Comer saudável é comer normal, é cuidar de si mesmo, é saborear cada refeição e sentir-se bem todos os dias. 🍏🥗

25/05/2025

Trocas alimentares saudáveis podem ter um impacto significativo no bem-estar e na saúde geral. Substituir cereais por ovos, por exemplo, oferece uma fonte rica de proteínas e nutrientes essenciais, promovendo saciedade e ajudando na construção muscular.

Trocar pães por carnes também pode ser benéfico, já que as carnes são uma excelente fonte de proteínas e oferecem vitaminas do complexo B, que são importantes para o funcionamento do metabolismo. A substituição de margarina por manteiga é outra escolha que pode resultar em uma alimentação mais natural, já que a manteiga contém gorduras saudáveis e vitaminas.

Optar por bolachas em vez de frutas vermelhas é uma mudança que traz mais fibras, antioxidantes e vitaminas, contribuindo para a saúde digestiva e imunológica. A troca de refrigerantes por água é uma das mais benéficas, pois reduz a ingestão de açúcar e calorias vazias, promovendo uma melhor hidratação e saúde renal.

Por fim, substituir sorvete por chocolate amargo não só diminui a quantidade de açúcar, mas também oferece antioxidantes e pode melhorar o humor e a saúde cardiovascular. Essas trocas, ao serem incorporadas no dia a dia, podem levar a uma alimentação mais equilibrada e a uma melhoria na qualidade de vida.

18/05/2025

Seu cabelo está caindo?
Nem sempre é só estresse ou genética. Às vezes, o seu corpo está pedindo socorro!
Esses 3 exames simples — hemoglobina, ferritina e TSH — podem revelar causas ocultas por trás da queda capilar.
Cuidar da saúde é o primeiro passo para recuperar sua autoestima!

Agende sua avaliação e veja como está sua saúde por dentro.

09/05/2025

Sua mãe se olhar no espelho e ver sua melhor versão!
Para celebrar o Dia das Mães, preparamos uma promoção especial no tratamento de melasma:

O protocolo inclui:
• 2 sessões no consultório com ativos potentes como ácidos vulcânicos, mandélico e tranexâmico
• Linha home care completa com sabonete clareador e fluido glow skin com tecnologia Melanoblend

Tudo pensado para clarear manchas, uniformizar o tom da pele e devolver o seu brilho natural.

04/05/2025

Se você foi diagnosticada com hipotireoidismo ou sente sinais como cansaço, queda de cabelo, pele seca, frio constante e dificuldade para emagrecer… atenção ao que vou te explicar.

Na medicina integrativa, esses 3 suplementos são considerados pilares para o suporte da tireoide:
1. Iodo – Essencial para a produção dos hormônios T3 e T4.
A falta de iodo pode desacelerar todo o metabolismo. Mas atenção: o excesso também pode ser prejudicial, especialmente em quem tem Hashimoto. Por isso, o ideal é avaliar os níveis antes de suplementar.
2. Selênio – Ativo na conversão do T4 (inativo) em T3 (ativo), e tem ação antioxidante.
Ele também protege a tireoide do excesso de iodo e de inflamações autoimunes.
3. Zinco – Fundamental para a conversão hormonal e o funcionamento adequado da glândula.
Também melhora imunidade e auxilia em sintomas como queda de cabelo e unhas fracas.

Mas aqui vai o alerta: de nada adianta tomar os suplementos certos se o seu corpo está sendo intoxicado diariamente por substâncias que atrapalham o funcionamento da tireoide.

Parabenos em cosméticos, alumínio no desodorante, fragrâncias artificiais, pesticidas nos alimentos, metais pesados em vacinas e maquiagens…
Esses são os chamados desreguladores endócrinos – substâncias que silenciosamente bagunçam seu eixo hormonal.

Na medicina integrativa, a abordagem é completa: suplementar, sim. Desintoxicar, também.
Você não precisa viver cansada. Só precisa olhar além dos exames e tratar a causa — não só o sintoma.

Sua tireoide comanda todo o seu corpo. Cuide dela com profundidade.
Quer começar esse cuidado de verdade? F**a comigo por aqui!

16/04/2025

Pela primeira vez na história os humanos estão super alimentados e ao mesmo tempo subnutridos.

12/04/2025

06/04/2025

Nem toda doença é visível! Respeite o que você não vê.

30/03/2025

Nem sempre o pão integral é a melhor escolha! Muitos vêm cheios de ingredientes inflamatórios, conservantes e óleos refinados. O pão francês, quando bem utilizado, pode ser uma opção mais acessível e até mais saudável. Descubra como reduzir o impacto glicêmico com dicas simples e práticas!