Tarcísio Dutra - Psicologia/Neuropsicologia

Tarcísio Dutra - Psicologia/Neuropsicologia Psicoterapia Cognitivo-Comportamental (cerficação pela FBTC)
Neuropsicologia Clínica
Terapia EMDR
Público: Adolescentes, adultos e idosos

PREOCUPAÇÃO!!!! Você sabe o que é? Trata-se de um processo de pensamento que diz respeito a acontecimentos futuros e nos...
04/07/2020

PREOCUPAÇÃO!!!! Você sabe o que é? Trata-se de um processo de pensamento que diz respeito a acontecimentos futuros e nos quais há incertezas sobre o resultado, em que o futuro é visto como algo negativo e é permeado por sentimentos de ansiedade. Apesar de ser natural nos preocuparmos, a persistência mental e exacerbada desta caracterização de pensamentos, pode relacionar-se a quadros patológicos, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Reconhece este aspecto como sintomático? Não sabe como lidar com isto? Prova de sofrimento constante pela forma que seus pensamentos aparecem? Procure um especialista e saiba que há tratamento!

Agende seu atendimento através do WatsApp abaixo, tanto para psicoterapia, quanto para avaliação neuropsicológica. A psi...
03/07/2020

Agende seu atendimento através do WatsApp abaixo, tanto para psicoterapia, quanto para avaliação neuropsicológica. A psicoterapia pode ser realizada através das modalidades on-line e presencial. Todos os detalhes serão repassados!

IMPORTANTE!!!!
03/07/2020

IMPORTANTE!!!!

Em tempo de grande ansiedade, podemos lançar mão de recursos que auxiliam a regulação emocional! Segue um exercício comp...
02/07/2020

Em tempo de grande ansiedade, podemos lançar mão de recursos que auxiliam a regulação emocional! Segue um exercício comportamental, baseado em atenção plena (mindfulness);
1. Assuma uma posição confortável, deitado, de costas ou sentado. Se estiver sentado, mantenha a coluna reta e deixe os ombros caírem;
2. Feche os olhos se for confortável;
3. Preste atenção à sua barriga, sentindo-a erguer ou se expandir levemente com a inspiração e afundar ou recuar na respiração;
4. Mantendo o foco na respiração, pratique "estar com" cada inspiração e expiração enquanto elas durarem, como se estivesse acompanhando as ondas de sua respiração;
5. Sempre que perceber que a sua mente se afastou da respiração, veja o que o distraiu e depois, suavemente, traga a sua atenção de volta para a sua barriga e para a sensação de inspirar e expirar. Sua tarefa é simplesmente trazê-la de volta, sem se importar com o que o distraiu;
6. Pratique este exercício por 15 minutos (ou inicie em menos tempo gradualmente), num momento conveniente, independente de estar com vontade, durante uma semana e observe como se sente ao incorporar uma prática disciplinada à sua vida!

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