Luana Maciel

21/10/2020

🚩SALVE PARA NÃO ESQUECER ⁣
❗ Clique duas vezes se gostou ⁣
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⚠️ Quando você absorve as emoções dos outros, permite que o seu estado emocional influencie a forma como você se sente. ⁣
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👉🏻 Por isso, se você está cercado por pessoas pessimistas, também começará a pensar dessa forma. Ou seja, não importa o quão bom tudo esteja em sua vida ou tudo o que você alcançou, se você absorve as emoções dos outros, você sofre um contágio emocional. ⁣
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🎁 Acima, trouxe para vocês duas maneiras que podemos agir para conseguir evitar absorver as emoções de outras pessoas.⁣
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- 𝐿𝑢𝑎𝑛𝑎 𝑀𝑎𝑐𝑖𝑒𝑙⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Psicoterapia ⁣
Terapia⁣
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**aemcasa ⁣

03/09/2020

💛 Desabafar para não Desabar 🎗️⁣
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"Não tenho nada pra falar, mas engraçado que...." ⁣
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Quem nunca kk⁣
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03/09/2020

🎗️ Setembro Amarelo: falar é a melhor opção.
Não confie sua saúde mental a pessoas que prometem curas milagrosas e mirabolantes para sua dor.

É possível sim sair de situações de sofrimento psicológico intenso, mas procurar ajuda qualif**ada é essencial. Psicólogos, psiquiatras estão preparados para isso.

💛Desabafar para não Desabar

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03/09/2020

🎗️Ao longo da nossa vida, vivenciamos diversas emoções e sentimentos que nem sempre são agradáveis ou confortáveis, mas muitas vezes são funcionais e importantes para o nosso desenvolvimento psíquico.

Passar por episódios de ansiedade e tristeza nem sempre irão signif**ar que você está desenvolvendo algum tipo de transtorno, porém é importante estar sempre atento a intensidade e a frequência em que essas sensações se manifestam.

💛Para compreender melhor esses sentimentos no momento em que eles surgem, é importante nos questionarmos sempre:

▪️ O que eu estou sentindo? (Buscando nomear os efeitos dessa sensação no seu corpo e na sua mente. Exemplo: Ansiedade acompanhado de confusão mental, desânimo, etc)
▪️Em que contexto isso se desenvolveu? (Onde eu estava, com quem eu estava, o que eu estava fazendo, etc)
▪️Quais pensamentos foram desencadeados? (Exemplo: crenças, medos, etc)
▪️Que atitudes eu tomei em seguida para aliviar esse incômodo?

Ao entrar em contato com essas informações, a decisão de buscar ajuda profissional se torna mais simples, pois f**a mais visível qual o impacto dessas emoções e sentimentos na sua qualidade de vida mental.

Cada pessoa é um ser único, então, por mais que existam sinais que nos indiquem o desenvolvimento de alguma disfunção, é importante olhar individualmente para cada experiência e história de vida, processo esse que será intermediado pelo profissional de saúde mental.

💛 Busque ajuda sempre que perceber a persistência e o aumento desses impactos no seu dia a dia!

28/08/2020

É assim que muitos chegam na terapia...⁣
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Querendo aprender a não sentir e a não se importar. ⁣
Vou te contar um segredinho... ⁣
Isso, é exatamente o que não vai acontecer rs. ⁣
Como arrancar sentimentos que nos acompanham desde o nascimento? ⁣
Como arrancar a tristeza, a culpa ou o medo de dentro de um ser humano? ⁣
⁣
Não tem como fazer isso. Todas emoções tem o seu valor. O que fazemos é te ensinar a dar o devido espaço para cada emoção. Ouvir o que ela tem a te dizer. Sentir, colocar para fora, para finalmente, essa emoção poder ir embora! Você precisa sentir para conseguir ressignif**ar. ⁣
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Se permita sentir, só assim você não vai viver prisioneiro de um sentimento.⁣
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26/08/2020

Como seria escolher algo que você já não considerou?

Que contribuição pode ter em sua vida uma sessão?

E se esse for o passo que você precisa para transformar sua vida?

Atendimento online e presencial.

Contato 👇🏼

http://bit.ly/luanamacielterapias

Instagram:

26/08/2020

Me conta uma coisa?! ⁣
Você evita dizer "não" para não criar conflitos? ⁣
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Saiba que esse jeito de pensar está parcialmente certo. Parcialmente, porque de fato, você evita um conflito com a pessoa que te pediu o favor, mas ao mesmo tempo, cria um conflito muito pior de ser vivenciado. ⁣
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Você cria um conflito interno. Se tivesse escolhido deixar a outra pessoa "chateada" com seu "não", ela iria pra casa dela e você nem veria a cara feia ou o mau humor dela. ⁣
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Mas você escolheu um conflito interno. Como fugir de você? ⁣
Como deixar de ouvir seus diálogos internos te criticando por mais uma vez ter aceitado fazer o que não estava com vontade? ⁣
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Dizer "não" envolve deixar alguém frustrado. ⁣
Só basta escolher: prefere que esse alguém frustrado seja você ou a outra pessoa? ⁣
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Se quiser ajuda pra desenvolver a habilidade de dizer "não", pode contar comigo!⁣
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26/08/2020

17/08/2020

Essa é uma conversa que tenho frequentemente nas sessões. ⁣
Muitos desistem da terapia porque o início é muito difícil. Você entra em contato com medos, relembra momentos difíceis e tristes. ⁣
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A ativação emocional é muito grande. Lágrimas, tristezas, talvez até um pouquinho de angústia, mas é assim mesmo, é necessário sentir para que tudo que esteja guardado saia e ganhe novos signif**ados. ⁣
⁣
Se você tem adiado o início da terapia por medo de f**ar mal com tudo que você precisará colocar para fora eu te pergunto: deixar tudo isso guardado dentro de você, vai resolver como você se sente? ⁣
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Depois que você passa por esse início difícil, a terapia se torna um momento lindo de crescimento. Vai por mim!⁣
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31/07/2020

Você pensa demais em tudo? ⁣🧠💡
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O que você faz quando pensamentos e informações excessivos tomam conta da sua mente? ⁣
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Aqui estão algumas sugestões... ⁣
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1. Tem papel e caneta nas proximidades. Escrever obriga-te a organizar ideias e prestar atenção a uma coisa de cada vez! ⁣
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2. Pratique meditação. Meditar é uma das melhores formas de aliviar a tensão e ajudará você a treinar a capacidade de se concentrar em algo específico. ⁣
(Nota: não há nada de místico ou religioso em meditar, de facto, meditar é dar alguns minutos de paz sua mente.) ⁣
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3. Pratique respirar mais devagar e calmamente para oxigenar o cérebro e depois organizar as ideias. ⁣
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4. Faça terapia, falar livremente, sem barreiras, sem acusações e sem medo de julgamentos o ajudará a remover o fardo mental.

Na minha prática, ensino relaxamentos, ensino respiração diafragmática e descubro com o próprio cliente as formas de abrandar, bem como olhar com carinho toda a sua história de vida para entender o que pode estar causando tanta preocupação.⁣
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29/07/2020

Sobre crises de ansiedade 💡🧠

Pode ser que você esteja induzindo com que uma crise aconteça...
Assista ao vídeo e me diz se isso faz sentido para você 💡💙

27/07/2020

Muitas vezes desqualif**amos a nós mesmos, como se fosse necessário ser uma espécie de semideus para criar algo de signif**ativo ou até mesmo para ter controle sobre a própria vida e emoções. ⁣
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Isso não é verdade! ⁣
Se você for esperar atingir a perfeição para só então revelar seu potencial, talvez acabe por perder a chance de manifestar a beleza do seu ser. ⁣
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Seria um desperdício! ⁣
Não espere estar 100% bem para começar a fazer as coisas acontecerem. ⁣
Sem cobranças e sem perfeccionismo, permita-se ousar, tentar, arriscar, errar, fazer até onde der. ⁣
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Faça pouco, do seu jeito, no seu ritmo, mas faça! Está tudo bem! ⁣
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O pouco que você fizer em direção ao que te faz feliz, já é muito!⁣
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26/07/2020

Os storys da semana para quem quiser salvar 💙

25/07/2020

Fomos orientados a sermos sempre educados mesmo que essa atitude gere um grande desconforto para nós. São muitas as situações em que nos sentimos invadidos pelo outro, seja com alguma opinião não solicitada, uma interferência no relacionamento ou com intervenções em alguma atividade no trabalho. ⁣
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Nesses momentos, sentimos que o outro não valoriza nosso potencial e que tudo o que produzimos não é satisfatório. Em parte, esses sentimentos ocorrem porque não nos sentimos seguros com o que fazemos ou porque temos um passado de desvalorização de nossos comportamentos já em nossa família de origem. ⁣
⁣
O limite existe para ser dado e é importante para a sobrevivência da humanidade desde os tempos mais remotos. Não podemos dirigir após consumir bebida alcoólica. Não podemos comprar tudo o que queremos em uma loja e nem faltar ao trabalho cada vez que bate uma preguiça. ⁣
⁣
Desta forma, as leis existem para organizar o todo, fazendo tudo com que tudo funcione da melhor forma possível. A regra também se aplica a nós e a comunicação que desenvolvemos com os outros. Sendo assim, dizer de forma assertiva o que queremos para o outro, colocando os limites necessários para que não nos invadam é de extrema importância para nossa saúde física e mental. ⁣
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Quer ajuda no desenvolvimento dessa habilidade? entre em contato comigo!⁣
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23/07/2020

Sim, você precisa se posicionar e falar o que está te incomodando. Mas saiba em quais "batalhas" entrar. ⁣
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Existem discussões que são puro gasto de energia. Embates que não vão levar a lugar nenhum. Você não vai mudar o pensamento do outro, nem ele vai mudar sua forma de ver. ⁣
E sinceramente? ⁣
Se não tiver o objetivo de resolver algo, poderá causar até mais problemas. ⁣
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Por isso, escolhas as batalham que valem a pena o gasto de energia.⁣
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20/07/2020

REFLEXÃO - LEIA ⁣⬇️
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Eu recomeço ⁣
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Aposte na sua capacidade de dar a volta por cima e recomece. ⁣
Não se baseie na dificuldade e nem fique achando isso ou aquilo. ⁣
Antes, aposte na certeza de que você pode e merece ser feliz. ⁣
Se te usaram, use a inteligência e conquiste. ⁣
Se te abandonaram, use a experiência para mostrar o que perderam. ⁣
Se te faltou força na subida, olha logo ali uma descida. ⁣
Se faltou amor, encha-se dele para valorizar-se de verdade. ⁣
Pois só quem se ama pode retribuir o amor que vai receber. ⁣
Só quem se valoriza vai devolver o valor que as pessoas merecem. ⁣
E, quem está no fundo do poço, tem mais um motivo para subir, pois não há mais para onde descer. ⁣
Acredite em você! ⁣
⁣
✍🏼Paulo Roberto Gaefke ⁣
⁣
Utilize essa reflexão para que seu dia seja melhor. Entenda que você precisa se olhar e perceber o quão importante é, por isso não desista de você. ⁣
Seja sua melhor escolha todos os dias e recomece por VOCÊ. Esteja ciente de que tudo o que fizer para melhorar o seu autocuidado, seu autoconhecimento, implicará na sua qualidade de vida e consequentemente, no aumento da sua autoestima.⁣
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19/07/2020

A terapia é uma espaço de atenção às dificuldades da vida e aos caminhos internos para solucioná-las.⁣
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