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Bety Berbel - Nutricionista e Coach

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Cascavel, PR
Bety Berbel - Nutricionista e Coach

Você pode otimizar o desempenho da sua dieta com a aplicação de técnicas específicas de Coaching

21/02/2025

O corante eritrosina foi banidos nos EUA. Esses são alguns produtos que contém eritrosina, com base no !

📊O que diz nossa base de dados?
Identificamos que os alimentos com maior presença de eritrosina incluem balas, chocolates, confeitos, bebidas lácteas e bebidas de soja. Esses produtos são frequentemente direcionados ao público infantil e utilizam o corante como um “substituto” para a presença de frutas na composição.

💡 Existe alternativa?
Sim! Há opções que utilizam a fruta para dar cor ao produto e que agregam mais valor nutricional aos alimentos. Além disso, é possível substituir o corante artificial eritrosina por corantes naturais que não apresentam potenciais riscos à saúde segundo os estudos disponíveis.

👉 Se surpreendeu com algum produto da imagem? Comenta aqui!

19/02/2025

PALAVRA DE ESPECIALISTA COM .amorim

É quase impossível evitar que os níveis de ferro caiam durante a gravidez! Isso porque a demanda fetal e materna pelo ferro aumentam demais, e as reservas da mãe geralmente não dão conta!
Mesmo com uma suplementação oral de ferro adequada, é pouquíssimo provável que o ferro se mantenha nos níveis necessários ao longo de toda a gestação.
A sabedoria não está em negar essa realidade, mas em aceitá-la e identificar o mais rápido possível a queda dos níveis de ferro, ainda no seu estágio inicial, antes que ela se agrave e se transforme em uma anemia!
E isso é possível através da dosagem da ferritina no sangue, que reflete os níveis das reservas de ferro no organismo materno e permite identificar as pacientes que precisam de suplementação venosa, antes mesmo de apresentarem riscos à própria saúde e à saúde do bebê!
Agora me conta: você dosou sua ferritina na gestação? Fez reposição de ferro? Se sentiu melhor depois da reposição? Tem muita gestante precisando ouvir o seu relato para se inspirar e viver uma gestação mais saudável .. vamos juntos salvar vidas 🙏🏻👇🏻

17/02/2025

🚨 VOCÊ SABIA? ULTRAPROCESSADOS PODEM IMPACTAR SEUS MÚSCULOS! 🚨

Um estudo recente revelou que o consumo frequente de ultraprocessados pode levar ao acúmulo de gordura dentro da musculatura esquelética.

E o mais surpreendente? Isso acontece mesmo sem ganho de peso! Essa gordura indesejada pode causar inflamação e aumentar o risco de osteoartrite.

Deslize o carrossel para entender melhor!

Você já imaginava que ultraprocessados pudessem impactar seus músculos assim? Comente aqui! ⬇️

14/02/2025

PALAVRA DE QUEM ENTENDE COM .cristianorudge

Os alimentos de hoje não são mais como antes! A indústria alimentícia reformulou o que colocamos no prato – e, muitas vezes, para pior. Em busca de lucro e conveniência, ingredientes naturais foram substituídos por produtos ultraprocessados, carregados de aditivos, óleos hidrogenados e xaropes artificiais.

O resultado? Mais obesidade, problemas intestinais, desequilíbrios hormonais e um sistema alimentar que não prioriza a nossa saúde.

A boa notícia é que pequenas mudanças fazem uma grande diferença! Comece agora:

✅ Cozinhe mais em casa
✅ Prefira alimentos naturais e minimamente processados
✅ Escolha produtores locais e orgânicos sempre que possível
✅ Evite óleos refinados processados
✅ Leia os rótulos e fuja dos ultraprocessados

Sua saúde está em suas mãos! Escolha comida de verdade e exija o melhor para você e sua família. Cada pequeno passo conta!

Já parou para pensar no impacto dessas escolhas no seu bem-estar?

03/02/2025

VOCÊ SABIA? Um composto químico presente em muitos plásticos pode aumentar significativamente os riscos à saúde. ⚠️ Estudos recentes revelaram que o Bisfenol A (BPA) está associado a um aumento no risco de autismo, TDAH e até impactos no desenvolvimento cognitivo de crianças.

👉 Deslize para conferir os detalhes e compartilhe este conteúdo com quem você ama. 💌

06/01/2025

PALAVRA DE QUEM ENTENDE COM

🦠 Você sabia que a constipação pode afetar seus rins?
Segundo um estudo publicado na Cell Reports Medicine (2024), a constipação, definida como menos de três evacuações por semana, não é apenas um desconforto intestinal. Ela está diretamente associada ao acúmulo de metabólitos tóxicos, como o sulfato de indoxil, que impactam negativamente a função renal.

🔬 O que acontece no organismo?
1️⃣ A constipação altera a microbiota intestinal, reduzindo a produção de ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs) e aumentando a fermentação proteolítica, que gera metabólitos como o sulfato de indoxil.
2️⃣ Esses metabólitos tóxicos entram na corrente sanguínea e estão relacionados ao declínio da taxa de filtração glomerular (TFG), um importante marcador de função renal.
3️⃣ Mesmo em pessoas saudáveis, a constipação prolongada pode elevar os riscos de doenças crônicas como insuficiência renal e processos inflamatórios sistêmicos.

📊 Aplicações Clínicas:
• Monitoramento evacuatório deve ser parte essencial da prática clínica, especialmente em pacientes com histórico de constipação crônica.
• Intervenções simples como ajustes na dieta (aumento de fibras), hidratação adequada e atividade física podem reduzir a carga de toxinas microbianas, protegendo os rins e prevenindo doenças.

📣 E você, profissional da saúde?
• Já orientou seus pacientes sobre o impacto da saúde intestinal nos rins?
• Como a constipação afeta os casos que você atende?
Compartilhe nos comentários e marque colegas que precisam saber mais sobre essa conexão entre intestino e rins. Salve este post e ajude a espalhar essa informação essencial para o cuidado com a saúde! 🌱✨

DOI: 10.1016/j.xcrm.2024.101646

01/01/2025

Um novo ano se inicia! Que 2025 traga mais saúde, bem-estar e a chance de fazer escolhas que transformam a sua rotina em algo leve e equilibrado. Celebre cada conquista, cuide do seu corpo e da sua mente, e lembre-se: pequenos hábitos diários têm o poder de criar grandes mudanças.

Desejo a você um ano cheio de vitalidade, energia positiva e muita alegria! Vamos juntos viver um 2025 mais saudável e feliz.

28/12/2024

⚠️ Nem todo whey protein é o que parece!

Muitas marcas utilizam ingredientes não declarados para “preencher” o produto, colocando em risco sua saúde e entregando menos proteína do que prometem.❌

Além de prejudicar seus resultados, consumir suplementos adulterados pode causar desconforto intestinal, intolerância alimentar e até reações mais graves em pessoas sensíveis.

🔍 Como evitar?
1️⃣ Escolha marcas conhecidas e confiáveis.
2️⃣ Verifique lacres e selos de autenticidade.
3️⃣ Consulte um profissional para recomendações seguras.

🩺 Lembre-se: suplementar é investir na sua saúde, e não economizar na qualidade.

👉 Você já verificou o rótulo do seu whey protein? Comente aqui sua experiência ou deixe suas dúvidas nos comentários!

Via .cristianorudge

24/12/2024

O Natal chegou! Que cada momento desta época seja saboreado com amor, equilíbrio e escolhas que nutrem o corpo e a alma. Aproveite para compartilhar sorrisos, gratidão e comidas que cuidam de você e de quem está ao seu redor.

Desejo a todos um Natal cheio de leveza, energia positiva e alegria. Vamos celebrar com consciência e muito sabor! 🎄❤️

20/12/2024

✅ Após dois anos de debates, preocupações e alguns desafios, celebramos a aprovação da reforma tributária, que incluiu as bebidas açucaradas no imposto seletivo, ao lado de produtos como tabaco e bebidas alcoólicas.

Foi aprovada uma cesta básica inédita, composta por produtos saudáveis e sustentáveis, com alíquota zero. Além disso, haverá alíquota reduzida em 60% para produtos hortícolas, minimamente processados, castanhas, óleos e farinhas, bem como para itens da sociobiodiversidade brasileira.

A votação de ontem (17), que marca um momento histórico, deixa o legado de uma reforma tributária que prioriza a saúde pública. Com essa medida, o Congresso Nacional contribui para a redução do consumo de produtos nocivos, prevenindo doenças e salvando vidas.

Com informações da .act e

16/12/2024

O microbioma intestinal segue um ritmo diário, influenciado por fatores como dieta, luz e até mesmo seus hábitos de sono. Essa dança sincronizada com o relógio biológico do corpo é essencial para a saúde, influenciando metabolismo, imunidade e muito mais! 💡🍎

Segue o DOI do artigo, caso você queira fazer uma leitura completa.
doi: https://doi.org/10.3390%2Fani12131677

06/12/2024

Palavra de Especialista com .cristianorudge
Ouça seu nutricionista!!

Comer à noite (logo antes de dormir) pode desregular os ritmos circadianos, prejudicando a saúde intestinal e metabólica.

O mecanismo? Aumento na permeabilidade intestinal (“leaky gut”), inflamações de baixo grau e alterações na microbiota, levando à condições tanto locais como disbiose quanto sistêmicas como obesidade e doenças inflamatórias.

Além disso refeições noturnas estão associadas à piora do metabolismo lipídico, aumentando os riscos de síndrome metabólica e doenças cardiovasculares.

Há ainda estudos que associam o comer noturno com desordens neuropsíquicas, como transtornos ansiosos e depressivos. Recomendação do ayurveda: Comer somente até o pôr do sol.

👉 Na prática, jantar o mais cedo possível.

Você costuma comer de 2 a 3 horas antes de dormir?

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Cascavel, PR
85801-041

Telefone

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