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Psicóloga Ana Carolina Pereira

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Brasil
Cascavel, PR
Psicóloga Ana Carolina Pereira

Bem Vindo (a) a minha Página! Sou Psicóloga Formada, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Paranaense de Terapia Cognitiva.

03/02/2026

Liderar não é controlar tudo o que acontece.
É aprender a gerenciar as próprias reações diante do que acontece.

Quando um líder assume responsabilidade emocional, ele deixa de reagir no automático e começa a responder com clareza.

Isso reduz ruído, diminui ansiedade na equipe e fortalece decisões.

Autocontrole não é rigidez.
É maturidade emocional aplicada ao dia a dia do trabalho.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, salva, compartilha com outro líder e segue a página pra mais reflexões sobre saúde emocional e performance.

30/01/2026

Sabe aqueles momentos que você trava e pensa “eu não vou conseguir, eu não sou capaz”.

Confie, a força está dentro de você 🧡

28/01/2026

A Geração Z não é mais ansiosa por causa do trabalho.

Ela é ansiosa no trabalho porque cresceu entendendo suas emoções — e agora lida com estruturas que silenciam o que sentem.

Enquanto muitas empresas ainda confundem “resiliência” com suportar esgotamento, uma geração inteira tenta não adoecer como viu outras adoecerem.

O problema não é sentir demais.

O problema é trabalhar em lugares que sentem de menos.

Talvez a pergunta mais justa não seja: “o que há de errado com essa geração?”

Mas sim:

o que o trabalho ainda não aprendeu sobre saúde emocional?

21/01/2026

Se esse carrossel fez sentido, compartilha com alguém que vive isso no trabalho.

12/01/2026

Muita gente vive essas situações sem nunca ter chamado isso de ansiedade. Segue funcionando, entregando, sendo responsável, enquanto o corpo aprende a permanecer em estado de alerta. Com o tempo, dormir deixa de ser reparador, descansar passa a gerar culpa e errar começa a parecer arriscado demais.

Ansiedade nem sempre aparece em forma de crise ou descontrole. Muitas vezes, ela se manifesta justamente em quem aguenta demais, se cobra demais e tenta sustentar, por tempo prolongado, um ritmo que não foi feito para ser contínuo.

Isso não é fraqueza nem falta de maturidade emocional. É o custo de viver sob exigência constante, pressão silenciosa e pouca margem para falhar.

Quantas dessas situações você reconheceu?
Me conte nos comentários

08/01/2026

Um resumo dos dias em Cascavel 🧡
A Luna aproveitou muito com a Lilo
Teve aniversário
Tivemos muitas caminhadas
Aula de cerâmica com pessoas especiais(inclusive quero mais)
Muito carinho nas sobrinhas
Encontro com primos e família
Dança do genro e sogra
Reencontro de amigas da academia

07/01/2026

Quando falo em hábitos, não falo de produtividade, nem de fazer mais.
Falo de aprender a se proteger emocionalmente em uma rotina que exige muito.
Nem tudo o que pesa precisa ser carregado.
Nem tudo o que é urgente é, de fato, importante.
E descansar não deveria gerar culpa.
Talvez 2026 não precise ser um ano de mais esforço,
mas de mais consciência sobre o que te custa caro demais.
Se esse conteúdo fez sentido pra você, salva para voltar quando a rotina apertar.

#2026

31/12/2025

Obrigada 2025!🧡

E a cada uma de vocês que fizeram parte da minha vida

27/12/2025

A vida não vai desacelerar sozinha.

A pergunta real é: como você tem se sustentado no meio dela?

Saúde mental não é luxo, nem algo que f**a pra quando “sobrar tempo”.

É o que permite continuar — sem se perder.

Me conta nos comentários: o que hoje te ajuda a não se abandonar na correria?

26/12/2025

Lembranças da noite de Natal.
Muitos motivos para agradecer.

Obrigada também a prima que ganhei e que dividiu seu dia comigo para comemorar o meu aniversário também.
Obrigada Lu pelo carinho comigo.

Dias lindos que merecem ser lembrados🧡

23/12/2025

Várias “faces” minhas, para olhar e refletir: quantas coisas que vivi neste ano de vida.

Obrigada meu Deus por meus 32 anos de vida.
A você que me felicitou, deixou seu carinho por mim neste dia: muito obrigada é muito bom saber que sou importante para vocês 🧡

22/12/2025

Quero que você escute isso com calma: você não precisa chegar ao limite para se autorizar a descansar.

O descanso não é algo que vem depois do colapso, nem uma recompensa por ter dado conta de tudo. Ele pode — e deve — vir antes, como um cuidado que previne a exaustão e protege a sua saúde emocional.

Muitas pessoas aprenderam que parar é perigoso, que descansar é perder tempo ou que só merece pausa quem já se esgotou. Mas o corpo não entende essas regras. Ele só entende quando é cuidado… e quando é forçado além do que aguenta.

Descansar antes de quebrar não é fraqueza. É maturidade emocional. É respeito pelos seus limites. É uma forma silenciosa — e muito potente — de se escolher.🧡

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