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Psicóloga Ana Carolina Pereira

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Cascavel, PR
Psicóloga Ana Carolina Pereira

Bem Vindo (a) a minha Página! Sou Psicóloga Formada, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Paranaense de Terapia Cognitiva.

21/07/2025

Você já parou pra pensar que talvez o que você chama de “papo furado” seja exatamente o que você mais evita encarar?

Sabe quando alguém te pergunta como você realmente está, e você desconversa? Ou quando o assunto f**a desconfortável e você faz piada, muda de tema ou chama de bobagem?

É muito mais fácil desmerecer o assunto do que olhar pra ele. Chamar de “papo furado” dá uma sensação de controle — de que você não precisa sentir nada.

Mas a verdade é que o que você ignora não some. Ele f**a guardado, quieto, esperando o momento certo pra aparecer — na forma de ansiedade, crises de raiva, insônia, dores no corpo, dificuldade de se relacionar.

O que você evita hoje é o que te paralisa amanhã.

O que você não fala te engole em silêncio.

Então, eu te pergunto: até quando você vai manter a pose de quem não precisa falar sobre nada? Até quando vai negar pra si mesma o direito de se ouvir?

Nem todo “papo furado” é perda de tempo. Às vezes, é a única chance de você se encarar com honestidade.

Reconhecer o que dói é o primeiro passo pra mudar o que te machuca.🧡

Compartilha com quem precisa ler isso hoje!

17/07/2025

Sua mente ansiosa não vive sozinha — ela conversa com o seu corpo o tempo todo.

Coração acelerado, músculos tensos, pressão subindo… ansiedade não é “só” mental.

Cuidar da saúde emocional é também cuidar da sua saúde física.

Converse comigo no link da bio🧡

09/07/2025

Seu momento de relaxar é f**ar rolando as redes?

Eu entendo. Às vezes tudo o que a gente quer é “esvaziar a cabeça” — mas acaba se enchendo de informação, comparação e notif**ações que não param.

A gente chama de descanso, mas se engana e sai mais cansada. Ansiosa. Irritada. Com a mente acelerada.

Saia das redes sociais e aprenda a descansar de outra maneira!

Compartilhe esse post com quem precisa saber disso!

07/07/2025

Não deixe a ansiedade tomar as rédeas do seu futuro.

Ela pode te fazer acreditar que você não vai conseguir, que vai dar tudo errado, que você não é suficiente.

Mas olha pra você.

Olha o caminho que já percorreu. Quantas vezes você achou que não ia aguentar — e aguentou?

Quantos medos você enfrentou? Quantos recomeços você se permitiu?

Você é prova viva de que consegue. De que é mais forte do que pensa.

03/07/2025

Já parou pra pensar em como aprendemos cedo a silenciar o que sentimos?

Crescemos ouvindo frases como:

“Engole o choro.”

“Para de fazer tempestade em copo d’água.”

“Você tá exagerando.”

Sem nem perceber, vamos guardando tudo — até de nós mesmas.

Mas as emoções não são inimigas. Elas são reflexos do que você viveu, das marcas que carrega, da sua história.

Ignorar ou reprimir o que sente não te protege — só te impede de viver de forma mais verdadeira.

Por isso, a terapia te convida a entender o que mora aí dentro. A lidar com isso com mais consciência, sem tanta culpa ou medo.

Porque ter liberdade emocional não é não ter dor — é aprender a caminhar mesmo com ela, sem deixar que ela te paralise.

Pronto pra dar esse passo? Agende sua sessão no link da bio.

27/06/2025

Você já parou pra pensar nisso?

Cuidar de todo mundo, resolver tudo, estar sempre disponível… Mas quando você faz isso se colocando sempre por último, sem se escutar, sem se acolher, isso também é um jeito de se abandonar.

Cuidar dos outros é lindo. Mas não pode ser à custa de si mesma. Você também precisa de pausa e de cuidado.

Que tal se lembrar hoje: você merece o mesmo cuidado que oferece.

Se essa mensagem fez sentido pra você, salva esse post pra reler quando esquecer disso.

25/06/2025

**Você dorme, mas não descansa?** 😴🧠

Acordar cansada mesmo depois de horas de sono pode não ter nada a ver com o corpo… e tudo a ver com a mente.

A ansiedade age em silêncio, mantendo o seu cérebro em alerta mesmo quando tudo parece “tranquilo”.

E o resultado? Uma exaustão que não passa, mesmo depois de dormir.

Se sua mente não desacelera, seu corpo não consegue relaxar de verdade.

A verdade é que você precisa começar pelo cuidado com a sua saúde emocional.

A terapia te ajuda a entender o que está acontecendo, a quebrar esse ciclo de cansaço e, principalmente, a aprender a descansar de verdade.

🧡 Você merece acordar bem, leve, presente.

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23/06/2025

A mente ansiosa é barulhenta.🧠

Ela te acorda cedo, te acompanha no banho, no trabalho, na hora de dormir. E mesmo quando você tenta descansar... ela sussurra dúvidas, medos e cobranças.

Essas frases não aparecem do nada — elas são o reflexo de uma mente cansada, em estado de alerta e sobrecarregada.

Você se identificou com algumas dessas frases?

12/06/2025

Amor é decisão.

Em tempos de relacionamentos superficiais e desinteresse em amar e servir, eu percebo o quanto sou abençoada por estar com você.

Eu escolhi amar você — e você me escolheu também.
E isso se revela todos os dias, desde o momento em que nos conhecemos.

Todos os dias, eu escolho de novo: amar você.
Nos desafios, nas dores e nas alegrias, decidimos caminhar juntos.

Amo tudo o que estamos construindo.
Obrigada por sonhar comigo — e mais do que isso, por realizar esses sonhos ao meu lado.

Porque amor é isso: a decisão diária de servir, cuidar e fazer o outro feliz. Não apenas para ser feliz.

Independente das circunstâncias, eu sei: quero estar com você.
Porque decidimos ser um só — na alegria e na tristeza, na saúde e na doença, na riqueza ou na pobreza.

No fim, estaremos aqui. Juntos.
Como suporte, abrigo e impulso um para o outro.

Sempre. 🧡
Feliz dia dos namorados e também 8 meses de casados.

09/06/2025

Nem todo progresso precisa ser rápido.

Nem toda vitória precisa ser barulhenta.

Às vezes, a maior conquista é aprender a respirar no meio do caos e continuar — no seu ritmo, do seu jeito, respeitando quem você é.

Que você entenda de uma vez por todas:

**Desacelerar não é desistir. É escolher continuar sem se perder.**

Compartilha com alguém que também precisa ler isso hoje.

05/06/2025

Ser produtiva com ansiedade é possível, mas não do jeito que te ensinaram.

Você não precisa vencer a ansiedade com mais pressão.

Você precisa respeitar o seu ritmo, entender seus gatilhos e criar estratégias reais, que funcionem pra você.

Salva esse post pra rever quando sentir que tá se cobrando demais.

28/05/2025

Você finalmente conseguiu o que tanto desejava…

Mas por dentro, o vazio continua ali.

Às vezes, a gente corre tanto atrás de algo — um objetivo, uma conquista, uma resposta — achando que aquilo vai preencher o que está faltando.

Mas e se o que faltava nunca estivesse fora?

Sentir-se mal mesmo depois de conquistar algo não é ingratidão. É sinal de que tem algo mais profundo pedindo atenção.

Autoconhecimento é o caminho para entender esse silêncio que grita depois das conquistas.

Compartilha com alguém que também precisa refletir sobre isso hoje.

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