Shivaganga Yoga

Shivaganga Yoga "A nossa missão é conduzir pessoas ao caminho do coração e da consciência "

Coração transbordando de gratidão ❤️ por tanta troca, partilha e entrega nesse fim de semana.Vivemos uma oportunidade ra...
28/07/2025

Coração transbordando de gratidão ❤️ por tanta troca, partilha e entrega nesse fim de semana.

Vivemos uma oportunidade rara de mergulhar em nós mesmos — cada um à sua maneira, mas todos tocados pela presença amorosa e pela sabedoria generosa do prof @
Esses encontros sempre nos oferecem caminhos de aprofundamento: na prática, no conhecimento, no sentir… despertando em nós delicadamente nossa potência mais verdadeira.

Testemunhamos a beleza da disciplina e da entrega se transformarem em algo que inspira, que emociona e que nos lembra do que realmente importa.

Conhecemos pessoas muito legais neste caminho, abraçamos quem já caminha conosco e reencontrar pessoas queridas.
Que possamos seguir aprofundando nossa prática e também nossas relações — com presença, com escuta e com o coração aberto.

E que em breve estejamos juntos mais uma vez…
Para suar, rir, aprender, silenciar — e reconhecer que esse caminho, além de profundo e visceral, pode ser leve, simples e transformador.

Que a gente viva tudo isso e, depois, sente em roda ou em volta da mesa, para celebrar a vida com boa comida e afeto verdadeiro. 🫶

E para finalizar… seguimos junt@s na caminhada, de mãos dadas com o que pulsa e com o que é real.

No último fim de semana estivemos em Florianópolis, no  , e o prof  teve a oportunidade de compartilhar seus conheciment...
21/05/2025

No último fim de semana estivemos em Florianópolis, no , e o prof teve a oportunidade de compartilhar seus conhecimentos em um workshop de transições.

Sempre gratificante poder viver trocas como essa! ✨

🧘‍♀️ Você sabia que existem cerca de 50 estilos de yoga catalogados? 🤯Cada um tem um foco diferente — físico, energético...
16/05/2025

🧘‍♀️ Você sabia que existem cerca de 50 estilos de yoga catalogados? 🤯
Cada um tem um foco diferente — físico, energético, meditativo ou terapêutico — e pode se adaptar ao seu corpo, sua energia e ao seu momento de vida. 🌿✨

Do mais tradicional ao mais contemporâneo, o yoga oferece opções para todos os perfis:
🔥 dinâmicos,
💤 restauradores,
⚡ energéticos,
🎯 precisos,
🤸‍♂️ acrobáticos
e muito mais! A prof Karin fez uma viagem recentemente e experimentou 3 novos estilos, Yoga com Afeto, Hot Flow Yoga e Yin Yang Yoga. E por aí… qual sua modalidade favorita ou que tem vontade de experimentar?

No Ashtanga Yoga, cada postura (āsana) é acompanhada por um drishti, um ponto específico onde direcionamos o olhar. Essa...
16/05/2025

No Ashtanga Yoga, cada postura (āsana) é acompanhada por um drishti, um ponto específico onde direcionamos o olhar. Essa técnica faz parte do trishtana, o tripé da prática que inclui respiração (ujjayi), postura e foco visual.
O drishti não é apenas um detalhe: ele ajuda a estabilizar a mente, aprofundar a concentração e integrar corpo e respiração. Ao manter o olhar firme e direcionado, evitamos distrações externas e cultivamos um estado de meditação em movimento.
Existem nove drishtis diferentes na prática, e cada um tem uma função dentro da construção das posturas. Com o tempo, o que parece um simples olhar se transforma em uma ferramenta poderosa de atenção plena.

Já reparou como o drishti influencia sua prática?

“Em nossa capacidade exclusivamente humana de conectar o movimento com a respiração e o significado espiritual, nasce o ...
14/05/2025

“Em nossa capacidade exclusivamente humana de conectar o movimento com a respiração e o significado espiritual, nasce o yoga.” – Gurmukh Kaur Khalsa

✨ Força, resiliência e paciência ✨Três palavras que fazem parte da nossa jornada. ForçaNão é simplesmente segurar o corp...
09/05/2025

✨ Força, resiliência e paciência ✨

Três palavras que fazem parte da nossa jornada.

Força
Não é simplesmente segurar o corpo numa postura difícil, é sobre confiar e descobrir que a gente é mais forte do que imagina. É se nutrir da própria respiração e estar presente se observando. Toda a concepção muda! A força vem de dentro e cresce a cada prática.

Resiliência
Nem todo dia é fácil. Às vezes o corpo trava, a mente dispersa (ou sobrecarrega), o cansaço bate. E tudo bem! Essa é a vida real… daí voltar, recomeçamos, e repetimos (sem criar expectativas) tudo outra vez… A resiliência se constrói nos detalhes mais íntimos, no tempo que a gente se dá, na escuta do próprio ritmo. Se Swadhyaya (autoestudo e autopercepção, acompanhadas de constância)

Paciência
Cada postura tem seu tempo de florescer e cada corpo tem seu próprio caminho. Com a constância no Yoga, aprendemos a respeitar esse tempo, confiar em nós mesmos diante do processo de desenvolvimento e entender que devagar também é avanço.

A prática de Yoga traz inúmeros negócios psicológicos que hoje são comprovados pela ciência (e também pelo campo promiss...
02/05/2025

A prática de Yoga traz inúmeros negócios psicológicos que hoje são comprovados pela ciência (e também pelo campo promissor da neurociência). Hoje vamos te mostrar alguns deles…

✨ A prática de Yoga tem demonstrado reduzir os níveis de ansiedade e estresse. Isso se deve à ativação do sistema nervoso parassimpático, que promove relaxamento e uma sensação de calma. Atividades físicas, em geral, ativam o sistema nervoso simpático, enquanto o Yoga ativa o parassimpático.

✨ Praticar Yoga também pode ajudar na regulação das emoções, proporcionando ferramentas para lidar com emoções difíceis de forma mais eficaz. Praticando regularmente é possível aumentar a resiliência emocional, permitindo que os indivíduos respondam de maneira mais equilibrada a situações desafiadoras.

✨ O ato de silenciar, entrar em estados introspectivos e meditativos podem melhorar a concentração e a capacidade de foco. Isso está relacionado a mudanças na atividade cerebral em áreas responsáveis pela atenção e pela tomada de decisões.

✨ Ter um Sadhana (ritual diário de prática) ou uma regularidade traz aumentos nos níveis de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que são importantes para o humor e a sensação de bem-estar. Isso pode resultar em uma diminuição dos sintomas de depressão e uma melhoria geral no estado emocional.

✨ Estar presente, no aqui e agora. Viver uma vida mais plena, com presença no momento. Isso pode resultar em alegrias, leveza, espontaneidade, ou ao menos, diminuir as agitações mentais, contribuindo para uma saúde mental melhor (yogascittavrttiniroddhah - já dizia Patanjali 😉)

✨ Pesquisas têm mostrado que o Yoga pode ser eficaz na redução de sintomas associados a transtornos de ansiedade, depressão, PTSD (transtorno de estresse pós-traumático) e TDAH. As práticas de respiração e relaxamento ajudam a acalmar a mente e reduzir a reatividade emocional.

Se você quer vivenciar esses benefícios que só o Yoga traz, fale com a gente e venha conhecer nosso espaço! 😉💖

Estamos muito felizes em anunciar que o próximo workshop com o  já tem data para acontecer! 25, 26 e 27 de julho, aqui n...
17/04/2025

Estamos muito felizes em anunciar que o próximo workshop com o já tem data para acontecer! 25, 26 e 27 de julho, aqui na região! 🤩

Inscrições abertas, entre em contato para mais informações. ✨

01- ATIVE, NÃO HIPERESTIMULEAo invés de buscar a máxima flexibilidade, foque no engajamento dos músculos (exemplo: ative...
16/04/2025

01- ATIVE, NÃO HIPERESTIMULE
Ao invés de buscar a máxima flexibilidade, foque no engajamento dos músculos (exemplo: ative quadríceps nas dobras para a frente para proteger isquiotibiais).

02- SUA COLUNA É SUA LINHA DE VIDA
Sempre alongue sua coluna em cada posição, evite arredondamentos ou curvaturas e pense em criar espaço entre cada vértebra, especialmente nas dobras para a frente e para trás.

03- A PELVE É SEU CENTRO DE PODER
Entenda como a inclinação pélvica afeta o alinhamento nas posturas. Por exemplo, a pelve neutra nos veerabhadrasanas ou levemente dobrada nas extensões de coluna protege a parte inferior das costas.

04- SEUS QUADRIS TÊM LIMITES
A mobilidade do seu quadril é determinada pela estrutura esquelética, tanto quanto pela flexibilidade. Aceite essas limitações e modifique posturas como lótus ou espacates para evitar lesões.

05- RESPIRE PARA APROFUNDAR
Use a sua respiração como ferramenta de alinhamento: inspire para alongar e criar espaço, expire para se aprofundar e se estabelecer na pose.

06- SEUS PÉS SÃO SUA BASE
Ao fazer asanas de pé, envolva os arcos dos seus pés (dedão, dedo mínimo, salto interno e salto externo), isso estabiliza o seu corpo por inteiro.

07- ATIVE SEU ABDÔMEN SEMPRE
Seja em asanas com padrão de equilíbrio, extensões de coluna, padrão de força ou flexibilidade e até nos vinyasas - o abdômen forte e ativado com Uddiyana Bandha vai proteger sua coluna e estabilizar todos os movimentos.

08- ARTICULAÇÕES SÃO PARA ESTABILIDADE
Evite exagerar com suas articulações (por exemplo, hiperextensão dos cotovelos ou joelhos). Em vez disso, envolva os músculos ao redor da articulação para construir força e estabilidade.

09- A COLUNA CERVICAL NÃO É UMA FERRAMENTA
Evite deixar peso no pescoço durante as invertidas ou os backbendings (retroflexões ou extensões de coluna). Em vez disso, alongue a parte de trás do pescoço e mantenha-o alinhado com a coluna para evitar tensão e lesões.

10- YOGA É PESSOAL, MAS
A anatomia difere para todos, sua estrutura óssea, fibras musculares e flexibilidade não combinam com os de outra pessoa. Honre o alinhamento único de seu corpo e não se force em fazer asanas perfeitos.

Já temos data para a nossa próxima iniciação ✨ Dia 10 de maio, das 13h30 às 17h30. Não consegue vir para o presencial? N...
10/04/2025

Já temos data para a nossa próxima iniciação ✨

Dia 10 de maio, das 13h30 às 17h30.
Não consegue vir para o presencial? Não tem problema! Faremos a iniciação no formato online também 🥰

Valor: R$ 200,00

Para mais informações e inscrição, entre em contato conosco pela DM ou WhatsApp (link na bio). 😉

“O yoga é a jornada do ser, através do ser, para o ser.”  – Bhagavad Gita 💭 Não é só sobre as posturas ou sobre a parte ...
09/04/2025

“O yoga é a jornada do ser, através do ser, para o ser.” – Bhagavad Gita 💭

Não é só sobre as posturas ou sobre a parte física. Essencialmente, os asanas e vinyasas geram um efeito terapêutico e transformador que vai (muito além) da saúde e da qualidade de vida. O autoestudo (Swadhyaya) que a prática propõe, serve para nos levar a algo mais profundo. Sim, em cada prática e em cada respiração há sempre oportunidades de mergulhar mais profundamente em nós mesmos, mas o Yoga pode te levar a compreender coisas profundas sobre a natureza desse mundo e da sua própria alma. Conectar-se com essas sintonias sutis transforma-nos completamente, de dentro pra fora!

Você já parou para pensar que o Yoga é essa jornada que acontece de dentro para fora, certo? Não buscamos a perfeição da postura, mas sim a profundidade daquilo ela pode nos ensinar sobre nós mesmos. E além disso, da profundidade do silêncio, da introspecção e daquilo que é essencial para nós. Bom, tudo aquilo que é profundo e transformador vai exigir dedicação, disciplina e força de vontade. Por isso, sempre incentivamos a Sadhana (ritual diário) aqui, onde o Yoga pode transformar pela constância. É um trabalho lindo moldado na ação.

Lembre-se: estamos juntos nessa caminhada, com cada passo sendo uma descoberta e sendo um canal de apoio em cada momento. E o mais importante, sempre: não é sobre ser perfeito, é sobre ser genuíno. ✨💛

Já parou para pensar sobre “entrega” quando pensamos em Yoga? Entrega é sobre confiar no seu corpo, nos seus limites e, ...
02/04/2025

Já parou para pensar sobre “entrega” quando pensamos em Yoga?

Entrega é sobre confiar no seu corpo, nos seus limites e, principalmente, na jornada que você começou a trilhar quando decidiu iniciar essa prática. Mais do que isso, a entrega também consiste em confiar no trabalho do professor que te auxilia nessa jornada de auto aprofundamento, pois ele tem a experiência para te guiar de forma segura, mesmo que os primeiros passos não sejam exatamente estáveis ou confortáveis.

E em um nível mais profundo, entregar-se nos leva a conceber Ishvara Pranidhana - o quinto Niyama proposto por Patanjali em seus Yoga Sutras. É reconhecer a existência de uma força divina e superior, que rege todas as coisas e entregar-se em corpo, mente e espírito à esse ser/força. Uma rendição sincera e profunda a Deus, onde a entrega é profunda e vem acompanhada de fé, fé em que tudo está sob o controle de Deus e que basta confiar, deixando ir seu ego, desejos e medos. Simplesmente agindo com devoção.

Muitas vezes, nos vemos presos à ideia de controlar a postura, de fazer tudo “perfeito” ou de alcançar algo que achamos que é o objetivo da prática. Existe também muitas formas psicológicas de manifestação de medo que inevitavelmente aparecem. Pode ser um medo de que vai se machucar ou que “não vai dar conta de tanto”. Só que o verdadeiro poder para perseverar no Yoga está na entrega — ter a coragem se permitir a ação. Dessa ação sem apegos, virão frutos de muito valor e de muita grandeza para a vida.

“Confia no processo!” muitos diriam e, realmente é sobre confiar. Começa por escolher confiar para conceber fé, entrega, devoção e Ishvara Pranidhana.

Se permita soltar nem que seja um pouco do controle de início e se abrir para possibilidades que só são possíveis com nossa permissão e entrega…

Para você que já pratica, que esse post te estimule a chegar em lugares mais profundos dentro da sua prática. 🌟

Para você que nunca praticou e se inspirou, nos mande um direct e agende sua aula experimental! ✨

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1887 Rua Rio De Janeiro
Cascavel, PR
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