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Psicóloga Katyelli Benysek

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Brasil
Cascavel, PR
Psicóloga Katyelli Benysek

Psicóloga Clínica ❤️
Terapia Cognitiva-Comportamental
Presencial e Online
Atendimento a jovens e adultos

22/07/2025

O que te contaram, nem sempre é verdade...

Se você ou alguém que você ama está sofrendo, saiba: existe ajuda, existe tratamento, existe esperança ♥️

15/07/2025

Apesar de muitas vezes o controle da ansiedade envolver técnicas mais complexas e às vezes o tratamento medicamentoso, algumas noções básicas podem ajudar no controle desse transtorno, e eu vou te contar essas verdades agora:

1️⃣ Aceitação: aceitar que muitas vezes as coisas estão fora do nosso controle e que ficar ansioso sobre elas não faz sentido, pode ajudar a ressignificar nossas reações a elas.

2️⃣ Diminuição do valor: tendemos a superestimar a importância de certas coisas, e isso pode levar a respostas ansiosas. Fazer uma avaliação crítica e real da situação pode ajudar a pensar se aquilo realmente corresponde ao valor que você dá àquilo.

3️⃣ Parar, respirar e refletir: em situações de estresse e ansiedade, tendemos a operar no automático. Apesar de desafiador, parar, respirar fundo e refletir pode ser uma forma de quebrar o ciclo de ansiedade que se instaura sob situações estressantes.

E você, já tentou algumas dessas estratégias que podem parecer simples? Me conte nos comentários!

Katyelli Benysek
Psicóloga Clínica - CRP 08/34276
Terapia Cognitivo-Comportamental
(45) 99955 4453

14/07/2025

Um espaço criado para você se sentir segura, respeitada e acolhida. Aqui, a sua história importa 🌷

11/07/2025

Você vai se reconhecer. E talvez se inspirar 💬✨

Na terapia, a gente não vira uma pessoa perfeita.
Mas aprende a entender, cuidar e transformar aquilo que antes só machucava ou travava a vida.

Cada sessão é um passo pra sair do automático e começar a viver com mais consciência, leveza e verdade.

Qual dessas fases você está vivendo?

🪷 Agende sua sessão e comece esse caminho com acolhimento e propósito.

📍Atendimentos em Cascavel e Online.
📲 Link na bio ou me chame no WhatsApp.

24/06/2025

A ansiedade pode ser uma companhia constante em nossas vidas, mas existem maneiras eficazes de enfrentá-la.

💭 Refletir sobre o que está causando sua ansiedade, focar no que você pode controlar e praticar o autocuidado são passos importantes para reduzir o impacto do estresse diário.

Katyelli Benysek
Psicóloga Clínica - CRP 08/34276
(45) 99955 4453

17/06/2025

Desde pequena, sempre tive dentro de mim o desejo de cuidar.
Sonhava em trabalhar na área da saúde e, antes mesmo de ter a oportunidade de entrar na faculdade, me formei como técnica de enfermagem. Trabalhei por 10 anos cuidando de dores e curativos.
⠀
Mas algo me dizia que eu podia ir além.
⠀
Quando finalmente surgiu a chance de cursar o ensino superior, fiquei em dúvida: enfermagem ou psicologia?
⠀
Foi então que eu entendi: eu já sabia cuidar do corpo.
Agora, eu queria aprender a cuidar da mente e da alma das pessoas.
⠀
A faculdade não foi fácil.
Morei sozinha, trabalhei e estudei longe da família.
Tive dias difíceis, como tantos estudantes enfrentam.
Mas a determinação sempre falou mais alto. Eu nunca pensei em desistir.
⠀
Hoje, viver a psicologia é uma escolha diária e cheia de sentido.
É emocionante ver um paciente sair do sofrimento para reencontrar sua essência.
É incrível testemunhar a transformação de pensamentos, sentimentos e atitudes que antes causavam dor.
⠀
É por isso que continuo estudando, crescendo e me dedicando todos os dias:
porque ver alguém florescer é o que me move.
⠀
Além do consultório, carrego no coração outras paixões:
❤️ minha família
🐱 minhas gatas
💃 a dança
🧉 um mate compartilhado com meu amor
⠀
Acredito que a vida precisa de equilíbrio, presença e conexão.
E se você está enfrentando um momento difícil, por favor, lembre-se:
⠀
Você não precisa passar por isso sozinho(a).
Estou aqui para te dar a mão e te ajudar a aliviar esse sofrimento.
⠀
💬 Me chame quando estiver pronto(a) para começar.
Será um prazer caminhar ao seu lado.

10/06/2025

✨ Ela achava que não conseguiria mudar… mas conseguiu.
⠀
Cada pessoa que chega à terapia traz consigo dores, dúvidas e o desejo de se sentir melhor.
⠀
Nesta jornada, caminhamos juntas: acolhendo, refletindo, entendendo, ressignificando.
⠀
Hoje, ela olha para si mesma com mais leveza, segurança e autonomia.
⠀
🫶🏼 A mudança é possível. E começa no primeiro passo: pedir ajuda.
⠀
Se você também sente que precisa de apoio para lidar com suas emoções, estou aqui.
Me mande uma mensagem. Vamos conversar?
⠀
🧠 Katyelli Benysek | Psicóloga CRP 08/34276

08/06/2025

Na dança, como na terapia, cada movimento importa. Não existe perfeição — existe ritmo, presença e construção de um caminho com significado.

30/05/2025

A ansiedade, sendo um transtorno neuropsiquiátrico, conta com várias bases biológicas, que geram diversas reações corporais. Hoje vou te mostrar algumas delas:

1️⃣ Suor: a sudorese é uma reação do corpo que visa a regulação térmica do corpo, cuja temperatura tende a aumentar em situações de estresse.
2️⃣ Batimento cardíaco acelerado: também chamado de taquicardia, essa reação ocorre pois nosso organismo se prepara para uma reação de “luta ou fuga”, diante do estímulo aversivo.
3️⃣Aperto no peito: ocorre devido à constrição de nossos vasos sanguíneos, que tentam levar mais oxigênio para nossos músculos e cérebro.
4️⃣ Inquietação de membros, como braços e pernas: o tremor pode ser consequência da ativação do nosso sistema simpático, parte do sistema nervoso responsável por mediar as respostas de “luta ou fuga”.

E você, já sentiu algum desses sintomas?

Vale lembrar que esse post não tem caráter diagnóstico. Se você já sentiu algum desses sintomas, recomendo que você visite uma psicóloga ou psiquiatra.

Katyelli Benysek
Psicóloga Clínica TCC - CRP 08/34276
(45) 99955 4453

06/05/2025

Agora me diz: qual o preço do bem estar mental, do controle da ansiedade, do autoconhecimento para você?

E se eu te dissesse que com esses 50 minutos, ao longo do tempo, é possível alcançar tudo isso?

Katyelli Benysek
Psicóloga Clínica TCC - CRP 08/34276
(45) 99955 4453

29/04/2025

Esse é o resultado quando você sabe exatamente o que fazer para lidar com a ansiedade e ainda retomar o controle emocional.

Se você quer ter acesso às estratégias para diminuir a ansiedade e viver com mais tranquilidade, digite nos comentários a palavra "Ansiedade", e veja a mensagem que eu vou te enviar no direct! 😊

31/03/2025

Cuidar da mente também é produtividade.
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A saúde mental no ambiente de trabalho é essencial para o bem-estar, a motivação e o equilíbrio das equipes. Pensando nisso, estou oferecendo a palestra presencial:
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🗣 “Saúde Mental no Ambiente de Trabalho: Cuidar de Si Também é Produtivo”
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Com uma linguagem acessível e prática, essa palestra traz reflexões e estratégias que ajudam colaboradores e líderes a lidarem com os desafios emocionais do dia a dia, promovendo uma cultura mais acolhedora e saudável.
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📍 Para empresas de Cascavel e região
⏳ Duração: 1 hora
📅 Agende para sua equipe
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Se sua empresa valoriza o cuidado com as pessoas, entre em contato e saiba mais!
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