Ekam Yoga Shala

Ekam Yoga Shala Espaço dedicado aos estudos do Yoga

Tapasya à luz do Yoga Sutra II.1 👇No Yoga Sutra II.1, Patañjali apresenta o caminho da ação consciente (Kriyā Yoga):Tapa...
31/01/2026

Tapasya à luz do Yoga Sutra II.1 👇

No Yoga Sutra II.1, Patañjali apresenta o caminho da ação consciente (Kriyā Yoga):

Tapas · Svādhyāya · Īśvara Praṇidhāna

Tapasya vem primeiro.
Não por acaso.

Antes de compreender a si mesmo (svādhyāya),
antes de entregar-se ao que é maior (īśvara praṇidhāna),
é preciso gerar calor suficiente para sustentar o processo.

Tapas é o fogo que torna a prática possível.
Sem ele, o caminho vira ideia, teoria, intenção bonita.

Tapasya é o gesto de permanecer
quando o corpo resiste,
quando a mente cria atalhos,
quando o ego pede conforto imediato.

Mas esse fogo não é agressivo.
É um calor que amadurece.

No contexto do Sutra, tapas não busca performance,
nem purif**ação moral.
Busca clareza.

É esse ardor consciente que começa a dissolver avidyā
a ignorância que nos faz confundir conforto com verdade
e hábito com liberdade.

Tapasya nos ensina algo essencial:
nem todo desconforto deve ser evitado
e nem todo prazer deve ser seguido.

Ao sustentar o fogo da prática,
o yogin desenvolve titikṣā (a capacidade de atravessar)
E, assim, deixa de cair tão facilmente
nos fossos do desânimo
e nas fossas da inércia.

Tapas prepara o terreno.
Svādhyāya revela o que estava oculto.
Īśvara praṇidhāna suaviza o esforço
para que o fogo não vire dureza.

Juntos, eles equilibram o caminho:
ardor sem violência,
disciplina sem rigidez,
transformação sem fuga.

Tapasya, então, não é sofrer.
É não abandonar-se
no exato ponto em que o Yoga começa a agir.

✨🙏🧡

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Antes de qualquer prática começar, existe um momento simples, mas essencial: chegar.Chegar no corpo.Chegar na respiração...
23/01/2026

Antes de qualquer prática começar, existe um momento simples, mas essencial: chegar.

Chegar no corpo.
Chegar na respiração.
Chegar no agora.

Geralmente a gente entra na prática querendo melhorar algo, consertar algo, alcançar alguma coisa. E tudo bem. Mas, antes do movimento, vale perceber de onde estamos partindo.

Como está o corpo hoje?
Como está a mente?
Qual é a qualidade da atenção neste momento?

Esse pequeno ajuste de escuta muda tudo.
Porque a prática deixa de ser algo que fazemos para o corpo e passa a ser algo que fazemos com presença.

É a partir desse lugar mais atento, mais honesto que surge o Sankalpa.

✨ Sankalpa é uma intenção clara, feita com presença.

Não é algo que você joga para o futuro, nem uma meta rígida que precisa ser cumprida. É algo que você escolhe agora, no momento presente, e planta no corpo e na mente.

A palavra vem de duas partes:

San, que tem a ver com verdade, com o que é real pra você, com o coração. Kalpa, que fala de decisão, compromisso, forma.

Ou seja: Sankalpa é um compromisso interno com aquilo que você decide nutrir em si.

Ele não nasce do esforço mental, nem da lista de desejos. Nasce no silêncio. É sentido no corpo antes de ser entendido pela cabeça.

Durante a prática, o Sankalpa f**a ali, acompanhando tudo. Mesmo quando a mente se dispersa, mesmo quando o corpo cansa. Não é algo que você precisa repetir o tempo todo é algo que sustenta a prática de dentro.

Mais do que querer algo,
Sankalpa é escolher uma direção interna e caminhar com ela.

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O corpo avisa dos excessos.😵‍💫 Sempre avisa. Um incômodo, um cansaço diferente, outras vezes de maneira mais direta, atr...
13/01/2026

O corpo avisa dos excessos.

😵‍💫 Sempre avisa. Um incômodo, um cansaço diferente, outras vezes de maneira mais direta, através da dor, do bloqueio, do esgotamento.

O corpo é honesto. Ele não negocia com a pressa, com a vaidade ou com a expectativa de chegar a algum lugar.

🗣️ A prática é uma conversa com o seu corpo.

👂E como toda conversa verdadeira, ela pede escuta.

Yoga, não é sobre impor formas, mas sobre perceber o que está vivo em cada respiração, em cada transição, em cada pausa.

👀 A prática te convida a observar onde você força, onde você foge, onde você sustenta além do necessário.

🤸 Ficar flexível, forte e alongada é consequência dessa escuta ativa. Não é o objetivo final, é o efeito colateral de um corpo que é respeitado. Quando há escuta, o corpo responde com inteligência: ganha força sem rigidez, flexibilidade sem colapso, alongamento sem violência.

Sem essa escuta, a prática perde o sentido 🙏🧡

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31/12/2025

Gratidão, 2025. Pelos encontros, desencontros, ajustes de postura (no tapete e na vida 😅)

Gratidão a cada aluno e aluna que chegou, ficou, saiu e voltou. À comunidade que se forma, entre suor, silêncio, risadas e as vezes choro 🤭

Obrigada pelas trocas sinceras, pelas amizades que nasceram, pela confiança e pelo afeto compartilhado.

✨Nem todo dia foi fácil, mas todo dia teve sentido. ✨

Que venha 2026, com presença, verdade, saúde, mais consciência… e se possível, menos apego e mais constância com você 😌✨

Com amor e gratidão 🤍🕉️

24/12/2025

vejo você de corpo inteiro praticando Yoga 😌
(matrículas abertas)

Que esse espaço seja um tempo de pausa, presença e cuidado consigo. Vamos caminhar com respeito ao seu ritmo, à sua resp...
19/12/2025

Que esse espaço seja um tempo de pausa, presença e cuidado consigo. Vamos caminhar com respeito ao seu ritmo, à sua respiração e ao seu corpo.

Nos vemos no tapetinho 🧡

Vem descobrir sua melhor versão!
(matrículas abertas - link na bio)

Saindo da cobrança da performance, te convidamos a entrar num ritmo tranquilo de respiração, para organizar o corpo e ab...
16/12/2025

Saindo da cobrança da performance, te convidamos a entrar num ritmo tranquilo de respiração, para organizar o corpo e abrir espaço para o Riso e a Presença ✨😆

Em parceria com artistas de Cascavel 🎭🌈
vamos ocupar o parque mais uma vez chamando geral pra uma tarde de sábado.

Yoga chama o corpo pra agora 🧘‍♀️
A palhaçaria cutuca o que tava dormindo 🤡💫

Traga uma canga, seu repelente 🦟🚫
sua garrafa de água 💧
e venha confortável, de peito aberto 😌

Vamos nos mexer, respirar e dar boas risadas 😂😂

📅 Dia: 21/12 • Domingo • 15h00
📍 Local: Parque Tarquínio
>>> Aberto ao Publico

Espero você! 🥺❤️

No caminho do autoconhecimento pelo yoga, existe um trecho que só a gente pode percorrer… É silencioso, às vezes solitár...
12/12/2025

No caminho do autoconhecimento pelo yoga, existe um trecho que só a gente pode percorrer…

É silencioso, às vezes solitário, cheio de perguntas internas, limites sendo testados e emoções que surgem sem avisar. A prática profunda mexe com a gente por dentro e nem sempre é leve.

Mas algo mágico acontece quando chegamos ao shala. De repente, percebemos que não estamos caminhando sozinhos. Ali, encontramos pessoas que também escolheram olhar para dentro, que sentem o mesmo turbilhão, que se dedicam a uma prática intensa não só pelo corpo, mas pela mente e pela vida.

É nesse encontro que nasce uma força diferente: a de pertencer. A de saber que, mesmo que o processo seja individual, existe uma comunidade que sustenta, inspira e entende. No shala, cada respiração é sua, mas a energia é de todos.

E assim, passo a passo, a jornada deixa de ser solitária, não porque alguém faz por nós, mas porque encontramos quem caminha junto.

🧘‍♀️🙏🔱

Vem praticar Yoga com a gente!
(link na bio)

Praticar ásanas todos os dias é, antes de tudo, um exercício de desapego. Porque, sejamos sinceros: o corpo não acorda i...
11/12/2025

Praticar ásanas todos os dias é, antes de tudo, um exercício de desapego.

Porque, sejamos sinceros:
o corpo não acorda igual todo dia e ainda bem.

Tem manhã que ele desliza pelo tapete como se tivesse nascido no Himalaia e tem outra que parece feito de cimento fresco. E tá tudo bem 😅

A graça do yoga é justamente essa: lembrar que não estamos ali para performar, e sim para perceber.

A estética da postura?
Ela até aparece, de vez em quando… mas não é visita fixa.

Um dia a postura flui, no outro ela escapa pela porta como se tivesse hora marcada. Às vezes precisamos adaptar, às vezes precisamos insistir, mas o importante mesmo é se manter presente.

No fundo, usamos o corpo como ferramenta para trabalhar a mente e não o contrário.

O corpo f**a forte, flexível e saudável?
Claro que f**a. Mas isso é bônus.

O prêmio real é a capacidade de observar, respirar e seguir, mesmo quando a postura não quer colaborar.

Praticar diariamente é assim: uma lapidação suave.
Você vai polindo a mente, o corpo vem atrás. E, quando percebe, está mais firme, mais leve… e rindo dos dias em que nem tocar os dedos nos pés parecia possível.

Vem praticar Yoga! 🔱🙏😌
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uma postura firme e confortável é o objetivo, mas né… fácil não é. quase ninguém chega no tapetinho super alongado, com ...
09/12/2025

uma postura firme e confortável é o objetivo, mas né… fácil não é.

quase ninguém chega no tapetinho super alongado, com mobilidade, força e equilíbrio prontos. cada postura pede um pouquinho de tudo isso e, acima de tudo, a intenção de estar presente, deixando a respiração guiar o caminho.

essa jornada é de autoconhecimento.
não é só “fazer exercício”, mas o corpo vira a porta de entrada pra mente ganhar clareza, calma e espaço.

é movimento por fora pra iluminar o que acontece por dentro. 🌿✨🙏

vem praticar Yoga!
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Uma comunidade deve ser considerada boa não por sua tecnologia avançada ou suas riquezas materiais; ela é boa se oferece...
14/10/2025

Uma comunidade deve ser considerada boa não por sua tecnologia avançada ou suas riquezas materiais; ela é boa se oferece às pessoas uma chance de apreciar o máximo de aspectos possível, permitindo-lhes ao mesmo tempo desenvolver seu potencial na busca de desafios ainda

Similarmente, o valor de uma escola não depende de seu prestígio ou de sua capacidade de preparar os alunos para enfrentar as dificuldades da vida, e sim do grau de fruição do aprendizado contínuo ao longo da vida que é capaz de inculcar neles.

Uma fábrica boa não é necessariamente a que dá mais lucro, mas a que mostra mais responsabilidade em melhorar a qualidade de vida de seus trabalhadores e clientes.

E a verdadeira função da política não é deixar as pessoas mais ricas, seguras ou poderosas, mas permitir ao maior número de pessoas possível apreciar uma existência cada vez mais complexa.

Mas nenhuma mudança social pode ocorrer se a consciência individual não mudar primeiro. Quando um jovem perguntou o que fazer para reformar o mundo, Carlyle respondeu: “Reforme a si mesmo. Desse modo haverá um Patife a menos no mundo.

O conselho continua válido. Quem pretende melhorar a vida de todo mundo sem ter aprendido a controlar sua própria, em geral, acaba deixando as coisas ainda piores.”

Autor Desconhecido, até o momento!

Gratidão por tod@s que estiveram presentes com a gente no dia 04/10 🥰🙏 Sempre em gratidão também pelo .pedradamata que recebe a Sangha, com muito carinho. Em breve estamos por lá novamente, fiquem atentos!

1 Edição:Semeando o corpo: Imersão do ser a partir da fotografia-autorretrato!

Participe você também:
Instrução01-PROPOSTA:

✦ Respiração: Respire fundo pelo nariz, necessariamente por 10 vezes, de olhos fechados. Em seguida, repita: respire fundo pelo nariz, necessariamente por 10 vezes, de olhos abertos.

✦ IAP: “Fotografe um objeto ou espaço do seu cotidiano que fale sobre você — mesmo que ninguém entenda.

✦ ⁠Depois, escreva: por que isso sou eu?

Projeto realizados:

📸 registros por:
a.fotos

Nicole e Letícia o.m

Projetos

pedradamata
nawa

Endereço

Cascavel, PR
2361

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