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Dicas e Receitas

Informações sobre saúde e boa forma

21/07/2022

Dê 2 toques na foto para não perder as próximas receitas 😍💛-
Créditos
Mousse de limão Low Carb 🍋
- 1 unidade de Sumo de limão
- 1 colher (chá) de Essência de baunilha
- 2 colheres de sopa de Xilitol
- 1 unidade de Iogurte natural integral
- 200 gramas de Creme de leite.

Faça raspas com o limão.
Reserve.
Misture o creme de leite, o iogurte, o suco do limão, a baunilha e metade das raspas.
Divida nos potinhos e deixe no congelador por 5 minutos.
Retire e decore com as raspas de limão.
Hmmmm f**a maravilhoso 😋-
Marque alguém para saber dessa receitinha também 👇

19/07/2022

Já marca a família 🤣❤️
Esse bolo serviria pra sua família também? 😂

19/07/2022

Comente SIM para receber mais dicas! 😉

28/04/2022

✨ Se você tem bananas bem maduras em casa e não sabe o que fazer, essa receitinha delícia é uma ótima pedida! 🏠

💫 Eu fiz a versão ZERO açúcar!

- 2 Ovos
- 3 bananas beem maduras (prata ou nanica). Quanto mais madura, mais doce f**a o bolo, caso não queira usar açúcar ou adoçante.
- 1 xícara (90g) de farelo de aveia
- 1 colher de chá de canela (opcional)
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- raspas ou gotas de chocolate (também opcional, eu usei 0 açúcar).

📝 Obs: Se vc quiser mesmo assim adoçar o bolo, coloque 2 colheres de sopa de açúcar ou adoçante antes de colocar as bananas.

⏳ Coloque numa forma untada e leve ao forno pré aquecido a 180° graus em torno de 25min.

💡 Você pode usar o teste de espetar o bolo com o palito ou faca, se ele sair limpo é pq tá no ponto.

Feito pela: .vibes super indico o perfil dela! Sigammmm! 😉👏❤️

28/04/2022

🍳 Enjoou de comer ovo da forma tradicional? 👏

✨ Separei 8 receitas práticas que levam ovos, pra variar a forma de preparo no dia a dia!!! 🥰🥚😋

Me conta: Qual delas você gostou mais? 😄

👙 Quer conquistar o corpo dos seus sonhos, comendo de tudo? Clique no link azul na minha bio! ✨

Créditos: 💖

27/04/2022

Você sabe escolher os alimentos para a sua dieta?

~> Provavelmente você já deve ter escutado que: "Para emagrecer você tem que passar fome" e "Se você é bem magrinha (o), tem que comer até passar mal para ganhar peso", mas essas falas, são de pessoas que não conhecem os alimentos, e não sabem selecionar as melhores estratégias para o seu objetivo!

~> Se você quer emagrecer, aposte em alimentos que te proporcione muito volume mas com poucas calorias, fazendo com que você tenha mais saciedade, e não caia nessa cilada, de que precisa passar fome para emagrecer! O que de verdade te faz perder peso é déficit calórico, os alimentos que serão a base desse déficit, não importam, desde que você gasta mais do que consome. Então aposte em alimentos como: Arroz, melancia, legumes, vegetais, queijos brancos, frango e etc.

~> Agora, se você quer ganhar massa assim como eu, seja inteligente, você não precisa se entupir de comida, a segunda foto é um exemplo de café da manhã que está constantemente na minha rotina, e muitas pessoas desinformadas, diriam que eu não conseguiria ganhar peso comendo "apenas isso", mas eu estudo e conheço a densidade dos alimentos que como, e por isso, entendo que alimentos que contém bastante gordura, e são densamente calóricos, é o melhor pro meu objetivo! Já que, em apenas uma colher de pasta de amendoim, por exemplo, eu consigo tantas calorias quanto em uma refeição completa em déficit, por isso, aposte em alimentos que em poucas quantidades tem uma quantidade exagerada de calorias, e use isso ao seu favor! Alguns desses alimentos são: Pasta de amendoim, gema de ovo, banana, carne vermelha, aveia, queijos gordos e etc.

~> Pare de acreditar que o processo precisa ser sofrido.

~> Estude sobre densidade calórica, e se liberte de uma vez por todas desses pensamentos restritivos!

POST: .amandafit 💜👏

27/04/2022

Marque uma amiga que precisa tomar mais água 💧🥰
Imagem: 💚

26/04/2022

Dê 2 toques na tela e comente "SIM" se você quer receber mais receitas diariamente. ❤❤

Creditos .alessandrasobral

Brownie lowcarb🌰 Ingredientes .
3 ovos 200 g de chocolate 70% cacau em barra 1 colher (sopa) de cacau em pó 1 xícara (chá) de farinha de amêndoas (ou farinha de coco) 100 g de manteiga (de preferência sem sal) 2 colheres (sopa) de xilitol essência de baunilha a gosto nozes picadas a gosto ou gotas de chocolate 70% a gosto (opcional) uma pitada de sal .
MODO DE PREPARO . Comece derretendo o chocolate 70% em banho-maria.
Quando estiver derretido por completo, acrescente a manteiga e misture bem. Em um recipiente à parte, bata bem os ovos e, em seguida, despeje no recipiente com a mistura do chocolate com a manteiga. Em seguida, adicione a farinha de amêndoas e misture.
Logo após, vá acrescentando aos poucos os seguintes ingredientes, mexendo sempre: xilitol, cacau em pó, sal, essência de baunilha e, por último, nozes ou gotas de chocolate 7o%.
Após misturar tudo muito bem, despeje a massa em uma forma forrada com papel-manteiga.
Leve para assar em forno preaquecido a 180º C por cerca de 20 minutos e voilà! Assim que f**ar pronto, retire do forno e espere esfriar para cortar e servir. Bom apetite!

26/04/2022

Dê 2 toques na foto para não perder as próximas receitas 😍💛-
Créditos .fit_
😋Receita maravilhosa ABOBRINHA RECHEADA LOW CARB da
INGREDIENTES:
* 2 abobrinhas grandes;
* 500g de patinho moído;
* 1 cebola;
* 3 dentes de alho;
* Azeite a gosto;
* Páprica defumada a gosto (opcional);
* Sal rosa e pimenta do reino a gosto;
* 01 lata de Tomate pelado;
* Queijo parmesão/muçarela ralada a gosto.
_
MODO DE PREPARO
Preaqueça o forno a 180 ºC.
Leve uma panela ao fogo médio e quando aquecer regue com azeite, junte a carne, tempere com sal rosa, pimenta do reino e páprica.
Quando estiver dourada coloque a cebola e o alho picadinhos e refogue. Acrescente uma lata de tomates pelados e deixe o molho reduzir por uns 15 minutos.
_
Corte cada abobrinha ao meio no sentido do comprimento. Com uma colher de sobremesa retire o miolo das abobrinhas, elas devem f**ar no formato de canoa para rechear.
Tempere o interior das abobrinhas com azeite, sal e pimenta do reino a gosto. Recheie com a carne moída e polvilhe sobre cada abobrinha o queijo. Finalize com azeite. Leve a assadeira para o forno e deixe por cerca de 30 minutos, até dourar. Uma dica bacana é gratinar! Pronto!

26/04/2022

Você bebe água pela manhã?
❣️Quer saber como mulheres e homens estão emagrecendo de forma saudável e rápida?
Créditos .0

26/04/2022

Deixe um ❤ se você gostou!🤗
🥠 Ingredientes:
🥔 6 Batatas pequenas
🧂 Sal a gosto
🧈 1 Colher de sopa de margarina
🌶️ Pimenta do reino a gosto
🧄 2 Dentes de alho em rodelas
🍣 Páprica a gosto
🍈 1/2 sumo de limão
🥬 Salsa desidratada a gosto
A pessoa que você marcar vai ter que fazer pra você ⬇️😍
Via 💚
⚠️ PRESTE ATENÇÃO ⚠️⤵️

Você deseja eliminar as gordurinhas que tanto te atrapalha?? Nós já ajudamos milhares de pessoas a eliminar de 5kg a 10kg em 30 dias, tem alguns casos que até mais!! Quer saber como???

ASSISTA TODOS NOSSOS STORIES AGORA MESMO ❤️😱........

22/04/2022

Dê 2 toques na foto para não perder as próximas receitas 😍❤- .

Créditos

MINI CAKE DE 🥕 No mixer: -2 ovos -1 cenoura crua -2 colheres de sopa de óleo de coco -1/2 chávena de farinha de amêndoa (ou outra que goste) -3 csopa xylitol (ou adoce a gosto) -1 csob fermento em pó.
Colocar em forma pequena untada ou de silicone, colocar gotas de cacau Forno pré-aquecido a 180 graus, cerca de 40 m😋

19/04/2022

Deixe um ❤️ para receber receitas todos os dias 👇❤️
SORVETE de ABACAXI 🍍💚 refrescante, saudável e simples de fazer

✈️ Já compartilha essa ideia com os migos: ̧úcar e perfeita pro calorzão ☀️

Corte 1 abacaxi pequeno em cubos e leve para congelar. Quando estiverem completamente congelados, bata os cubos com 50-70ml de leite vegetal (você pode usar um processador ou liquidif**ador potente). Sirva como quiser!

Como meu abacaxi estava bem maduro, não usei nenhum tipo de açúcar ou adoçante, mas f**a à gosto, caso deseje adicionar 😋

Gostou dessa ideia? Você já usou frutas congeladas pra fazer sorvete em casa? Me conta aqui embaixo 🥰

Um beijão e até a próxima receita
Sarah Trindadet

19/04/2022

✨Tortinha trufada ✨

Se possível, não esqueça de deixar o seu ❤️

Tortinha trufada
200 gr de cookies integrais;
120 gr de manteiga
Bata esses dois até virar uma farofa úmida, coloque em forminhas formando uma casquinha e leve ao forno pré aquecido em 180 graus por 12 minutos.
Para o recheio:
300 gr de chocolate 70% cacau (usei sem lactose e sem açúcar);
150 gr de creme de leite fresco;
40 ml de espresso
Derreta o chocolate, misture com o creme de leite. Acrescente e incorpore o espresso. Dívida nas forminhas e leve à geladeira por 1 hora.

Gostou? Salva e compartilha. ☺❤

📸 By: recomendo muito o perfil dela para mais receitinhas fits 👏🏻❤

18/04/2022

Se gostou dê dois cliques na tela ❤️
290 kcal- pra f**ar saciada a tarde toda🤤
Pra fazer o frango eu uso azeite cebola, alho, páprica picante, pimentão e açafrão ou corante. Depois de pronto e desfiado eu adiciono a cebolinha verde e chimichurri.
❗️Dura até 6 dias na geladeira sem precisar congelar!
Curte se gostou ❤️ e SALVA pra consultar sempre🤓.
Me conta quais receita querem ver mais por aqui👇
Créditos: .fit super indico ❤️😍

18/04/2022

Deixe um ❤️ se você gostou!✨😘🥰
A batata doce para f**ar assim, basta cortar em rodelas finas e passar azeite nelas (coloco esse tempero tbm, que não sei o nome, é cebola, salsa, alho e tomate desidratados) assar na airfryer por 15 minutos a 200 graus ou até dourar!
📸: ✨🥰

18/04/2022

Como escolher frutas e verduras no mercado 🍋🍆🍍🍑🥭
Você já sabe escolher boas frutas? 🤔
Se você tem alguma dica diferente, deixa seu comentário aqui embaixo me contando!
📍Se você gostou dessa dica, curte e salva para consultar quando precisar
💫Manda essa dica para uma amiga que também tem dificuldade em escolher frutas
Créditos: 🥰

18/04/2022

Quem aí concorda? 🤣😂
Devido ao grande sucesso que esse bonito faz nos stories, Resolvi trazer para o reels também!
Video por ❤️

17/04/2022

Comente "Sim" se você gostou. 😋👇
Pão de tapioca - feito em 3 minutos - f**a tão bommm, bem fácil de fazer, do jeito que a gente ama 😍

Antes de passar a receita, não esqueça de deixar o seu ❤️ para perder nenhuma receitinha 🥰😍

Já salva essa receita deliciosa:
Pão de tapioca
1 ovo;
1 colher de sopa de tapioca;
1 colher de chá de creme de ricota;
Pitada de sal;
1 colher de café de fermento químico
Misture tudo bem e leve em um potinho de vidro ou cerâmica, por 2 minutos.
Corte ao meio, recheie como preferir e leve no grill ou frigideira até dourar.
Delicioooso demais!

Marca aquela amiga que ama praticidade 👇🏻👇🏻👇🏻

17/04/2022

🥕 Aprenda a não desperdiçar !! 🤗
Já tinha visto, pois aprendi com uma senhora que conversava comigo no ônibus... e me ensinou! 👏
Fiz pra ver se dava certo, agora passo para as amigas! 😉
Você já sabia dessa tática ?
Créditos: super indico 🥰

17/04/2022

⏱ Lanche da tarde pronto em 5 minutos!!! 🤩

🍞 Pãozinho de aveia no micro-ondas!

📝 Ingredientes:

- 2 ovos
- 8 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 2 colheres de sopa de chia
- Orégano à gosto
- Sal à gosto
- 1 colher de sopa rasa de fermento químico em pó

💚 Modo de preparo

Em um recipiente de vidro, junte os ovos, aveia, chia, orégano e sal.
Adicione o fermento químico em pó e misture bem.
Leve ao micro-ondas por 3 minutos ou até f**ar firme. Prontinho!

💡 Dicas:
- Você pode usar qualquer tempero de sua preferência
- Caso queira diminuir a porção, é só fazer metade da receita e usar um recipiente menor

Feito pela maravilhosa: .brunafabretti 🥰😉❤️

16/04/2022

Deixe um ❤ se gostou! ✨
⚠️ O maracujá os dois estão certo, mas vai mais de gosto (eu gosto dele bemmm azedinho) e o murcho sempre vem mais polpa.
Você faz dessa maneira? Comente abaixo 👇🏻
Dica maravilhoso da ❤👏🏻

16/04/2022

Você sabia dessas quantidades de açúcar?
Lembro a vocês que essas quantidades podem variar de acordo aos fabricantes.
Fiquem sempre atentos a lista de ingredientes e ao rótulo! Os ingredientes vem em ordem decrescente de quantidade!
E aí? Qual desses produtos mais te surpreendeu?
Me conta aqui nos comentários!
Por: super indico 🥰

15/04/2022

Descubra o que eu faço de café da manhã para ter muita energia! ❤️💪
CASQUINHA DE QUEIJO COM BANANA 🤤🍌
INGREDIENTES 📝
- 100g de muçarela
- 2 bananas prata
- Canela em pó
- Mel
MODO DE FAZER:
Em uma frigideira com fogo alto, coloque várias camadas de muçarela, rodelas de banana e canela em pó. Quando estiver mais firme, dobre ao meio para fechar. Emprate com mel e está pronto para comer!
Via 🥰 recomendo muito!

15/04/2022

💚 Suco Detox Matinal Super Prático 😍
🥰 Para sua rotina de autocuidado⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tomar suco detox pela manhã acelera o metabolismo e facilita a absorção dos nutrientes.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A Dica da é você preparar no dia que você tem mais tempo várias trouxinhas e congelar, assim nos outros dias é só você acordar e bater 🥬🍎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Benefícios dos ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Couve: Antioxidante, ajuda no bom humor e rico em fibras e vitaminas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pepino: diurético natural, rico em potássio que dá elasticidade à pele ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cenoura: rica em em vitamina A, complexo B e betacaroteno, excelente para pele e olhos Maçã: antioxidante e fortalece o sistema imunológico ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gengibre: vasodilatador e anti-inflamatório Salsinha: rico em vitamina C, antioxidante e diurético natural

Créditos: .club super recomendo 💚

14/04/2022

🥗 SALADA DE BATATA COM BACON 🥓
Acompanhamento perfeito, super fácil e que todo mundo adora.
✅ PREPARO:
- 4 ovos
- 2 batatas grandes
- 50g de bacon
- 5 colheres de maionese light
- 1 colher de mostarda
- 1/2 limão
- 1/4 de cebola
- Sal e cheiro verde a gosto
- 1 dente de alho frito
✅ PREPARO:
Cozinhe as batatas e os ovos, frite o bacon e reserve.
Junte todos os ingredientes e misture bem, guardando parte do bacon para decorar.
Finalize com bacon e alho frito.
Receita da
Agora só servir!!

14/04/2022

Qual a sua banana preferida?🍌🤪
❤️ | Clique 2x no post se você gostou.
💬 | Marque nos comentários os amigos e familiares.
🚀 | Clique no aviãozinho para compartilhar.

14/04/2022

Pãozinho low carb
Receita fácil de fazer e f**a delicioso
Salva a receita aí
Ingredientes:
2 xícaras de chá de queijo muçarela ralada
3 colheres de sopa de cream cheese
1 xícara de chá de farinha de amêndoas
1 colher de sopa de farinha de coco
2 colheres de sopa de psyllium
3 claras de ovo
sal a gosto
Modo de preparo
Numa vasilha coloque o queijo muçarela e o cream cheese, leve ao microodas por 2:00 minutos, misture até o queijo derreter, acrescente as claras e misture bem, adicione a farinha de amêndoas a farinha de coco e o psyllium e sal a gosto, misture, , molde os pãezinhos, coloque na forma forrada com papel manteiga, salpique sementes de gergelim, leve ao forno a 180 graus e asse por 25 minutos.

13/04/2022

Muffins de Banana Choc.
Uma receita simples de muffin de liquidif**ador que você não vai se arrepender de experimentar 🙌😍

1 xícara de aveia ou farinha de trigo
1/2 xícara de farinha de amêndoas
1/2 xícara de cacau em pó
1/2 colher de fermento em pó

2 bananas maduras
1/4 xícara de leite
1/3 xícara de xarope de bordo
1/8 xícara de óleo neutro ou manteiga de nozes
1 ovo

Basta adicionar os ingredientes no liquidif**ador e bater até f**ar homogêneo

Despeje em forminhas de cupcake com chips de chocolate escuro e asse em forno pré-aquecido de 160 graus ventilador forçado por 25 min ou até crescer e cozinhar

Repost

13/04/2022

Toque 2 vezes na imagem para mais dicas ❤️

12/04/2022

Essa é a melhor couve que eu já fiz! Eu diria que é uma couve para quem não gosta de couve e para quem colocar mais folhas verdes no prato.
- 2 col de sopa de azeite
- 2 col de chá de páprica defumada
- 1/4 de col de cúrcuma
- 1 pitadinha de pimenta calabresa
- 1 col de chá de sal - aproximadamente. Vá colocando aos poucos.
- 1 cebola fatiada ou picada
- 4 dentes de alho picadinhos
- Pimenta do reino
- 1 maço pequeno de couve fatiada - eu não uso o talo
Como fazer:
- Aqueça o azeite na frigideira
- Entre com a cebola, a páprica, a pimenta calabresa e a curcuma. Refogue por cerca de 4 minutos em fogo médio.
- Adicione com o alho e refogue mais 4 minutos.
- Acrescente a farinha panko e mexa constantemente até a farinha f**ar torradinha - vai ser bem rápido. Cuide para não queimar. Use parte do sal e pimenta do reino.
- Chegou a hora de colocar a couve. Tempere a couve com sal para que ela murche mais rápido. Misture na farofa e está pronto. Não deixe a couve cozinhando muito tempo para ela não f**ar toda grudada.
- Acerte o sal e a pimenta do reino

A farinha panko é a mais gostosa para essa receita. Então se você tiver acesso a ela, eu super indico para você ter um resultado mais crocante e saboroso.
Para opções sem glúten, você pode usar o flocão de milho ou até a farinha de mandioca.

12/04/2022

Você sabia disso?
Beijinho, boa noite a todos! 🥰

10/04/2022

Chá de manjericão com alecrim😍😋

O chá de manjericão com alecrim é rico em ácido ursólico e ácido carnósico que têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-adipogênicos, reduzindo o acúmulo de gordura no fígado.
Além disso, este chá melhora a digestão e ajuda a reduzir as náuseas, que é um sintoma que pode surgir em quem tem gordura no fígado.

Ingredientes:

10 folhas de manjericão
1 colher de chá de alecrim
1 litro de água fervente

Modo de preparo:

Adicionar as folhas de manjericão e o alecrim na água fervente. Tampar e deixar descansar por 10 minutos. Coar e beber até 3 xícaras por dia.

Este chá não deve ser tomado durante a gravidez, por mulheres em fase de lactação e por crianças com menos de 12 anos.

Créditos na imagem

09/04/2022

Dê dois toques na tela para me ajudar 👆❤️ Muito obrigada 😍🥰
Algumas combinações para fazer com o iogurte e deixar mais saudável e claro, mais gostoso 🤤

Usem e abusem da criatividade! Essas são só algumas ideias ✨
Créditos e mais dicas no perfil da : .nutri 👈🥰

08/04/2022

MISTURE ÁLCOOL NO CAFÉ E VOCÊ FICARÁ SURPRESO 😱✨

Deixe um ❤️ se gostou 🙏🏻

By super recomendo 🥰

08/04/2022

Está gostando do nosso conteúdo? Deixe um ❤️ nos ajuda muito para continuar a postar todos os dias 😍

Sinais de que você está bebendo pouca água👇
✅ Normalmente, só percebemos que a nossa ingestão diária de água pode estar baixa quando sentimos muita sede. Porém, há vários outros sintomas que muitas vezes nem imaginamos que possam estar relacionados à desidratação, e que nos dão uma boa dica de que o nosso corpo precisa de mais água.
💢 Beba no mínimo 2 litros de água por dia!

07/04/2022

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Endereço

Rua Marechal Floriano N°2862
Cascavel, PR

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Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00
Sábado	08:00 - 18:00

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SORVETE SAUDÁVEL LOW CARB #receitas #receitasfit #fitness #academia #musculaçao #dieta #sorvete #icecream #lowcarb

✨ Se você tem bananas bem maduras em casa e não sabe o que fazer, essa receitinha delícia é uma ótima pedida! 🏠 💫 Eu fiz a versão ZERO açúcar! - 2 Ovos - 3 bananas beem maduras (prata ou nanica). Quanto mais madura, mais doce fica o bolo, caso não queira usar açúcar ou adoçante. - 1 xícara (90g) de farelo de aveia - 1 colher de chá de canela (opcional) - 1 colher de sopa de fermento em pó - raspas ou gotas de chocolate (também opcional, eu usei 0 açúcar). 📝 Obs: Se vc quiser mesmo assim adoçar o bolo, coloque 2 colheres de sopa de açúcar ou adoçante antes de colocar as bananas. ⏳ Coloque numa forma untada e leve ao forno pré aquecido a 180° graus em torno de 25min. 💡 Você pode usar o teste de espetar o bolo com o palito ou faca, se ele sair limpo é pq tá no ponto. Feito pela: @alana.vibes super indico o perfil dela! Sigammmm! 😉👏❤️

Deixe um ❤ se você gostou!🤗 . 🥠 Ingredientes: . 🥔 6 Batatas pequenas 🧂 Sal a gosto 🧈 1 Colher de sopa de margarina 🌶️ Pimenta do reino a gosto 🧄 2 Dentes de alho em rodelas 🍣 Páprica a gosto 🍈 1/2 sumo de limão 🥬 Salsa desidratada a gosto . A pessoa que você marcar vai ter que fazer pra você ⬇️😍 . Via @receitasnanetoficial 💚 . ⚠️ PRESTE ATENÇÃO ⚠️⤵️ Você deseja eliminar as gordurinhas que tanto te atrapalha?? Nós já ajudamos milhares de pessoas a eliminar de 5kg a 10kg em 30 dias, tem alguns casos que até mais!! Quer saber como??? ASSISTA TODOS NOSSOS STORIES AGORA MESMO ❤️😱 .........

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✨Tortinha trufada ✨ Se possível, não esqueça de deixar o seu ❤️ Tortinha trufada 200 gr de cookies integrais; 120 gr de manteiga Bata esses dois até virar uma farofa úmida, coloque em forminhas formando uma casquinha e leve ao forno pré aquecido em 180 graus por 12 minutos. Para o recheio: 300 gr de chocolate 70% cacau (usei sem lactose e sem açúcar); 150 gr de creme de leite fresco; 40 ml de espresso Derreta o chocolate, misture com o creme de leite. Acrescente e incorpore o espresso. Dívida nas forminhas e leve à geladeira por 1 hora. Gostou? Salva e compartilha. ☺❤ 📸 By: @monicawwagner recomendo muito o perfil dela para mais receitinhas fits @monicawwagner 👏🏻❤

Se gostou dê dois cliques na tela ❤️ . 290 kcal- pra ficar saciada a tarde toda🤤 . Pra fazer o frango eu uso azeite cebola, alho, páprica picante, pimentão e açafrão ou corante. Depois de pronto e desfiado eu adiciono a cebolinha verde e chimichurri. ❗️Dura até 6 dias na geladeira sem precisar congelar! . Curte se gostou ❤️ e SALVA pra consultar sempre🤓. . Me conta quais receita querem ver mais por aqui👇 . Créditos: @aurilene.fit super indico ❤️😍

Como escolher frutas e verduras no mercado 🍋🍆🍍🍑🥭 . Você já sabe escolher boas frutas? 🤔 . Se você tem alguma dica diferente, deixa seu comentário aqui embaixo me contando! . 📍Se você gostou dessa dica, curte e salva para consultar quando precisar . 💫Manda essa dica para uma amiga que também tem dificuldade em escolher frutas . Créditos: @juliaottoni 🥰

Quem aí concorda? 🤣😂 . Devido ao grande sucesso que esse bonito faz nos stories, Resolvi trazer para o reels também! . Video por @cantinhodaely__ ❤️

Comente "Sim" se você gostou. 😋👇 . . Pão de tapioca - feito em 3 minutos - fica tão bommm, bem fácil de fazer, do jeito que a gente ama 😍 Antes de passar a receita, não esqueça de deixar o seu ❤️ para perder nenhuma receitinha 🥰😍 Já salva essa receita deliciosa: Pão de tapioca 1 ovo; 1 colher de sopa de tapioca; 1 colher de chá de creme de ricota; Pitada de sal; 1 colher de café de fermento químico Misture tudo bem e leve em um potinho de vidro ou cerâmica, por 2 minutos. Corte ao meio, recheie como preferir e leve no grill ou frigideira até dourar. Delicioooso demais! Marca aquela amiga que ama praticidade 👇🏻👇🏻👇🏻

🥕 Aprenda a não desperdiçar !! 🤗 . Já tinha visto, pois aprendi com uma senhora que conversava comigo no ônibus... e me ensinou! 👏 Fiz pra ver se dava certo, agora passo para as amigas! 😉 . Você já sabia dessa tática ? . Créditos: @cozinheja super indico 🥰

⏱ Lanche da tarde pronto em 5 minutos!!! 🤩 🍞 Pãozinho de aveia no micro-ondas! 📝 Ingredientes: - 2 ovos - 8 colheres de sopa de aveia em flocos finos - 2 colheres de sopa de chia - Orégano à gosto - Sal à gosto - 1 colher de sopa rasa de fermento químico em pó 💚 Modo de preparo Em um recipiente de vidro, junte os ovos, aveia, chia, orégano e sal. Adicione o fermento químico em pó e misture bem. Leve ao micro-ondas por 3 minutos ou até ficar firme. Prontinho! 💡 Dicas: - Você pode usar qualquer tempero de sua preferência - Caso queira diminuir a porção, é só fazer metade da receita e usar um recipiente menor Feito pela maravilhosa: @nutri.brunafabretti 🥰😉❤️

Você sabia dessas quantidades de açúcar? . Lembro a vocês que essas quantidades podem variar de acordo aos fabricantes. . Fiquem sempre atentos a lista de ingredientes e ao rótulo! Os ingredientes vem em ordem decrescente de quantidade! . E aí? Qual desses produtos mais te surpreendeu? . Me conta aqui nos comentários! . Por: @nutricionistalethycialeite super indico 🥰

Descubra o que eu faço de café da manhã para ter muita energia! ❤️💪 . CASQUINHA DE QUEIJO COM BANANA 🤤🍌 . INGREDIENTES 📝 - 100g de muçarela - 2 bananas prata - Canela em pó - Mel . MODO DE FAZER: Em uma frigideira com fogo alto, coloque várias camadas de muçarela, rodelas de banana e canela em pó. Quando estiver mais firme, dobre ao meio para fechar. Emprate com mel e está pronto para comer! . Via @camilamasullo 🥰 recomendo muito!

💚 Suco Detox Matinal Super Prático 😍 . 🥰 Para sua rotina de autocuidado .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tomar suco detox pela manhã acelera o metabolismo e facilita a absorção dos nutrientes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A Dica da é você preparar no dia que você tem mais tempo várias trouxinhas e congelar, assim nos outros dias é só você acordar e bater 🥬🍎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Benefícios dos ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Couve: Antioxidante, ajuda no bom humor e rico em fibras e vitaminas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pepino: diurético natural, rico em potássio que dá elasticidade à pele ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cenoura: rica em em vitamina A, complexo B e betacaroteno, excelente para pele e olhos Maçã: antioxidante e fortalece o sistema imunológico ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gengibre: vasodilatador e anti-inflamatório Salsinha: rico em vitamina C, antioxidante e diurético natural Créditos: @choices.club super recomendo 💚

🥗 SALADA DE BATATA COM BACON 🥓 . Acompanhamento perfeito, super fácil e que todo mundo adora. . ✅ PREPARO: - 4 ovos - 2 batatas grandes - 50g de bacon - 5 colheres de maionese light - 1 colher de mostarda - 1/2 limão - 1/4 de cebola - Sal e cheiro verde a gosto - 1 dente de alho frito . ✅ PREPARO: Cozinhe as batatas e os ovos, frite o bacon e reserve. Junte todos os ingredientes e misture bem, guardando parte do bacon para decorar. Finalize com bacon e alho frito. . Receita da @_minhacasinha . Agora só servir!!

Pãozinho low carb Receita fácil de fazer e fica delicioso Salva a receita aí Ingredientes: 2 xícaras de chá de queijo muçarela ralada 3 colheres de sopa de cream cheese 1 xícara de chá de farinha de amêndoas 1 colher de sopa de farinha de coco 2 colheres de sopa de psyllium 3 claras de ovo sal a gosto Modo de preparo Numa vasilha coloque o queijo muçarela e o cream cheese, leve ao microodas por 2:00 minutos, misture até o queijo derreter, acrescente as claras e misture bem, adicione a farinha de amêndoas a farinha de coco e o psyllium e sal a gosto, misture, , molde os pãezinhos, coloque na forma forrada com papel manteiga, salpique sementes de gergelim, leve ao forno a 180 graus e asse por 25 minutos.

Muffins de Banana Choc .. Uma receita simples de muffin de liquidificador que você não vai se arrepender de experimentar 🙌😍 1 xícara de aveia ou farinha de trigo 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1/2 xícara de cacau em pó 1/2 colher de fermento em pó 2 bananas maduras 1/4 xícara de leite 1/3 xícara de xarope de bordo 1/8 xícara de óleo neutro ou manteiga de nozes 1 ovo Basta adicionar os ingredientes no liquidificador e bater até ficar homogêneo Despeje em forminhas de cupcake com chips de chocolate escuro e asse em forno pré-aquecido de 160 graus ventilador forçado por 25 min ou até crescer e cozinhar Repost @fuellingbalance

Essa é a melhor couve que eu já fiz! Eu diria que é uma couve para quem não gosta de couve e para quem colocar mais folhas verdes no prato. . - 2 col de sopa de azeite - 2 col de chá de páprica defumada - 1/4 de col de cúrcuma - 1 pitadinha de pimenta calabresa - 1 col de chá de sal - aproximadamente. Vá colocando aos poucos. - 1 cebola fatiada ou picada - 4 dentes de alho picadinhos - Pimenta do reino - 1 maço pequeno de couve fatiada - eu não uso o talo . Como fazer: . - Aqueça o azeite na frigideira - Entre com a cebola, a páprica, a pimenta calabresa e a curcuma. Refogue por cerca de 4 minutos em fogo médio. - Adicione com o alho e refogue mais 4 minutos. - Acrescente a farinha panko e mexa constantemente até a farinha ficar torradinha - vai ser bem rápido. Cuide para não queimar. Use parte do sal e pimenta do reino. - Chegou a hora de colocar a couve. Tempere a couve com sal para que ela murche mais rápido. Misture na farofa e está pronto. Não deixe a couve cozinhando muito tempo para ela não ficar toda grudada. - Acerte o sal e a pimenta do reino A farinha panko é a mais gostosa para essa receita. Então se você tiver acesso a ela, eu super indico para você ter um resultado mais crocante e saboroso. Para opções sem glúten, você pode usar o flocão de milho ou até a farinha de mandioca. .

e você gostou deixe um ❤ Isso ajuda nosso trabalho 🙏🏻 . Via @fitdeliveryvr . . ⚠️ PRESTE ATENÇÃO ⚠️⤵️ Você deseja eliminar as gordurinhas que tanto te atrapalha?? Nós já ajudamos milhares de pessoas a eliminar de 5kg a 10kg em 30 dias, tem alguns casos que até mais!! Quer saber como??? ASSISTA TODOS NOSSOS STORIES AGORA MESMO ❤️😱

Deixe um ❤️ se você gostou! E marque uma amiga para ver essa maravilha!🤗😍✨ . Créditos @cozinhadafernanda super indico o perfil dela . • CAMARÃO INTERNACIONAL • Um dos pratos preferidos da vida. . 😋 Uma palavra define esse prato: perfeição! 😍😍 Quem mais aí ama?! . ⚠️ PRESTE ATENÇÃO ⚠️⤵️ Você deseja eliminar as gordurinhas que tanto te atrapalha?? Nós já ajudamos milhares de pessoas a eliminar de 5kg a 10kg em 30 dias, tem alguns casos que até mais!! Quer saber como??? ASSISTA TODOS NOSSOS STORIES AGORA MESMO ❤️😱