Psiquiatra Regiane Kunz Bereza

Psiquiatra Regiane Kunz Bereza Regiane Kunz Bereza é médica psiquiatra, com atuação na psiquiatria infantil e adulto. CRM 32974/PR - RQE 17939 - RQE 21958

🎮 O videogame faz parte do universo de muitas crianças e adolescentes. Ao contrário do que se imagina, o videogame pode ...
30/07/2025

🎮 O videogame faz parte do universo de muitas crianças e adolescentes. Ao contrário do que se imagina, o videogame pode ser um ótimo aliado quando usado de forma equilibrada.

Por isso, separei essas 3 orientações para manter o uso saudável do videogame. Esses cuidados ajudam a criar um ambiente mais saudável e equilibrado dentro de casa. 💙

👉 Salve o post e compartilhe com outras mães!

Tem um Ipê morando em cada um de nós. Ele pode ser rosa, azul, amarelo, laranja… Isso não importa, pois o que mais chama...
28/07/2025

Tem um Ipê morando em cada um de nós. Ele pode ser rosa, azul, amarelo, laranja… Isso não importa, pois o que mais chama a atenção é que às vezes nem nos damos conta de que ele está ali, de pé, crescendo dentro de nós. 🌸

🌳 Em algumas épocas do ano, ele floresce inteiro. O tronco se cobre de flores como se fosse vestido por um pedaço do céu cor-de-rosa. É bonito de ver, e parece que vai durar para sempre. Mas não dura.

Uma hora as flores caem. Algumas folhas também. O vento leva o que já não precisa ficar, e no lugar das cores vem o vazio. 🍃 A tendência é olharmos para a árvore e acharmos que ela está triste, que perdeu o brilho, que ficou para trás. Mas, na realidade, não! O Ipê sabe o que faz. ✨

👉 Ele precisa desse intervalo para soltar o que não serve mais e para se preparar para o próximo ciclo. A queda é um jeito de abrir espaço. E quem presta atenção no chão percebe que até as folhas que caem deixam um rastro de cor por onde passaram. 🌺

A saúde mental é feita desses ciclos também. Há momentos de florescimento, quando a gente se sente forte, cheio de vida. E há momentos em que o corpo e a mente pedem pausa e silêncio. É o tempo de cuidar da terra, de regar, de entender o que precisa ser deixado ir. 🌱🚿

Quando o inverno parece longo demais, talvez seja o momento de regar diferente, de buscar companhia, de olhar com gentileza para o próprio chão. 💙

No tempo certo, a flor volta. Ela sempre volta. 🌸🌼🌻

Alguns sentimentos não cabem em palavras, mas cabem no abraço dos avós. Eles nos ensinam com simplicidade, mesmo nos peq...
26/07/2025

Alguns sentimentos não cabem em palavras, mas cabem no abraço dos avós. Eles nos ensinam com simplicidade, mesmo nos pequenos gestos, e deixam lembranças que atravessam gerações. ✨

Este post é uma forma de homenagear esses afetos que só eles podem proporcionar. 💙 Que tal compartilhar com os seus?

📅 Uma mensagem especial para o Dia dos Avós.

O autocuidado cabe nos detalhes do dia a dia. Não precisa ser algo difícil ou distante, pode começar com qualquer coisa ...
24/07/2025

O autocuidado cabe nos detalhes do dia a dia. Não precisa ser algo difícil ou distante, pode começar com qualquer coisa que te faça bem de verdade! 💙

👉 Salve este post e experimente essas atividades durante a semana. Depois me conta: qual você gostou mais de fazer?

24 de julho, Dia Internacional do Autocuidado ✨

As primeiras amizades deixam marcas importantes em nossa vida. Quando uma criança cria vínculos fora da família, ela apr...
20/07/2025

As primeiras amizades deixam marcas importantes em nossa vida. Quando uma criança cria vínculos fora da família, ela aprende a se sentir parte de outros grupos, a confiar em outras pessoas e a se reconhecer também no outro. 💙

👥O contato com os amigos traz experiências que a família, sozinha, não pode oferecer: negociar, dividir, se frustrar, pedir ajuda, dizer não, acolher, criar combinações. É um espaço onde a criança se testa e descobre formas novas de existir no mundo.

Amizade, desde cedo, é uma oportunidade para fortalecer a autonomia emocional. É nas relações entre pares que a criança aprende sobre troca, cooperação e como os vínculos podem ser construídos de forma respeitosa. ✨

🔎 Ter amigos não significa nunca ter problemas, muito pelo contrário. Conflitos acontecem e são valiosos quando vividos com apoio e segurança, porque ajudam a criança a desenvolver habilidades emocionais que ela levará para a vida inteira.

E você? O que você pensa sobre o assunto? Deixe aqui nos comentários! 💬

Nem toda criança vai reagir da mesma forma em situações sociais. Algumas vão interagir, dar risada e conversar, porém, o...
18/07/2025

Nem toda criança vai reagir da mesma forma em situações sociais. Algumas vão interagir, dar risada e conversar, porém, outras podem se retrair, ficar em silêncio e até mesmo chorar. E nenhuma dessas reações está errada, viu? 🔍

Às vezes, no entusiasmo de querer participar ou incentivar, adultos ultrapassam limites importantes. Tocam sem perceber se a criança está confortável, insistem em brincadeiras que para elas podem ser desconfortáveis, ou tentam forçar uma interação que não está sendo segura para aquele momento. 🧒💙

👉 É essencial lembrar que crianças, mesmo os bebês, são seres humanos. Têm preferências, têm limites, têm o próprio tempo de adaptação…

Então antes de chegar em alguma criança e fazer qualquer tipo de brincadeira, mesmo se for na boa intenção, observe antes de agir. Parece simples, mas faz toda a diferença. ✨

A empatia é a capacidade de se conectar com o outro, reconhecer suas emoções e agir com compaixão. ❤️Para ensinar empati...
16/07/2025

A empatia é a capacidade de se conectar com o outro, reconhecer suas emoções e agir com compaixão. ❤️

Para ensinar empatia às crianças, o caminho começa pelo exemplo. Mostre, no dia a dia, como se colocar no lugar do outro e agir com gentileza.

📚 Ler histórias também ajuda muito nesse processo. Escolha livros que tragam diferentes pontos de vista e, depois da leitura, converse com a criança: Como você se sentiria no lugar desse personagem? Esse exercício simples ensina a olhar com mais atenção para as emoções das outras pessoas.

Além disso, incentive atitudes de respeito e pequenos gestos de gentileza em todas as relações. Um gesto empático pode mudar o dia de alguém. ✨

Dessa maneira, ajudamos a construir um mundo mais empático. 💖

👉 Esse padrão pode nascer da necessidade de ser aceito, do medo de desagradar ou da sensação de culpa constante, mesmo s...
14/07/2025

👉 Esse padrão pode nascer da necessidade de ser aceito, do medo de desagradar ou da sensação de culpa constante, mesmo sem motivo real.

Quando se desculpar vira automático, é importante refletir: você realmente errou ou está tentando se encaixar o tempo todo? 🔍

Trabalhar a autoestima e entender de onde vem esse comportamento é essencial para criar relações mais leves e para que você também possa se respeitar. Você não precisa se desculpar por existir. ✨

💬 Isso faz sentido pra você? Deixe aqui nos comentários!

Nem sempre o que você acha que é um erro realmente é. ✨👉 No turbilhão de coisas que acontecem durante a maternidade, é c...
11/07/2025

Nem sempre o que você acha que é um erro realmente é. ✨

👉 No turbilhão de coisas que acontecem durante a maternidade, é comum sentir culpa por coisas pequenas, e às vezes, deixar passar o que realmente merece atenção.

Este post é um lembrete de que errar faz parte. O que realmente deixa marcas é repetir os erros sem refletir. 🔍

💬 Salve e compartilhe o post com outras mães para lembrá-las de que não estão estragando ninguém.

Alergia emocional é um termo popular para quando o corpo responde a emoções intensas, como estresse, ansiedade ou triste...
08/07/2025

Alergia emocional é um termo popular para quando o corpo responde a emoções intensas, como estresse, ansiedade ou tristeza, com sintomas físicos, como urticárias, coceiras ou crises de pele. 🔍

🤔 É real? Sim. As emoções e o corpo estão profundamente conectados. Quando não expressamos ou não cuidamos do que sentimos, o corpo pode tentar avisar de outras formas.

👉 Como remediar? Cuidar apenas dos sintomas físicos pode aliviar no momento, mas não resolve a raiz. É importante olhar para as causas emocionais com apoio profissional. 🩺 Psicoterapia, acompanhamento médico e práticas de autocuidado ajudam a tratar o que está por trás da reação.

💬 O que você pensa sobre isso? Deixe nos comentários!

Às vezes, quando a frustração aperta, o chocolate acaba sendo o refúgio, como se ele fosse responsável por aliviar o que...
07/07/2025

Às vezes, quando a frustração aperta, o chocolate acaba sendo o refúgio, como se ele fosse responsável por aliviar o que estamos sentindo. Mas esse não é o papel do chocolate. 😪

🔎 Não é sobre proibir, nem sobre demonizar. É sobre construir uma relação saudável, onde o chocolate seja apenas… chocolate. 🍫 Uma escolha consciente, e não um alívio automático para os nossos sentimentos. ✨

Também é importante ter cuidado: dizer que “está tudo sob controle” pode, muitas vezes, ser uma forma de evitar olhar mais de perto para o que realmente precisa de atenção.

Buscar ajuda profissional é um caminho seguro para entender suas emoções, aprender a lidar com as frustrações e viver melhor, com ou sem chocolate.

Se sentir que é o momento de pedir ajuda, não hesite em pedir! 💙

Nem todo dia a gente acorda com a mesma energia. Às vezes, o que ontem era leve, hoje pesa. O que antes fluía, agora tra...
04/07/2025

Nem todo dia a gente acorda com a mesma energia. Às vezes, o que ontem era leve, hoje pesa. O que antes fluía, agora trava. E isso não é um retrocesso, como muitos imaginam. 🔍

👉 Você não precisa manter o mesmo ritmo o tempo todo e muito menos cobrar uma constância irreal de si mesma. Também não precisa se comparar com quem está correndo enquanto você está pausando. Até porque, vai haver um momento em que esta pessoa também vai dar uma pausa. Isso faz parte! ✨

O importante é continuar. 🌿 Se hoje o passo foi pequeno, ainda assim foi um passo!

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