Nutricionista Thuany Lima

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13/01/2026

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12/01/2026

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09/01/2026

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O tratamento do hipotireoidismo não pode se limitar apenas ao uso do hormônio tireoidiano. Ele precisa considerar o funcionamento do corpo como um todo.

08/01/2026

A DIO2 (deiodinase tipo 2) é uma enzima responsável por converter T4 em T3, a forma ativa do hormônio da tireoide.
E ela não está só em um lugar do corpo.

👉 A DIO2 está presente em diversos tecidos, como:
• músculo esquelético
• cérebro
• tecido adiposo
• hipófise

Ou seja: não basta ter hormônio no sangue, o corpo precisa saber usar.

✅ E é aqui que a academia entra.
O músculo é um tecido metabolicamente ativo e, quando treinado, melhora a conversão local de T4 em T3, além de:
✔️ aumentar a sensibilidade aos hormônios tireoidianos
✔️ reduzir inflamação
✔️ melhorar resistência à insulina
✔️ aumentar gasto energético
✔️ melhorar disposição, libido, humor e foco

Outras estratégias para otimizar conversão hormonal: Alimentação adequada, sono de qualidade, controle do estresse e musculação 👉 🔴 SEMPRE com acompanhamento de um profissional de educação física e SEMPRE respeitando os limites do seu corpo! 🔴

07/01/2026

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06/01/2026

Nem toda vitamina B12 é igual, e isso faz muita diferença nos resultados.

A cianocobalamina é a forma mais comum e mais barata da vitamina B12, mas não é a forma ativa.

Por isso, na prática clínica, as formas mais indicadas são a metilcobalamina e a adenosilcobalamina, que são formas ativas da vitamina B12, já prontas para serem usadas pelo corpo.

Quando a vitamina B12 é feita intramuscular, a indicação deve ser sempre médica. Ainda assim, vale questionar se existe a possibilidade de utilizar metilcobalamina injetável, que costuma ter melhor aproveitamento metabólico.

Já na suplementação oral, converse com seu nutricionista para priorizar metilcobalamina ou adenosilcobalamina, em vez da cianocobalamina.

⚠️ Importante: este vídeo tem caráter informativo e não substitui uma consulta.

👉 Siga .thuany ✅Obs: este conteúdo tem caráter informativo e não substitui uma consulta com profissional.
04/01/2026

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Obs: este conteúdo tem caráter informativo e não substitui uma consulta com profissional.

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