Nutricionista Thuany Lima

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Nutricionista Thuany Lima

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11/12/2025

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10/12/2025

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Você já percebeu que, mesmo tomando sua medicação direitinho, os sintomas não vão embora?

Cansaço constante, indisposição, dificuldade de concentração, baixa libido, humor deprimido, queda de cabelo… tudo isso pode continuar mesmo quando o TSH está “normal”.

E existe um motivo para isso.
👉 A tireoide depende de nutrientes como iodo, selênio, zinco, ferro e vitamina D para funcionar. Se o seu corpo não recebe o que precisa, a medicação faz apenas metade do trabalho.

09/12/2025

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Dormir tarde não é só um hábito ruim é um gatilho silencioso que bagunça seus hormônios, aumenta a inflamação e te faz acordar cansada mesmo dormindo “as 8 horas”.

O que fazer na prática?
• Desconectar 1h antes de dormir
• Jantar mais cedo
• Dormir entre 21h30 e 22h30
• Luzes mais quentes à noite
• Evitar cafeína no fim do dia

08/12/2025

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A temperatura corporal basal (TCB) pode indicar metabolismo lento, o que às vezes reflete uma tireoide funcionando abaixo do ideal. Mas atenção: se você for mulher e estiver ovulando, a temperatura costuma subir naturalmente, por isso a medição isolada nem sempre vale como exame.

👉 O teste não substitui exames de sangue, avaliação e investigação completa.
👉 Use como sinal de alerta — não como certeza

✅ Pesquisas sobre tireoide e termorregulação / temperatura corporal
Um artigo de revisão recente intitulado Hypothalamic control of heart rate and body temperature by thyroid hormones mostra que os hormônios tireoidianos têm papel central na regulação do metabolismo, da temperatura corporal e da energia do corpo, fatores que são alterados no hipotireoidismo.

Há um estudo chamado Temperature Differences Between Controlled Primary Hypothyroidism and Healthy Controls, que encontrou diferença na temperatura da pele (principalmente das extremidades) entre pessoas com hipotireoidismo controlado e indivíduos saudáveis, sugerindo que mesmo com tratamento, pode haver alterações na termorregulação.

Outra pesquisa, Impact of Hypothyroidism on Basal Metabolic Rate and Body Temperature Regulation, avaliou metabolismo basal e regulação de temperatura em pessoas com hipotireoidismo, mostrando que alterações hormonais podem afetar a capacidade do corpo de gerar calor e manter temperatura corporal estável.

06/12/2025

Toda vez que venho visitar meus pais, vira consultório: eu analiso os exames e ele pede um suplemento pra cada coisa 😂

05/12/2025

O cansaço pode ter várias causas, hormonais, emocionais, intestinais, metabólicas e até relacionadas ao estilo de vida.

Mas manter as vitaminas em dia, ajustar alimentação, treinar com regularidade e cuidar da inflamação do corpo ajuda muito a melhorar a disposição, energia e clareza mental.

Aqui eu trouxe alguns que podem auxiliar nesse processo, sempre dentro de um contexto de saúde equilibrada.

Lembre-se: nenhum suplemento substitui hábitos, acompanhamento e investigação da causa real do cansaço.

📌 Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui uma consulta.

04/12/2025

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02/12/2025

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A ansiedade não tem uma única causa, ela pode vir de fatores emocionais, hormonais, intestinais, metabólicos e também nutricionais.

Baixa de vitaminas, minerais e nutrientes envolvidos na produção de neurotransmissores pode aumentar irritabilidade, preocupação excessiva, tensão e sensação de “mente acelerada”.

OBS: este conteúdo tem caráter informativo e não substitui uma consulta. Qualquer dúvida, consulte sempre o profissional que te acompanha.

👉 Compartilhe com alguém que vive ansioso e nunca investigou o lado nutricional ✅

01/12/2025

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Se você sente ansiedade, tristeza, irritabilidade, cansaço extremo ou falta de motivação, não adianta olhar apenas para os sintomas. É essencial investigar a causa, e muitas vezes ela pode estar ligada a alterações nutricionais e metabólicas que passam despercebidas.

A falta de vitaminas e minerais não é a única causa, mas pode influenciar diretamente neurotransmissores, energia, sono, humor e o funcionamento do sistema nervoso.
Por isso, avaliar marcadores de vitaminas, minerais, tireoide, inflamação e função intestinal é fundamental para entender o que está acontecendo no seu corpo.

27/11/2025

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Alguns alimentos podem intensificar a ansiedade porque alteram neurotransmissores, inflamam o intestino, desregulam a glicose e deixam o sistema nervoso mais reativo.

🔴 Tem algum destes que você costuma consumir com frequência?

26/11/2025

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Alguns suplementos de farmácia podem ajudar a reduzir processos inflamatórios e melhorar energia, imunidade e bem-estar.

Mas lembre-se: nenhum suplemento faz milagre sozinho. Eles funcionam muito melhor quando sua alimentação, rotina e hábitos estão ajustados.

👉 Sempre use com orientação de um Nutricionista ✅

Endereço

Barueri, SP

Telefone

+5511951750780

Site

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